*** 3 Stappen voor het overwinnen van Kortademigheid in Public Speaking

Hoewel de angst voor spreken in het openbaar is de eerste grote hindernis voor veel mensen die een publiek moet aanpakken, kortademigheid is zeker de tweede. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen zijn getroffen door deze eenvoudig te verhelpen probleem.

Als je praat met je vrienden, je familie, je collega's of zelfs de bediende in de supermarkt, heb je kortademigheid ervaren? De kans is groot dat uw antwoord Geen
, maar het is heel goed mogelijk dat je jezelf buiten adem als je het probeert na het uitvoeren van bijvoorbeeld te spreken. Misschien heb je een kortademigheid u doorgeven een schokkende of beangstigende ervaring in een zeer snel tempo opmerken. In de meeste situaties, maar de meeste mensen hebben geen gebrek aan lucht te ervaren, terwijl in normale conversatie.

Hoe kun je dit probleem op te lossen bij het aanpakken van een publiek?

1. Wacht niet tot je volledig worden besteed aan uw volgende adem te halen. Als je wacht tot je dringend behoefte aan zuurstof, bent u dan waarschijnlijk een enorme adem te vullen alleen het bovenste gedeelte van uw borst te nemen. Dit type van de ademhaling verergert uw stress. Uw doel moet zijn om een ​​niveau van comfort in het spreken, die is niet mogelijk als happend naar enorme hoeveelheden lucht te bereiken. Leer om te ademen met de steun van je middenrif en je zult versteld staan ​​van de resultaten. Pagina 2. Vul uw luchttoevoer. In plaats van te wachten tot u bij een komma, een periode of een andere vorm van interpunctie, onderbreken je zin om te ademen. Dit doe je in het normale gesprek zonder het geven van een tweede gedachte. Daarbij zal u dan uw &'; ballon &'; lucht bij een enigszins gevuld capaciteit versus voortdurend te maken met een leeggelopen ballon.
3. Behandel je publiek alsof u een gesprek. Stoppen met kijken naar je publiek als de vijand en proberen zich te concentreren op hen net alsof je praat met je vrienden of familieleden. Houd in gedachten dat het vermijden van uw publiek door het staren naar iets op de muur of op zoek boven hun hoofd alleen bijdraagt ​​aan uw ongemak. Dit, op zijn beurt, voegt uw adem staat.

Er is geen reden voor kortademigheid als je kunt bereiken deze 3 stappen. Vergeet uw 2e leerjaar leraar &'; s adagium dat je niet toegestaan ​​om te ademen totdat je bij een bepaalde vorm van interpunctie. (Je werd geleerd dat principe om hardop lezen zonder schokkerig.) Begrijp dat je een spreker &'; s licentie, wat betekent dat je vrij bent om te ademen wanneer.

Leer de adem duren voordat
je opraken van de lucht, niet na
het feit
.