Zelf hypnose of een plank hypnose?

Zelfhypnose wordt meestal gezien als een persoon die het luisteren naar een audio-tape, mp3, of andere massa geproduceerde media bedoeld om een ​​bereidheid om suggesties rond een specifiek onderwerp zoals gewicht absorberen induceren verlies, stoppen met roken, etc. Helaas, dit soort hypnose wordt algemeen bereid door iemand die nooit heeft voldaan aan de persoon die wordt gehypnotiseerd, vaak ongewenste presenteren, zelfs onaangename beelden en suggesties. Bijvoorbeeld als je zonnebrand makkelijk, dat laatste wat je wilt horen is een langzame wandeling op een zonnig strand. In dit geval, het 'zelf' in zelfhypnose betekent gewoon dat je om het te beluisteren door jezelf!

Een ware zelfhypnose zou noodzakelijkerwijs worden ontworpen en gemaakt door de zeer persoon die uiteindelijk zal gebruiken en profiteren. In tegenstelling tot de in massa geproduceerde hypnose, dit hypnose gemaakt voor het exacte doel van de persoon wenst, inclusief de precieze woorden en zinnen die het meest aan die bepaalde persoon betekenen. Het ware zelf hypnose wordt dus gemaakt door de persoon om zijn of haar eigen behoeften. De voordelen die kon alleen worden bereikt met zo'n persoonlijke, one-of-a-kind hypnose. In dit geval, het 'zelf' in zelfhypnose echt betekent dat je gehypnotiseerd door jezelf!

Custom Hypnose Scripts

De vorm van hypnose in deze discussie met zich meebrengt het gebruik van het gesproken woord. Er zijn andere vormen - drug veroorzaakte, fixatie van sensorische aandacht, enz. Maar voor ons doel, laten we ons beperken tot het gesproken woord, dat is veruit de meest populaire van de moderne methoden. De hypnose Daarom vereist de samenstelling van wat er zal worden voorgedragen aan de persoon, ook wel bekend als een script. Het is aangetoond in de literatuur dat de woordkeuze in de hypnose script een grote invloed op het succes bij het overbrengen van de gunstige ideeën aan de gebruiker kan hebben. Zelfs als het wordt geschreven met behulp van algemeen aanvaarde grammatica, en precies de juiste jargon adviezen van de samenleving op het onderwerp van de hypnose te geven, betekent dit niet garanderen dat die woorden zal nog krachtige betekenis voor de persoon die wordt gehypnotiseerd. Het moet begrijpelijk zijn voor de gebruiker, zelfs als geen ander. Een verzonnen onzin woord montage geen referentiekader om de rest van de wereld, kan gewoon het ding voor de persoon die bestaat het woord en weet precies wat het betekent te zijn. Dit is één van de grote voordelen van het aangepaste hypnose script. Bijzondere mensen, vertrouwde voorwerpen, gebeurtenissen, routines, enz. Eigen aan de persoon (en eventueel niemand anders) zijn waarschijnlijk de meest effectieve woorden te gebruiken. Altijd in gedachten houden dat het doel van het script is een uiterst zinvolle ervaring voor de persoon van begin tot eind te creëren. Daarom moeten alle elementen van het script om de smaak, woordenschat, en beschikken over een volledige resonantie met de overtuigingen van het individu met behulp van de hypnose. Zoals in het bovenstaande voorbeeld zonnebrand, als de beelden verwerpelijk is voor de persoon, zal waarschijnlijk op dat punt in het script dat de persoon "uitgeschakeld" naar de hypnose ervaring. Evenzo, als een verwerpelijke behvioral idee wordt gepresenteerd, dat idee ofwel zal niet worden opgevolgd, of kan zelfs enkele ongewenste neveneffect, de verslechtering van de sitiuation. Echter, als de persoon te worden gehypnotiseerd kunt echt iets als, zeggen: "Ik wou dat ik kon denken over dit onderwerp met behulp van de ideeën die in deze hypnose script.", Zouden we alle reden om succes te anticiperen hebben. Hoewel er is zoiets als "hersenspoeling", waardoor het plegen van gedrag en concepten te accepteren tegen de wil van de mens, is het niet zelfhypnose. In zelfhypnose, moet de gebruiker wil gehypnotiseerd, en moet de ideeën die in de hypnose wilt, als goed.

Na geprezen de deugden van aangepaste formulering in hypnose, kunnen we nu overgaan tot de gemeenschappelijke elementen te vinden in veel hypnose scripts, ongeacht de formulering. Zij kunnen worden genoemd op deze manier: stilte van het fysieke lichaam; de verbeelding gateway; suggestie ideevorming; terug te keren naar het gewone bewustzijn.

De Hypnose Script Elements:

Stilte van het fysieke lichaam

Sinds hypnotische inductie afhankelijk van de geest zich te concentreren op een "innerlijke werkelijkheid", stimulatie van het fysieke lichaam zou moeten zijn minimaal. Veel scripts beginnen met instructies om de verschillende spieren ontspannen, verplaatsen van de ene naar de andere. Dit is de zogenaamde progressieve ontspanning. Maar u wilt deze "stilte" te bereiken is uw optie. De lichaamsfunctie van ademhaling is, natuurlijk, een beweging die niet kan worden gestopt en dat het kan worden gebruikt als onderdeel van de ontspanning, inclusief de langzame en ritmische ademhaling. Waarlijk, de eenvoudige handeling van het geven van jezelf toestemming om stil te zijn en rustig kan worden volstaan, en blijken heel leuk voor degenen die in het algemeen leiden hectische leven.

