De afgekeerde Blues: Tips om je Get Back on Track

De vooruitgang is nooit een rechte lijn. Vaak is het &'; s een kwestie van een stap vooruit, twee stappen terug. Vraag het maar aan Oprah, icoon van zelf-verbetering, die in het openbaar beleden hoe saboteren overtuigingen bijgedragen aan kwesties die blijven om haar pest gewicht. Terugval nadat we &'; ve begonnen met een aantal nieuwe gewoontes of stel nieuwe doelen is gemeenschappelijk. De keuze die u maakt nadat u &'; ve “ afgevallen de wagen &"; dat is van cruciaal belang.

De afgekeerde kan overal zien. Je besluit om wat geld te besparen, maar dan kan je van &'; t weerstaan ​​shopping spree. Je lossen om rustig te praten met uw kinderen, maar dan verliest uw humeur en schreeuwen tegen hen in plaats. Je besluit om een ​​relatie met iemand die doesn &' te beëindigen; t liefde en waarderen u, maar dan rationaliseren je die gevoelens weg.

De beste bedoelingen kan krijgen verpletterd door uitstel, oude gewoonten of ontkrachtende gedachten. Hier zijn een paar tips om weer op de rails te krijgen na je jezelf te vangen terugval.

1. Vier Uw Awareness

Heeft u meteen lanceren in zelfverwijt en oordeel als je terugvallen? In plaats van het verslaan van jezelf, voor kiezen om je bewustzijn te vieren. In de zaden van de verdeling zijn de sleutels tot het creëren van een duurzame doorbraak.

Actie Stap: Kom met een positieve mantra of bevestiging te gebruiken als je je &' te ontdekken; re van integriteit met uw doelen. Try “ Hey, I &'; m benieuwd wat kostte me natuurlijk, &"; in plaats van “ Hé, sukkel, je blies opnieuw &"!; Hou van jezelf naar voren.

2. Geduld is een schone

In een wereld verslaafd aan instant bevrediging, het creëren van empowerment van nieuwe gewoontes en gedachten neemt discipline, herhaling en vaak tijd. Hoeveel jaar duurde het om de slechte gewoonte in de eerste plaats te maken? Een paar decennia misschien? Is het zo onredelijk om te denken dat het kan u een paar weken of maanden van gerichte intentie en actie om een ​​levensduur van mentale programmering afleren

Actie Stap:? Vang jezelf als je ongeduldig en stoppen. Ongeduld is een kwaliteit van het ego-zelf, niet het Hoger Zelf. Terwijl soms een permanente verschuiving kan gewoon een fractie van een seconde, vaak moeten we gewoon meer geduld met ons proces zijn.

3. Denk buiten de Doos

Einstein zei het beste toen hij merkte op dat het proberen om problemen op te lossen op hetzelfde niveau van denken dat ze zijn gemaakt is een oefening in futiliteit. It &'; s als het proberen om een ​​spijker, hamer als de enige tool die je hebt is een zaag. Doorbreken van diepgewortelde onbewuste patronen vereist vaak denken buiten de doos

Actie Stap: Realiseer er &'; sa veel dat je don &'; t weet.. Werken met een coach, vinden een verantwoording partner, of verbinding met gelijkgestemde mensen die op het bereiken van het succes dat u wilt maken als een manier om los te breken van oude patronen
.