Oorzaken van gewichtstoename - Alles wat u moet weten

We weten allemaal dat het eten van te veel suiker en ongezonde junkfood gemakkelijk bevordert vet te krijgen. We weten allemaal dat het leiden van een sedentaire levensstijl verhoogt onze risico op obesitas, die verder vergroot onze kansen op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en andere gerelateerde ziekten. Dit is kennis die we al hebben.

Maar heb je besefte dat er bepaalde gewoonten die we doen te bevorderen ongezond vet te krijgen? Deze praktijken lijkt misschien heel alledaagse en gewone, maar bij nadere inspectie, onthullen ze een groot aantal ongezonde vet vormen gewoonten. Kennis te nemen van deze en zorg ervoor dat u het gegeven om te voorkomen dat deze gewoonten uit steeds onbreekbare oplossingen erg:

1. Tv kijken. Vrijwel elke andere activiteit is meer calorieën verbranden dan blijven vastgelijmd aan de boob tube. Dit wordt nog versterkt als we een bak popcorn of chips en dips recht tegenover ons als we kijken naar onze favoriete film of talkshow

Oplossing:. Oefening tijdens een verblijf aan de buis gekluisterd! Je kon lopen of maart in plaats tussen commercials of doe strekt zich tijdens het kijken naar het hele programma. Als u een loopband hebt, is het best om dit te positioneren in een hoek waar u de televisie kan zien terwijl je doet je loopt.

2. Gewoonlijk verliezen slaap. Onze drukke levensstijl hebben slapen 3-4 uur per dag de norm gesteld. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet de juiste hoeveelheid slaap krijg waren twee keer meer kans om buikvet te krijgen

Oplossing:. Klok in minstens 6 uur slaap per nacht. Er is echt geen andere manier omheen. Als je thuis bent het werk brengen, zul je moeten leren om uw tijd met meer succes of anders te beheren je gaat eindigen benadrukt, vet en lastiggevallen.

3. Slurpende beneden soda. Studie na studie heeft het verband tussen frisdrank en obesitas bewezen. Downing een blikje van deze gezoete drank verhoogt je risico op obesitas met maar liefst 30%! Je kunt je voorstellen het effect als je consumeren meer alledaagse. Plus, hoe meer je frisdrank binnenkrijgt, hoe meer je waarschijnlijk feest op vette en ongezonde gerechten

Oplossing:. Vervang frisdrank met koud water of vers citroensap. Het zou moeilijk zijn om dit te doen cold turkey zo geleidelijk worden bezuinigd op het aantal blikken u elke dag verbruikt moet een lange weg te gaan in de richting van het drinken van uw weg naar een betere gezondheid.

4. Het eten van te snel. Snelle lunch en voortdurend drukke schema hebben ons een natie van snelle kauwers. Toen we eten ons voedsel alsof er geen morgen is, weet onze hersenen niet registreren verzadiging en als gevolg daarvan, hebben we meer dan we moeten eten. Dit draagt ​​bij aan vet te krijgen

Oplossing:. Kauw je eten langzaam, ongeveer vijftien keer, voordat slikken. Neem ten minste 20 minuten tot een maaltijd te beëindigen.

5. Overslaan van het ontbijt. Ochtenden zijn gekke tijden voor het hele gezin. Toen wij voor tijd zijn gedrukt, is het gemakkelijk om gewoon overslaan ontbijt en ga naar werk of school zonder iets in onze buiken. Door 09:00, we zijn klaar voor de hapjes en de meeste van de tijd, hebben we gekozen voor chips of hamburgers die niet alleen ongezond, maar leiden ons naar een veel gewicht

Oplossing:. Niet overslaan ontbijt. Wakker eerder als je moet, maar in staat zijn om deze maaltijd te bereiden in de ochtend.

Lees mijn volledige Slim in Six beoordelingen en ontdek hoe eenvoudig het is om in een betere vorm met Beachbody Slim in 6 programma. Als je gewicht wilt verliezen en het weg te houden, kopen Slim in Six
.