Wat is dat u zei? De angsten die ons beletten Speaking Up

waardeert u het gezien en gehoord?

Wilt u werkelijk succesvolle relaties te hebben?

Wilt u een effect op anderen te maken?

Dan spreken up!

Natuurlijk, voor sommige mensen, dat &'; s gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je zou liever wilde leeuwen trainen dan vertellen een andere persoon wat en' s echt op je geest. Maar het is mogelijk om een ​​assertiviteit is aangesloten op het hoofd en het hart, dat de weg voor eerlijke ontruimt, bevoegd woon &mdash ontwikkelen; zonder onbeleefd om anderen of overgave aan van “. Nice-itis &";

“ We moeten allemaal leren om te dansen in het ritme van de beat van onze eigen ziel, &"; Kelly Bryson schrijft in zijn boek, Don &'; t Be Nice, Be Real: Balancing Passion for Self met compassie voor anderen.

Degenen die blijven moeder als ze beter af zouden spreken hun geest doen dat om verschillende redenen:

• Angst om afgewezen. Elke keer dat je het risico de openbaarmaking van jezelf, word je kwetsbaar. Communicatieve vaardigheden, zoals die onderwezen in Non-Violent Communication (NVC), of krachtige niet-Defensive Communication (PNDC), te leren hoe ze de kwetsbaarheid te combineren met de kracht en mededogen voor krachtige verbindingen

• Angst voor wat je zelf zou vertellen als u of verzoeken die je maakt worden geweigerd. Als u spreken en vertel uw officemate hoeveel je zou willen om uit te gaan met haar, u zeker riskeren afwijzing. Maar als je wordt afgewezen, doet dat je &' echt betekenen; re unlovable? Voorbestemd om een ​​leven alleen? Of is dat alleen maar een verhaal?

• Angst voor het kwetsen van gevoelens. Om dit in verband is het geloof dat het beter is om anderen te behagen, zelfs voor uw eigen rekening. Zoals Bryson wijst erop, dat de heer of mevrouw Nice Guy of Gal is eigenlijk een vorm van geweld om jezelf en anderen, en een ontsnapping uit een volledig geleefd leven

• Angst voor “ het schommelen van de boot, &"; of verstoring van de status quo. De schrijfster Muriel Rukeyser sprak deze angst in haar gedenkwaardig citaat: “ Wat zou er gebeuren als een vrouw de waarheid over haar leven verteld? De wereld zou opengespleten &";.

• Bang dat je niets waard te zeggen hebben. Jaren slecht zelfbeeld kan leiden tot dit.

• Angst voor vonken een conflict. Als u een verkeerde of vluchtige familiegeschiedenis, kan je hebt geleerd te zwijgen of onzichtbaar om confrontaties te vermijden. En toch is het gevaar is dat de constante onderdrukking van krachtige gevoelens kunnen leiden tot frustratie en mogelijk agressieve of beledigende gedrag. Zoals Rollo May schrijft in zijn boek, Macht en Onschuld, machteloosheid is de voorloper van geweld.

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen assertief en agressief. Agressie misdaden op een ander &'; s grenzen, zonder rekening te houden met gevoelens. Assertiviteit, aan de andere kant, communiceert gevoelens, gedachten en behoeften duidelijk en direct.

Spreken na jaren van zippen je lippen kan niet gemakkelijk. U kan nodig zijn om kleine stapjes &mdash nemen, neem lessen of workshops, in overleg met een adviseur, deelnemen aan een assertiviteit steungroep. Maar de uitbetaling is meer effectieve relaties, echte intimiteit en, meer dan wat dan ook, een toegenomen gevoel van eigenwaarde en empowerment
.