De Verbeelding Gateway

Het volgende deel van de hypnose script is van essentieel belang, omdat het de plaats van binnenkomst in iemands innerlijke werkelijkheid. Wanneer de persoon wordt verdiept in de verbeelding en losgemaakt van de omgeving, de persoon meer beïnvloedbaar. Dit is het doel van hypnotische inductie, op het niveau van beïnvloedbaarheid verhogen. Imagination is niet beperkt tot de wetten van het fysieke universum. U kunt zich voorstellen welke plaats, overal. Meestal, maar niet noodzakelijk, het is een plek waar je je comfortabel voelt en willen vaak terug te keren. Als u de bouw van uw scenario, moet u alle van de vijf zintuigen, plus beweging (of het gebrek daaraan) bevatten. Noemen ze in de context van de plaats die u maakt en als je aanstippen ze allemaal, zul je merken dat je een vrij complete ervaring hebt gemaakt. Vergeet niet, dit hoeft niet de oever van het meer ontspannen of een wandeling op het strand, dat men zou kunnen verwachten, tenzij u het wilt zijn. Het hangt allemaal af van je eigen gratis stromend verbeelding. Dit is de ultieme vrijheid!

Suggestie Ideation

Zodra u grondig omringd door uw gedacht plaats, is het tijd om uzelf de ideeën die u wilt /nodig. Hoewel de hele ding vindt plaats binnen je eigen geest, kunnen we nog steeds noemen deze ideeën suggesties omdat je hoort ze tot u gesproken, zelfs als ze van je eigen uitvinding. Er is veel geschreven over hoe je een woord suggestie - houd het positief en direct, enz. In dit geval worden alle het moet zinvol is voor jou. Het maakt niet uit of je negativiteit, dubbele negatieven, of negatieve getallen te gebruiken, zolang het maakt goed gevoel voor jou. Suggesties kan van worden gezien als behorend tot één van de twee categorieën: filosofische en gedragsproblemen. De filosofische verscheidenheid zou bestaan ​​van die ideeën die de redenering achter iets wat we doen of voelen, het waarom te vormen. Bijvoorbeeld, kan een stoppen met roken hypnose verdiepen in de beweegredenen om te stoppen - mijn familie is belangrijk voor mij en mij nodig heeft om gezond te zijn; Het is beter om een ​​lang leven dan een korte, enz. De behvioral suggesties zouden directe instructie geven over wat te voelen, of wat te doen. Om het roken voorbeeld voort te zetten - sigaretten smaak als brandende vuilnis en zijn weerzinwekkend voor mij.

Het lijkt misschien onnodig, zelfs kunstmatige om ideeën te categoriseren op deze manier. Als het lijkt zo voor u, dan is het onnodig. In werkelijkheid is het het beste om elke suggestie dat u wenst te schrijven.

Er is nog een soort van de suggestie het vermelden waard. Soms kan het nuttig zijn om een ​​soort van gedrag of emotie bij het noemen van een bepaald woord, of het gezicht van een bepaald persoon, ding, of zelfs het bedenken van een bepaald symbool leiden .. Bijvoorbeeld, ter bestrijding van angst, de suggestie zou kunnen zijn, "als ik zeg het woord 'speelse' bij mezelf zal ik meteen mijn kalmte te herwinnen en zal rustig de uitdagingen voor mij." Voorstellend een symbolische object of persoon kan ook zeer effectief voor dit doel. Symbolen in zelf hebben een krachtig hypnotische verbinding met niet-bewuste denken. Voor meer informatie over de niet-bewuste, zie het artikel "Wat is moeilijk te vinden, maar altijd met u?" bij http://www.hypnosoft.com.

Het sluiten Uw Hypnose Script

Na het maken van de suggesties, is het tijd om te ontspannen van de hypnose en terug te keren naar de gewone denken. Misschien wilt u het plezier van ontspanning uit te breiden, het geven van jezelf wat tijd om te rusten. Als de hypnose wordt gebruikt net voor het slapen gaan, kunt u uzelf instructies geven over hoe u wilt in slaap te vallen en hoe laat je wilt ontwaken. Voor andere vormen van hypnose, wil je de opdracht om wakker te geven. Veel scripts gebruiken achteruit tellen om de geest van een kans om voor te bereiden op de terugkeer geven. Bijvoorbeeld, "zul je tellen hoort, verplaatsen naar achteren 3-1. Wanneer u een te bereiken, zal je wakker en terugkeren naar uw gewone denken. Drie ... twee ... één. Je bent wakker."

Opnemen van uw Hypnose Script

Als je script is voltooid, zult u het wilt opnemen op een cassettebandje, computer bestand, of een ander medium. Sommige mensen graag muziek in de achtergrond te hebben. Velen niet, vinden het een afleiding. Ook sommige mensen graag kijken naar iets hypnotisch terwijl u luistert naar hun hypnose. Dergelijke foto's zijn beschikbaar op http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis
.