Slaap je weg naar de top

Er &'; s een lichte verschuiving die je kunt maken in je dagelijkse gewoonten die grote beloningen konden plukken. In feite is deze gewoonte is gekoppeld aan een betere besluitvorming, creativiteit, gezondheid en zelfs gewichtsverlies. Weet je wat het is? Slaap.

Het maken van een verbintenis (deskundigen zeggen zeven tot acht uur heeft de voorkeur) om te slapen kan een dramatisch effect op elk gebied van uw leven te creëren. In Arianna Hufffington &'; s nieuwe boek, “ Thrive &ldquo ;, ze deelt een studie van de Harvard Medical School &'; s afdeling van Sleep Medicine dat gebrek aan slaap invloed stemming, het vermogen om zich te concentreren, creativiteit en in het algemeen van invloed op onze mentale prestaties. ! Mentale prestaties is een top vereiste voor ondernemers

Ooit merken wanneer het onderwerp van de slaap komt, het gesprek gaat ongeveer als volgt: “ Ik had slechts vier uur slaap vannacht – werken aan een groot project &"; “ Ik had zo veel werk te doen dat ik net kon &'; t naar bed voor middernacht &"!; Gebrek aan slaap is uitgegroeid tot een statussymbool. Als je te veel krijgt, een of andere manier dit wordt vertaald in: “ Ze doesn &'; t heeft genoeg te doen-ze &'; s niet druk genoeg &";. Stop de waanzin. Ga weg van deze mentaliteit.

Als u &'; re bereid om een ​​nieuwe slimme oplossing die doesn &' proberen; t kost u niets te implementeren, maar komt verpakt met een hele reeks voordelen, stelt de bedoeling om zeven of acht uur slaap per nacht deze week krijgen . Ik garandeer dat je &';. Een verschil in de kwaliteit van uw dag en een betere bottom line resultaat in uw bedrijf zult zien

Ik persoonlijk stel de intentie om een ​​volle acht uur slaap elke nacht. Ik realiseerde me een lange tijd geleden dat de slaap was een geheim wapen voor mij. Acht uur slaap geeft me de energie die ik nodig heb om mijn klanten te bedienen in het bereiken van de resultaten die ze zoeken, navigeren door de vele beslissingen in een groeiend bedrijf, het beheer van een gezonde en liefdevolle familie, met behoud van een goede gezondheid.

De sleutel is het maken van een solide engagement om te slapen. Hier zijn vijf slimme oplossingen om u te helpen ontspannen en creëren een gewoonte die de loop van uw bedrijf en uw gezondheid zou kunnen veranderen: Krijg een nieuw paar comfortabele en ontspannen pyjama

1.. Zorg ervoor dat het kussen en beddengoed je hebt is comfortabel. Pagina 2. Gebruik een zachte lamp verlichting in de avond naar de geest en lichaam om een ​​rustige, ontspannen toestand.
3 te brengen. Neem een ​​warm bad met badzout of uw favoriete bubbelbad.
4. Verwijder alle elektronica van uw slaapkamer (geen telefoon, computer, tablet of tv) in de nacht.

Slaap zacht!

Alles is mogelijk. Alles is voor u klaar

*****
.