New Year, New You? Vergeet resoluties, het is een evenwichtsoefening!

New Year Resoluties ... meer of minder van alles of een evenwichtsoefening?
Dat is de vraag voor u in het nieuwe jaar zegt Nicki Parker, Life Coach, van Aspire .
Minder gewicht? Meer bewegen?
Minder alcohol? Meer water
Less &'; junk &'; eten? Meer &'; voeding &'; voedingsmiddelen
De lijst is eindeloos -? en hoe aantrekkelijk het is! Klassiek, New Year resoluties over de kritiek en ontnemen jezelf en die kan leiden tot een laag zelfvertrouwen – nauwelijks het recept voor goed gevoel over jezelf in het nieuwe jaar en voor het houden van resoluties!
Uw mentale en fysieke welzijn is een evenwichtsoefening dat u in controle. Here &'; sa tool kun je proberen om jezelf meer balans in het leven en sommige beheersbaar en haalbaar Nieuwjaar resoluties
1) een lijst van alle aspecten in je leven dat je een goed gevoel Pagina 2.. ) Geef elk item een ​​score gebaseerd op een schaal van 1-10 waarbij 1 is zeer ongezond en 10 is zeer gezond.
3) Combineer de contrasterende items zodat u een evenwicht tussen de ongezonde en gezonde aspecten van je leven te krijgen .
Zo kan je van de natuur leven dat u hebt beoordeeld als 8 – it &'; s vrij gezond echt, gezien de frisse lucht die je inademt en het wandelen of fietsen die je kunt doen. U kunt ook genieten van chocolade (zoals het geval is voor veel vrouwen!), Maar hebben het beoordeeld als 3 omdat het &'; s gezien als een &'; bad &'; eten. Echter door twinning deze 2 items samen u in plaats kan zetten een resolutie die is zeker haalbaar en maakt je ook goed &ndash voelen; dwz &'; Ik zal 3 keer per week wandelen in het plaatselijke park /op het strand voor minstens 30 minuten per keer en dan zal ik mezelf belonen met een stukje donkere chocolade na elke wandeling &'; (u kan nodig zijn om dit een wijziging in uw normale voorkeur van melkchocolade, die meer vet en minder van de gunstige cacaobestanddelen &ndash bevat te maken, zie hieronder).
U alleen om het internet zoeken naar studies die aantonen dat het lopen is te vinden een van de beste vormen van oefening voor vrouwen. Verklaarde voordelen zijn het verlagen van het risico op diabetes, waardoor het risico van borst- en darmkanker, de versterking van het hart, het verhogen van de cognitieve -brain- functie en het verminderen van depressie, ook het vertragen van de snelheid van botverlies (voor meer informatie zie Medicinenet.com of vraag uw GP)
It &';. Ook bekend dat pure chocolade heeft vele voordelen voor de gezondheid. Bijvoorbeeld chocolade die rijk is aan cacaobestanddelen (minimaal 70%) bleek chemicaliën waarmee de niveaus van serotonine en dopamine hoger blijven langer in de hersenen die depressie verlicht en geeft een gevoel van welbevinden bevatten. Het verhoogt ook je mentale behendigheid, leren en geheugen, alsmede andere gezondheidsbevorderende factoren (American Academy of Science, februari 2007). Combineer dit met de feel-good factor van de beloning je geeft jezelf en de voordelen van een lage impact oefening en je hebt het recept voor succes bij het maken van stappen op weg naar een gezonder lichaam en geest
U kunt dus zien dat resoluties ' niet moeten Express Shipping; t zijn over jezelf ontnemen van de dingen die je een goed gevoel, it &'; s over balans
Natuurlijk als het leven was eenvoudig we &';. d allemaal blij, fit en gezond, en niet moeten besluiten te maken. Er zijn vaak obstakels in de weg van onze succesvolle vooruitgang door het leven die moeten worden opgelost en soms moet je hulp nodig hebt.
Om het succes van uw resoluties te verzekeren en om hulp te krijgen bij het identificeren van delen van je leven balans voor uw nieuwe gezonder leven, waarom niet investeren in je toekomst door het verkrijgen van het leven coaching? Life Coaching is een vriendelijke, persoonlijke manier om steun en motivatie te ontvangen voor het maken van veranderingen in uw leven en het leren omgaan met obstakels die in de weg. Het kan u helpen om sterk te zijn en te leven het leven voor jezelf, niet voor anderen of via anderen &'; oordelen en waarden. Gebieden leven coaching kan u helpen met onder andere carrières, gezondheid, relaties, familie, work-life balance en financiën.
Contact Nicki Parker bij Aspire (www.aspireplymouth.co.uk) voor meer informatie en een gratis proefles, en geef jezelf een kans om je potentieel te bereiken Restaurant  .;