Depressie 101: Snelle oplossingen voor de overweldigende emoties

Op sommige momenten, ervaart iedereen emoties zo intens dat er &'; s geen controlerende hen of zelf van hen praten. Wanneer de emoties die je voelt zijn zo overweldigend dat je hoeft alleen maar aan wat je &' stoppen; re doen en omgaan met hen, hier zijn enkele tips voor wat te doen. Vergeet niet dat gevoel je emoties, vooral de pijnlijke degenen, is de weg door hen. Dus de volgende keer dat je het gevoel emotioneel uit de hand, vooral als je meestal omgaan met wordt verstoord door te doen alsof er niets &';. Mis, overweeg dan om je tactiek en het geven van je emoties een paar minuten van uw onverdeelde aandacht

Crying is goed voor je

Al jaren onderzoekers hebben geprobeerd te achterhalen waarom wij roepen, maar er zijn nog geen definitieve antwoorden op de vraag: Waarom doen mensen huilen emotionele momenten? Neurobioloog William Frey is het bestuderen van huilen sinds 1983 en is iets dat je waarschijnlijk al weet gemeld: huilen in reactie op een sterke emotie daadwerkelijk kan de intensiteit van die emotie te verminderen (Levoy 1988). Veel mensen, vooral mannen, geloven dat het &'; s zwak of kinderachtig om te huilen, maar in werkelijkheid, huilen is zowel een natuurlijke en een gezonde reactie die kunnen helpen het lichaam te elimineren sommige van de chemische stoffen die het produceert bij stress. Dr. Frey vond dat tranen tijdens een emotionele huilen spell, in tegenstelling tot tranen veroorzaakt door nonemotional redenen, zoals irritatie van de ogen, zijn de hoge niveaus van stresshormonen (Kovach 1982)

U &';. Ve waarschijnlijk ervaren gevoel zo uit de hand dat je kon &'; t houden van het huilen en na de huilende spreuk eindigde, rustiger en meer in controle over jezelf te voelen. Maar vechten de drang om te huilen kan het effect van het verlengen van de pijnlijke emoties en maken het moeilijker om door hen. Dus de volgende keer dat je voelt de drang om te huilen, zelfs als dat betekent dat je moet jezelf uit de kamer of uit de buurt van de situatie, doe het. Wanneer u klaar bent met huilen, kan u zich beter voelt bijna onmiddellijk

Als je moeite hebt jezelf toestemming geven om te huilen onder stressvolle of emotionele omstandigheden, rekening met het volgende:.