5 effectieve Dieet Plannen voor Weight Loss

De toenemende stijging van obesitas heeft veel mensen gevraagd om een ​​lange blik op hun levensstijl en eetgewoonten te nemen. Het vooruitzicht van sterven is niet iets dat iedereen normaal vertoont, vooral als je jong bent en nog maar net begonnen aan de vrijheid die het hebben van je eigen baan en het verblijf in uw eigen plaats brengt genieten. Zoals studies blijven om het verband tussen overmatige inname van voedsel, obesitas en hart-en vaatziekten te versterken, meer en meer mensen zijn nu meer bewust van wat ze eten en drinken.

Om in te spelen op deze behoefte voor gewichtsbeheersing en verbetering van de algehele gezondheid, de fitness-industrie bussen voortdurend op dieet regimes en maaltijd plannen die streven naar lager uw calorie-inname, zodat je weg kan branden van de vetten. Van diëten te diëten om gezonde voeding die echt werken, zijn er populaire diëten waargenomen door veel gewichtsverlies liefhebbers vandaag crashen.

Dit is niet een aanbeveling over de maaltijden die u moet volgen, noch is het een garantie dat deze populaire diëten werken. Deze populaire diëten zijn eenvoudig gepresenteerd omdat ze het belang van een heleboel mensen hebben vergaard in hun zoektocht om gewicht te verliezen. Ze zijn gewoon een algemene inleiding over wat de voeding is over en de filosofie erachter. Indien u wenst te gaan op een bepaald dieet, zorg ervoor dat u uitgebreid onderzoek over het van tevoren. Wat nog belangrijker is, raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat het de juiste voeding voor je.

1. Mediterrane dieet. Dit is een dieet dat streeft naar de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Kreta en zijn buurlanden ligt in de nabijheid van de Middellandse Zee te repliceren. In dit dieet plan, plantaardig voedsel, zoals vers fruit, bonen noten en zaden zijn de belangrijkste voedselbronnen. Rood vlees wordt slechts bij zeer kleine hoeveelheden terwijl gezonde vetten zoals die afgeleid van olijfolie en andere plantaardige oliën worden gebruikt bij de bereiding van de recepten. Andere belangrijke onderdelen van dit dieet zijn eieren en yoghurt en matige hoeveelheden wijn bij elke maaltijd.

2. De Zone. Dit dieet is gericht op het geven van het lichaam de calorieën die het nodig heeft om te functioneren vanuit de verschillende macronutriënten bij variërende percentages. 40 procent afkomstig uit koolhydraten, 30 procent vet en andere 30 procent uit eiwitten. De Zone richt zich op het houden van de insuline niveaus onder controle, zodat overtollige gewicht verloren en onderhouden.

3. Vegetarische diëten. Dit is niet alleen een dieet regime maar een manier van leven. Hoewel er vele soorten vegetariërs, de gemeenschappelijke bedreiging die in elk van hen loopt is de consumptie van plantaardig voedsel. Vlees, met uitzondering van vlees bijproducten zoals eieren, zuivel en kaas (voor lacto-ovo vegetariërs), is verboden in dit dieet. Vegetariërs hebben over het algemeen langere levensverwachting in vergelijking met vleeseters, studies tonen.

4. Het Atkins-dieet. Dit is een ander dieet dat de insuline niveaus controleert om gewicht te verliezen. Dit dieet schuwt geraffineerde koolhydraten en laat individuen om meer eiwitten voor gewichtsverlies verbruikt.

5. Raw food dieet. Dit is een dieet dat de consumptie van plantaardig voedsel en dranken die weinig of geen verwerking hebben ondergaan helemaal bevordert. Volgens deze filosofie, het consumeren van voedsel in zijn meest natuurlijke, ruwe staat, profiteert het lichaam, omdat de 'levengevende enzymen "gevonden in rauw voedsel nog steeds intact blijven.

Last but not least, zorg ervoor om te controleren dit Shakeology beoordeling, het is mijn favoriete maaltijd shake. Ook, vergeet dan niet om te controleren of dit artikel met de titel "Shakeology kwaliteit"
.