*** De beste manier om nervositeit in Public Speaking Conquer

Er is veel informatie op het internet vandaag over het elimineren van uw nervositeit in het spreken in het openbaar. Ik stel voor het leren hoe om het te controleren in plaats daarvan, zodat uw nervositeit te werken voor u en niet tegen u, die uw bestelling naar nieuwe hoogten te nemen.

Wat ik te bieden is niet een tip of een trucje, maar het allerbelangrijkste je kunt doen als je staat te spreken. Het is iets fysieks.

1. het is iets we
niet;
2. het is iets we weten niet te
doen; en
3. het is iets we weten niet hoe
doen (goed).

Nu ik je helemaal in de war, beer met mij. Zodra ik vertellen wat 'het' is, zou je rotzooi zeggen; hoewel, voor degenen onder u die presentaties hebben gedaan in het verleden, u eventueel herinner lopen uit van 'het' tijdens het spreken!

Ik heb het over de ademhaling, in het bijzonder de ademhaling met de steun van je middenrif, een gespierde partitie onder je ribbenkast die je borst scheidt van je buik. 99% van de bevolking niet ademen met deze steun dat is waarom we worden vaak genoemd lui of ondiep adempauzes. Het is een medisch feit

Er is een groep mensen in de wereld, echter, die moet ademen met deze ondersteuning -. Operazangers. Dat is de reden waarom ze vaak worden genoemd professionele breathers.

Er is een andere groep van individuen, hoewel, die ook adem met deze ondersteuning en ze worden pasgeborenen genoemd. Elke zuigeling ademt met steun van de membraan, maar ontwikkelt het kind dat hij /zij de neiging om deze praktijk te stoppen en keert om met alleen het bovenste gedeelte van de borstkas te ademen.

Alle zoogdieren een membraan. Alle zoogdieren ademen ondersteuning van het membraan. Het is alleen de meest intelligente van de zoogdieren, die geen gebruik maken van deze buitengewone spieren doen. Als je me niet gelooft, ga staan ​​voor een spiegel en haal diep adem. Hebt u zuigen in je darmen, til je schouders en gooi je borst? Als dat zo is, dan moet je net deed het verkeerd.

Toen ik begon mijn bedrijf terug in 1989, ik bij de lokale Kamer van Koophandel. Bij de oriëntatie van een nieuw lid, moesten we staan ​​en ons te introduceren. Er moesten 150 mensen in die kamer en ik wist niemand. Terwijl zitten wachten op mijn beurt, het opeens tot me doordrong dat mijn inleiding was mijn bedrijf. Als iemand die mensen hoe ze het geluid van de spreekstem verbeteren leert, realiseerde ik me dat als ik blies dat de invoering, kon ik mijn zaken vaarwel, op welk punt ik begon te zweten kussen. Mijn hart klopte met zo'n ijver dat ik het zou kunnen voelen in mijn wangen. Eindelijk was het mijn beurt. Ik stond; Ik haalde diep adem; en ik ging naar wie ik was en wat ik heb gezegd. Ik klonk kalm, verzameld, onder controle. Ze hadden geen idee dat ik 'sterven duizend doden.' En, ik wist dat het werkte, want toen ik ging zitten, een collega in de rug zei: "Dat is de Voice Lady!"

[Overigens, als je een vrouw bent, heb je je schouders, nek vinden, bovenste rug en /of kaak pijn aan het eind van de dag? Ik doe niet. Ik heb genoeg van stress in mijn leven, maar omdat ik goed ademen, ik heb nooit ervaren spanning in die gebieden. Geloof me - het is allemaal in de ademhaling]

Oppervlakkige ademhaling leidt tot zuurstofgebrek wat betekent dat we niet elimineren genoeg van de koolstofdioxide in ons lichaam, waardoor een giftige opbouw plaatsvindt!. En, hoewel dit giftige opbouw vele nadelige gevolgen voor de toepassing van spreken in het openbaar, het eigenlijk verhoogt onze spanning, onze stress. Denk aan de laatste keer dat je een toespraak of een presentatie gaf. Heeft de toonhoogte van je stem omhoog gaan? Heb je jezelf buiten adem? Begon je sneller en sneller te spreken? Dit zijn allemaal symptomen van nervositeit nog verergerd door slechte ademhaling gewoonten.

Dus vraag jezelf deze vraag. Wilt u een deel van de 99% blijven? Of wilt u een deel van die 1% die toestaan ​​dat hun ademhaling om hun nervositeit te controleren, evenals het ervaren van een groot aantal andere voordelen die niets te maken heeft met de stem of presentatievaardigheden zijn geworden.

Neem de controle van uw nervositeit en laat het werk voor u, niet tegen u Restaurant  !;