*** Waarom Nervositeit Verhoogt uw Kortademigheid in Public Speaking

Er is geen twijfel dat voor veel beginnende sprekers, kortademigheid is een vervelend probleem. Het gaat hand in hand met een stem die stijgt in toonhoogte en de snelheid die sneller en sneller gaat. Geen van deze &'; kwaliteiten &'; gunstig zijn voor spreken in het openbaar.

Het is duidelijk, zonder lucht is er geen stem. De moeilijkheid van veel sprekers is dat ze vinden hun luchttoevoer afbreken, zodat ze sneller hun straf om te proberen hun gedachten voltooien alvorens volledig besteed zuurstof. In het proces, de toonhoogte van de stem blijft stijgen in hun verwoede pogingen om het gedaan te krijgen. Klinkt dit bekend

In de meeste gevallen, mensen niet dezelfde moeilijkheden in normaal gesprek hebben?; Daarom kunnen we dit gebrek aan controle toeschrijven over de stem zich in een nerveuze toestand. Het antwoord is om te ademen; maar een beter antwoord is om te leren om te ademen met de steun van je middenrif.

Als je net als de overgrote meerderheid van de bevolking (99%), die u momenteel ademen met alleen het bovenste gedeelte van uw borst. Dit staat bekend als oppervlakkig, lui of borst ademhaling. Het probleem met dit type van de ademhaling is dat het daadwerkelijk verhoogt uw stress. Het is een wetenschappelijk feit dat oppervlakkige ademhaling niet mogelijk is voor de afvoer van gifstoffen in het bloed, giftige stoffen die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van stress, spanning, en zelfs paniekaanvallen.

Anderzijds, middenrif ademhaling, ook bekend als diepe, ondersteunde ademhaling, geeft de toxinen waardoor de spanning te elimineren. Dit is de reden waarom middenrif ademhaling is een fundamenteel principe van yoga en meditatie. En dit is waarom ik voorstander ondersteund ademhaling, terwijl het aanpakken van een publiek.

Persoonlijk, ik wil dat je nerveus. Die rush van adrenaline kan het meest gunstig voor uw levering. Het geheim, echter, is te leren hoe het is het beste bereikt door het inademen met ondersteuning te regelen. Als uw oppervlakkige ademhaling bijdraagt ​​aan uw stress of angst, dan is de beste manier om de overhand te krijgen is om de manier waarop je inademt veranderen.

Je zult ontdekken dat als je eenmaal de overhand hebben, zult u in staat om uw snelheid en uw pitch control zo goed. Het is verbazingwekkend wat zoiets eenvoudigs als een middenrif adem kan doen als je tegenover een publiek. By the way, voor het geval je denkt middenrif ademhaling niet normaal is, overweeg dan dit. Elk zoogdier op aarde (met uitzondering van de meest intelligente van de zoogdieren) ademt met de steun het middenrif evenals elke operazangeres, elke pasgeboren baby, en James Earl Jones op te starten
 !;