*** De negatieve effecten stress op uw spreekstem

Stress is een van de meest slopende factoren die van invloed ons leven vandaag. Van de stress van het verliezen van een baan om de frustratie van het vinden van een nieuwe baan, uit de stam van het runnen van een huishouden om de extra druk van de behandeling van een carrière, van de stress van het opvoeden van kinderen om de stress van het proberen om uw loonsrang verhogen, stress komt ieder van ons bepaalde manier op een dagelijkse basis.

Helaas, stress kan invloed hebben op uw spreekstem. Van krampachtige dysfonie om de spanning in de nek, keel en /of kaak regio, zult u merken dat uw spreekstem niet meer werkt zoals het in het verleden.

Als een voice coach, ben ik geconfronteerd met meer en meer mensen die moeite hebben met fonatie, de productie van stemhebbende geluid: spanning in de borst, keel en zelfs met de stemplooien (snoeren) maakt het moeilijk voor deze mensen om soepel en gelijkmatig te spreken. Ze kunnen worden happend naar lucht; hun woorden kunnen worden geschrapt; of ze kunnen niet in staat om nog te produceren geluid tijdens hun spraak.

Als zoiets je overkomt, het is niet iets dat moet worden genegeerd omdat het alleen maar erger met de tijd. Wat moet worden gedaan, in de eerste plaats, is om te leren hoe je je lichaam te ontspannen. Oefeningen zijn ongelooflijk waardevol in het helpen om de spanning die is waarom meditatie en yoga zijn op de stijging te verlichten.

Er is nog een andere fundamentele, echter, dat is belangrijker dan iets anders als je serieus wilt uw vocale handicap beëindigen . Leren om te ademen met de steun van je middenrif is niet alleen het beste middel van het verminderen van uw stress, maar ook de enige haalbare middel van het verbeteren van uw fonatie. Door het veranderen van de manier waarop je ademt, dan verminderen de spanning in de gebieden die worden beïnvloed. Bovendien, u ook bent dan in staat om uw borst te gebruiken om uw stem te voeden in plaats van alleen je keel en stembanden.

De meerderheid van de bevolking zich niet bewust is van middenrif ademhaling, omdat de meerderheid van de bevolking is bekend dat ze lui of ondiep adempauzes zijn. Wat dit betekent is dat ze met alleen het bovenste gedeelte van de borst voor ademhaling. Dat is op zichzelf creëert spanning omdat dit type oppervlakkig of lui ademhaling niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen in het lichaam.

Wie adem met de steun van hun middenrif, zijn echter in staat om te verminderen en, in veel gevallen elimineren hun stress omdat middenrif ademhaling elimineert deze toxines. Daarbij, het lichaam ontspant. Dit is de reden waarom yoga en meditatie zo belangrijk zijn. Echter, mijn advies is om te leren om te ademen met de steun en maak er een gewoonte. Het is dan wanneer je de talloze voordelen alleen mogelijk wanneer je middenrif in het spel is 24/7 zult ontdekken. Het is een geweldig gevoel; het is een gezonder gevoel; en, het is de enige manier om de vocale problemen die u kunt Restaurant   ervaren stoppen.;