Hoe om te eten Grote en gewicht te verliezen

snacken op uitgedroogde rijstwafels en verwelkte slablaadjes is geen manier om uw maaltijden te brengen. U don &'; t moet eten saai, saai voedsel gewoon trimmen up. Het is mogelijk om te eten grote en gewicht te verliezen allemaal tegelijk. Als u kiest voor de kwaliteit van voedsel en hebben een bereidheid om nieuwe dingen te proberen, kun je naar beneden op heerlijke maaltijden en schuur pond te

U kunt &';. T mogelijk gewicht te verliezen als het voedsel dat je gebruikt om je voorbereiden maaltijden ongezond bent en geladen met calorieën. Wanneer u vermijden verwerkt onzin en stok met verse ingrediënten, kunt u van &'; t fout gaan. Iets boxed, bevroren, jugged of ingeblikt wordt beschouwd verwerkt en heeft geen plaats in een gezond dieet.

Voedingsmiddelen die moeten nietjes in je gezonde maaltijd plannen omvatten verse vis, natuurlijk verhoogde vlees, biologisch pluimvee, organisch geheel eieren , rauwe noten, verse kruiden en verse groenten en fruit. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn beter voor u, omdat ze zijn laag in calorieën en gevuld met tal van voedingsstoffen die je lichaam kan gebruiken

Ook natuurlijke voedingsmiddelen aren &';. T geladen met een waslijst van additieven die bijdragen tot gewichtstoename, diabetes , kanker, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen
Experimenteer met recepten, smaken en kookmethodes

Ik hou van gegrilde kip, maar als ik moest eten als elke dag, I &';. D Ga bananen — ik me voorstellen dat je zou ook. Bevrijd jezelf van de slavernij van saaie, smakeloze maaltijden door te experimenteren met recepten. Duim door kookboeken, surfen op het internet en gebruik je fantasie om zweep maaltijden kunt u ' van &;. T wachten om je tanden in

Als je tegenkomt recepten die ongezonde ingrediënten, gewoon swap de slechte ingrediënten uit voor gezonder degenen. Bijvoorbeeld, als een recept voor melk, kunt u dit ingrediënt met kokos of amandelmelk vervangen. Ook, don &';. T bang om specerijen en kruiden uit te schakelen naar een nieuwe smaak toe te voegen aan een gerecht

Varieer uw kookmethodes om dingen vers te houden en voedsel geven een andere smaak. Bijvoorbeeld, als je altijd braden uw steak, probeer saut é ing, of te bedekken met olijfolie en laten vallen op de grill. Al deze koken methoden zijn gezond en makkelijk onder de knie

Sample recepten om u te helpen eten Grote en gewicht te verliezen

Gezond French Toast:.

* 2 sneetjes gekiemde korrel , Spelt of Rice brood
* 1 eetlepel echte boter
* 2 hele biologische eieren
* ahornsiroop
* kaneel

Routebeschrijving: Meng de eieren in een kom. Dompel het brood in het eimengsel totdat deze volledig bekleed aan beide zijden. Verhit een pan op laag tot matig vuur en voeg de boter toe. Zodra de boter is gesmolten, voeg de ei gecoate brood en kook iedere kant voor 3 tot 4 minuten. Bestrooi de toast met kaneel en serveer het met 2 theelepels van ahornsiroop.

Gebakken Kip a la Isabel (een van mijn creaties)

1 hele bakken Kip bestellen extra vierge kokosolie
uw favoriete Italiaanse kruiden (ik gebruik tijm, peterselie, oregano, knoflookpoeder, zeezout en peper)

Routebeschrijving: Verwarm de oven voor op 350 graden. Plaats 2 eetlepels kokosolie in een kleine pan en smelten op een laag vuur. Meng 1 tot 2 theelepels elk van uw kruiden in een kleine kom en giet de gesmolten kokosolie. Meng alle ingrediënten samen. Laat de kruiden en kokosolie mengsel afkoelen.

Wrijf de kruiden en olie mengsel onder de huid van de kip met je handen. Zodra de kip volledig bedekt is, plaats het de borst naar beneden in een glas bakblik en pop in de oven. Laat de kip koken voor 1 tot 2 uur tot het &'; s gedaan

Er &';. Niets saai of smakeloos over bovenstaande recepten. Als u &'; re creatief en bereid zijn om te experimenteren met nieuwe recepten, kunt u voer neer als dit elke dag en ziet er fantastisch uit te doen
.