Maak Verfrissende Pauzes

Soms is het niet mogelijk om zo veel vakanties of
breekt als je wilt nemen. Je weet dat het helpt om "weg" en
nemen wat rust en stilte in je leven, maar het is
vaak moeilijk om zo veel tijd als je nodig hebt. Een manier
om te werken en te leven met minder stress is om weloverwogen gebruik
van kleine tijd om uw eigen kleine
creëren "decompressiekamer."

gereserveerd tijd om jezelf te zijn

Zie waar u tal van mogelijkheden te vinden voor kleine
"verborgen" pauzes. Zelfs op het werk of tijdens de totstandbrenging van een
specifieke taak, kun je vaak langzamer dan naar beneden, kijk omhoog,
haal diep adem, geniet van je slok koffie of thee, drink
een glas water, of zelfs gewoon richten je ogen op
iets anders in uw omgeving. Sta jezelf toe om
van iets prettigs denken:. Een gelukkige herinnering, een ingebeelde scène, een
kleine dagdroom, een leuke gedachte

Kom vroeg

U weet hoe het voelt om te komen tot een afspraak
gehaast en buiten adem en niet helemaal klaar om te gaan met
uw beoogde doel. Pak uw agenda net een beetje
om extra tijd voor onverwachte obstakels mogelijk te maken. Een
paar stille momenten voor jezelf kunt u een lift te geven en te helpen
herinneren je intentie voordat u uw missie te beginnen.
U mag deze minuten te besteden op een bankje, in de auto, in een
openbare rust kamer, of in de deuropening van uw bestemming.
vroeg aankomen kunt u uw meest kalm en gefocust
zelf.

Neem de tijd om Dankbaar
zijn

Tijdens deze kleine pauzes, probeer dan het maken van een gewoonte van Madame herinneren de mensen en grote en kleine dingen in je leven die
uw waardering en dankbaarheid verdienen. Denk van Madame wat anderen hebben gedaan voor u, en de zegeningen in je
leven. Als u schone lucht om te ademen, de mogelijkheid om
vertragen jezelf voor een moment, schoon water om te drinken, en een
toe zicht op de hemel, heb je meer dan een groot deel van de bevolking van de
wereld. Laat uw hart worden gevuld met
dankbaarheid, zelfs voor de arbeiders die uw kleding maken,
voor de boeren die het voedsel dat je eet te produceren, voor het ver-
weg havenarbeiders die je thee en koffie te lossen uit de
schip. Dit alles is voor u

Met Cues om jezelf eraan te herinneren

Denk aan acties die u elke dag in te nemen. Het eten van een maaltijd, waardoor
een sleutel in een slot, lopen door een deuropening, kijken naar een
horloge of een klok, het nemen van een douche. Al deze kunnen
worden automatische herinneringen om u te helpen herinneren om een ​​
moment te nemen om jezelf te centreren, zie je een 'grotere plaatje, "en wees
kalmeren en dankbaar voor de kleine, onzichtbare, elke dag wonderen
die je omringen.

Deze pauzes kunt uw dag helderder, meer betekenisvolle, medailles en minder stressvol te maken. Gebruik de tijd voor de vernieuwing van uw
innerlijke zelf, en vind je jezelf minder druk en verkopen meer verfrist dan ooit
.