Maken op een Goede Manier

"Worry niet leeg morgen van verdriet - het vandaag van kracht leegt." Carrie Tien Bloom

Denk aan een moment dat je het worst-case scenario gespeeld over en in je geest. Uw echtgenoot of kind te laat thuiskomen. Je je zorgen dat ze kunnen worden in een sloot, in het ziekenhuis, of, in het ergste geval, dood. Je fantasie op hol met gedachten en ideeën over hoe slechte dingen zou kunnen zijn. Dit gebeurde voor ons toen onze dochter begon het rijden en dat is wanneer de mobiele telefoon, voor ons, werd de grootste uitvinding ooit. Word oplossing-georiënteerd, niet probleemgericht.

Een recente klant gedeeld met me dat ze gebruikt te maken over wat er zou gebeuren als haar auto kapot op de tolweg. In plaats van zich zorgen te maken over het elke keer dat ze gebruikt die snelweg, besloot ze om actie te ondernemen en vraag de tolpoort verzorger wat er zou gebeuren en wat ze moeten doen. Nu voelt ze zich comfortabel wanneer ze rijden omdat ze weet wat te doen.

Een andere klant ging electieve operatie moet ondergaan en begon zich zorgen te maken over allerlei dingen die mis kunnen gaan. We werkten op het aanpakken van de zorgen die ze had en speelde de 'Wat kunt u doen om ervoor te zorgen dat dit niet een probleem? " spel. Wij vallen zaken als zorg ervoor dat ze comfortabel met de chirurg ze koos was, het vinden van iemand die de zorg voor haar tijdens haar herstel, met inbegrip van het maken van zeker dat ze iemand om te zorgen voor haar kat terwijl ze herstellende was had.

Sommige van onze zorgen zijn een verspilling van tijd en energie. Een vriend van mij werd onlangs een grootmoeder. Toen ze hoorde dat haar dochter was in te gaan op arbeid, begon ze zich zorgen te maken over al de verschrikkelijke dingen die kunnen gebeuren met haar dochter en de nieuwe baby.

Omdat deze situatie was uit haar controle en er was niets wat ze kon doen om een ​​van haar zorgen te pakken, moest ze beginnen zorgen te maken op een goede manier. Mijn vriend richtte zich op het feit dat haar dochter had een geweldige arts, was ze in een ziekenhuis dat werd voorbereid voor elke situatie en de vader en moeder hadden zich voorbereid voor dit evenement zo veel mogelijk.

Als u vindt jezelf in dit soort situaties, moet u uw tijd doorbrengen zorgen te maken op een goede manier. Focus op alles draaien wonderwel. Stel je de best mogelijke resultaat. Op een gegeven moment, in elke situatie, we moeten laten gaan en geloof hebben dat alles uit zal blijken voor het beste. Erkennen dat, als er iets toch gebeurt, krijgt u de mogelijkheid om te gaan hebben

“. Er is geen gebruik zorgen te maken over dingen waarover je geen controle hebt, en als je de controle, kun je er iets aan doen hen in plaats van zich zorgen te maken &";.
Stanley C. Allyn

Actie Challenge

Worry op een goede manier

De volgende keer dat je betrap je jezelf zorgen te maken over een persoon of situatie, stoppen en komen met een aantal oplossingen die ervoor zorgt dat je gemachtigd voelen. Geworden proactief. Welke maatregelen kunt u nemen om uw zorgen weg te nemen?

Als er niets wat je kunt doen in de situatie, laat het gaan en stel je het best mogelijke resultaat. Maak een mentale lijst, of beter nog, een schriftelijk overzicht van de reden waarom de situatie kan en zal goed blijken

Citaten

“. Piekeren is als een schommelstoel — het geeft je iets te doen, maar het doesn &'; t krijgt u overal &"; Onbekend

"Een van de leuke dingen over problemen is dat een groot aantal van hen niet bestaan ​​behalve in onze verbeelding." Steve Allen

“ Don &'; t zorgen te maken over het leven, je &'; re niet van plan om het te overleven toch &"; . Onbekende