Zelfvertrouwen Building oefeningen die zijn er zeker om u te helpen goed gevoel over jezelf

Er zijn veel zelfvertrouwen gebouw oefeningen die vandaag beschikbaar zijn. Deze oefeningen zijn gericht op het helpen u bouwen uw gevoel van eigenwaarde, het ontwikkelen van meer eigenwaarde en het creëren van het leven van uw dromen. Maar voordat u op deze activiteiten, is het belangrijk om te begrijpen dat zelfvertrouwen is een product van zowel externe als interne factoren. Dit betekent dat je nodig hebt om te werken aan uw interne en externe persona om de juiste balans in het leven te krijgen. De oefeningen die ik hieronder heb gedeeld zijn gericht op het transformeren van je van binnenuit, dus je kan nodig zijn om andere middelen te vinden voor het verbeteren van uw externe attributen.

Schrijf een overzicht affirmaties.

De uitoefening van het maken van een lijst affirmaties al lang gebruikt door begeleiders, therapeuten en professionals in het helpen van mensen te verbeteren hun perceptie in de richting van zichzelf. Het is een relatief eenvoudige activiteit die u zeker zou kunnen doen op uw eigen. Het beste is om deze lijst te maken op uw persoonlijk dagboek, maar als je don &'; t heeft een, zal elk stuk papier doen. In de lijst, moet je naar beneden alles wat u positief over jezelf-- uw sterke punten, de dingen die je bewondert over jezelf, speciale attributen, talenten te schrijven, je grootste successen in je leven tot nu toe, evenals de dingen die je doet dat merk je je goed voelt over jezelf. Hoe meer dingen je schrijft op je lijst, hoe beter. Deze lijst zou dienen als een herinnering aan hoe geweldig je werkelijk bent.

Maak een gevoel van eigenwaarde kalender.

Deze oefening zal helpen om uw dagen interessanter en verheffend . Maar meer dan dat, het zal u dat geweldig gevoel van de mogelijkheid om iets te bereiken geven. Voor deze activiteit, alles wat je nodig hebt is een kalender met grote lege ruimten en een marker. Zodra u deze materialen klaar, ga zitten en denk aan dingen die je wilt doen of dingen die je zou graag doet. Plaats dan één activiteit in elke lege ruimte in uw agenda. Uw activiteiten kan zo simpel zijn als het bellen van een vriend, uit te gaan voor een wandeling of een reis naar het strand. Maar je kunt ook kiezen voor meer gecompliceerde feats zoals het leren hoe om te bakken, het starten van een tuin of renovatie van uw kamer. It &'; s echt aan jou. Maar zorg ervoor dat u een verbintenis tot uw agenda elke dag te controleren en doen wat je hebt gepland voor jezelf.

Zet een visie board.

Een visie board is een krachtig visueel hulpmiddel om je intenties te stellen op zijn plaats. Voor deze oefening, alles wat je nodig hebt is een stukje van de poster papier, schaar, wat lijm of plakband en een stapel tijdschriften. Kijk door alle magazines die je hebt en kiest foto's van de dingen die u wenst en knip inspirerende zinnen of woorden en zet ze op een plank. Door het creëren van deze raad, bent u het creëren van een brug tussen wat er in je hoofd om een ​​tastbaar bord kunt u zien en aanraken. Dit is een krachtige stap in de richting van het nemen van maatregelen en het maken van uw doelen en dromen werkelijkheid. Toon deze raad op een zichtbare locatie, zodat u een constante herinnering aan de dromen en doelen die u wilt bereiken zal hebben.

Doe een wederzijdse complimenteren oefening.

Get samen gedurende 10 minuten met een persoon die je wilt en vertrouwen. Stel een timer voor vijf minuten of noteer de tijd op een horloge of klok. Een van jullie begint met het complimenteren van de andere persoon en mdash; zeggen alles positief over de andere persoon — voor de eerste vijf minuten. Vervolgens doet de andere persoon hetzelfde aan die persoon voor de volgende vijf minuten. Merk op hoe je je voelt over jezelf voor en na deze oefening. Herhaal het vaak

Na de beslissing om te werken aan je zelfvertrouwen, ik denk dat je op je weg naar het verbeteren van uw leven —. Carrière en sociaal leven. Elk van de hierboven genoemde activiteiten zal u helpen beter te voelen over jezelf en je zelfvertrouwen op de lange termijn te versterken. Lezen via hen. Doen die het meest comfortabel lijkt voor jou. En zie de veranderingen in jezelf beetje bij beetje
.