Career Transition: How to Get Back in the Game Na het verliezen van je baan

Of u nu ontslagen, laten gaan, of uw bedrijf heeft zijn deuren gesloten, de nieuwe buzz zin is dat je in “ baan of carrière overgang . &"; Het goede nieuws is dat het in de overgang is veel positiever en krachtiger dan simpelweg werkloos. Helaas zijn veel mensen in transitie allesbehalve positief en krachtig gevoel.

Het verliezen van een &'; s baan brengt gevoelens van verdriet, angst, en vele malen woede. U kunt het gevoel dat je je identiteit verloren wanneer u uw titel verloren. Zelfs als je niet genieten van uw positie, wanneer iemand anders maakt de beslissing die je bent om te vertrekken, kan je niet helpen, maar de ervaring afwijzing. Realistisch hoewel, heb je niet de luxe gevoel terneergeslagen en verworpen, omdat het vertrouwen zal nemen en bevoegd om de volgende carrièrekans krijgen het gevoel te blijven.

De volgende zijn enkele manieren om het onderhoud van uw zelfvertrouwen tijdens de overgang en een aantal handige tips om je te herinneren dat je je baan kwijt, niet jezelf:

verwachten en accepteren negatieve gevoelens. Toen we ervaren negatieve emoties zoals verdriet, frustratie en uitzichtloosheid ofwel proberen we die gevoelens uit ons hoofd te zetten, of laat ze over te nemen, zodat we voelen overspoeld door hen en machteloos tegen hen. Deze en andere negatieve gevoelens zijn normaal tijdens job transitie. In plaats van energieverspilling vechten terug negatieve gevoelens, laat de gevoelens rollen over u; maar kies niet te wonen in hen. Immers, zij zijn gevoelens niet feiten. Natuurlijk kunt u verdrietig over wat was het gevoel, maar je kunt ook het gevoel opwinding voor wat te zijn.

Vorm een ​​Raad van Advies. Nu, meer dan enig ander moment, moet je trots op je prestaties en een goed gevoel over je sterke punten te voelen. De meesten van ons zijn niet gewend tot de notering van onze sterke punten en successen. We vinden het veel gemakkelijker om onze fouten en mislukkingen zien. Uw raad van adviseurs kunnen vrienden of mensen die je hebt gewerkt met wie u en uw giften te waarderen. Bel een bijeenkomst van uw “ board &"; en vragen voor hun hulp bij het identificeren van uw sterke punten en successen.

Verander negatieve gedachten in positieve affirmaties. Het is natuurlijk om jezelf te ondervragen tijdens job transitie. Het is gemakkelijk om jezelf de schuld voor het niet belangrijk genoeg of vitale genoeg om je baan te behouden. Dat pink slip kan uw naam hebben op het had, maar zei niets over je waarde. Daarom, wanneer je gedachten afdwalen te denken dat je niet goed genoeg, slim genoeg, of waardevol genoeg, reframe die negatieve cognities om meer positieve gedachten.

Een goede manier om dit te doen is om de sterkte woorden geïdentificeerd nemen door uw “ board &"; en schrijf elk op een andere index kaart voorafgegaan door de woorden: “ Ik ben &"; Doe hetzelfde met de successen elke kaart met de woorden die beginnen, “ Ik volbracht &"; Plaats de kaarten rond uw huis, zodat u een constante herinnering dat je niet dat arme “ verliezer &"; dat heeft geen baan, maar een levendige, succesvolle, staat de persoon die elke werkgever geluk te krijgen zou zijn. Houd een dubbele set kaarten in je handtas en breng ze naar sollicitatiegesprekken. Lees ieder hardop voordat je uit je auto.

Maak gebruik van uw vrije tijd. Net zoals het is moeilijk om geconcentreerd op één project voor uren in een tijd blijven, zal het moeilijk om zich te concentreren op je zoektocht naar werk de hele dag, elke dag. Behandel deze tijd van de overgang als een geschenk. Bepaal het aantal uren dat u kunt elke dag in het zoeken naar werk effectief zijn. Gebruik de andere uren van de dag om dingen die je nooit tijd om te doen als je werkt full-time had te doen.

Vrijwilligerswerk voor een agentschap of veroorzaken dicht bij je hart is een goede manier om wat tijd door te brengen. Het kan multi-honk zijn; u krijgt om uw gaven te gebruiken om anderen te helpen, heb je een “ in je gezicht &"; herinnering van uw competentie, EN, je kunt nooit vertellen wanneer u ldquo kon worden &; ontdekte &"; door een collega-vrijwilliger en krijgen een verwijzing naar een baan die je talenten past.

Job overgang kan een verwarrende, emotionele en uitdagende tijd. Het is belangrijk dat je de controle over de dingen die je kunt en loslaten die je niet kunt nemen. Het is ook belangrijk om te beseffen dat tijdens de moeilijke tijden, mensen vaak depressief of gebruik ongezond gedrag om hun pijn te verminderen. Als u denkt dat u moeite meer dan je denkt is normaal, in overleg met uw huisarts, een lid van de geestelijkheid, een therapeut, of een vertrouwde vriend. U bent niet alleen en hoeft dit niet te doen door jezelf

Quick Tips voor het behoud van zelfvertrouwen tijdens Job Transition
• Houd een regelmatig schema – opstaan ​​alsof je gaat werken, douche, jurk en klaar om uw dag
&bull beginnen; Oefen gezonde routines – nu is het tijd om aandacht te besteden aan een gezonde voeding, regelmatige aërobe oefening, en het krijgen van voldoende slaap
• Gebruik van stress management tools dagelijkse – of het nu gaat yoga, ademhaling, beeldspraak, of positieve self-talk, zorg ervoor dat u verantwoordelijk bent voor uw stress
• Vermijd isolatie – in contact blijven met vrienden en familie, zelfs als je het gevoel dat verstoppen thuis
• Blijf in het moment – wat als &';; s &" de &ldquo te voorkomen; van het verleden of de toekomst door het nemen van controle over wat er vandaag gebeurt
• Verbinden met je spiritualiteit – spirituele of religieuze overtuigingen helpen centreren ons, zelfs buiten zijn in de natuurlijke omgeving zet dingen in perspectief
• Manieren vinden om elke dag &ndash lachen; zelfs als er niets lijkt grappig dat je kunt van “ faken totdat je het &" te maken; door te kijken naar grappige filmpjes, lezen humoristische boeken, of zelfs het bekijken van video's op YouTube domme
.