Low Fat Eten - Belangrijke dingen die u moet weten

Heb je nog hoe je je voelde toen je gaf in om je verlangen naar die sappige cheeseburger, friet en frisdrank van uw favoriete fastfood keten? Dat de eerste hap was heerlijk, was het niet? Dat smelt-in-de-mond goedheid was gewoon hemels. Maar heb je ooit gestopt om te registreren hoe je stemming was na afloop? Als u nog niet, probeer het opnemen van de manier waarop u de volgende keer dat je had gebak, donuts en fastfood tarief af te wenden je hongergevoel voelde. De kans is groot, je zult ongetwijfeld ervaren een hoge piek in uw energie niveaus die zal worden gevolgd door vermoeidheid of vermoeidheid. Je zou ook een beetje gevoelig en humeurig en kunnen sulky en somber zonder duidelijke en herkenbare reden voelen.

Deze gevoelens zijn direct gerelateerd aan wat je eet. Snacks die bestaan ​​voornamelijk uit eenvoudige suikers, transvetzuren en geraffineerde koolhydraten ondermeer de daders achter pieken in insulinespiegels. Omdat ze gemakkelijk kunnen worden verteerd, de bloedsuikerspiegel snel stijgen en dalen in zo'n korte tijd dat de stemming en gedrag wordt beïnvloed. Dit is het subtieler effect van ongezonde tussendoortjes. De meer voor de hand liggende ligt in de physical-- buik uitstulpingen, slappe dijen en armen.

Dit moet je niet ontmoedigen snacken, echter. In feite moet je snack in kleine hoeveelheden regelmatig om uw energie niveaus omhoog en gaan de hele dag te houden. Uw keuze van voedsel te knabbelen op is cruciaal en dit is waar vetarme snacks in het spel komen. Wat precies zijn dit?

Fruits bovenaan de lijst. Terwijl de gedroogde vruchten zijn de makkelijke en handiger vetarme snacks u kunt kiezen, kunt u proberen het snijden van verse appels en bananen en dompelen ze in magere yoghurt. U kunt ook knabbelen op druiven, bosbessen en aardbeien samen met een aantal magere kaas stokken. Een andere optie zou zijn om in combinatie uit te proberen vruchten en noten. Probeer te leren hoe je je eigen zelfgemaakte ijs te maken van vers fruit. Groenten zijn ook vetarme snacks die u kunt bereiden en in de koelkast op voorhand, zodat u gemakkelijk te grijpen hen wanneer de noodzaak vraagt. Wortelen, broccoli en selderij kan worden gesneden of bereid in hapklare sticks voor eenvoudige kauwend medio ochtend of middag. U kunt ze dip in vetarme roomkaas of salade dressings voor extra smaak. Vind een recept voor plantaardige pizza online-- het is echt goed en gezond. Als je trek frites, maak je eigen door het bakken van aardappelen, dan snijden ze in partjes en saut é ing ze in een beetje olijfolie en zout. U kunt ook aan uw hamburger cravings door het maken van je eigen ook. U kunt direct beschikbaar rundvlees burgers te kopen en veel en veel sla, tomaten, een ananas slice en enkele plakjes komkommer toe te voegen. Top dit met kaas voor sandwichen met een andere sesam broodje hamburger en je hebt net bracht uw eigen gezonde fastfood huis.

U kunt ook snack op volle granen, zoals die gevonden in mueslirepen met fruit en vetarme zemelen muffins. Voor uw zuivel fix, altijd kiezen voor magere kaas, magere melk en magere yoghurt. Blend vers of bevroren fruit zoals aardbeien, perziken of bananen met yoghurt en melk voor lekkere en verfrissende fruit smoothies. Met deze keuzes, kunt u smullen van vetarme snacks!

Als je serieus bent over goede voeding bent, moet u een kijkje nemen op Vita Mix blenders, zijn er een ton van de verbazingwekkende Vitamix recepten die zijn zeer gezond ..