*** Public Speaking: De positieve effecten van Nervositeit

Het houdt nooit op om me te verbazen hoeveel mensen willen om zich te ontdoen van hun nervositeit in spreken in het openbaar. In waarheid, moeten ze die prachtige rush van adrenaline te omarmen. Als u &'; re niet zenuwachtig bij de presentatie, dan ben ik, want al te vertrouwen is nooit een goede zaak in het spreken in het openbaar of het podium of voor die kwestie

Als je kijkt naar nervositeit en wat het doet met je lichaam. , je hebt 3 keuzes: vorst, vlucht of strijd mode. We hebben allemaal gezien die in de bevriezing scenario waarin ze staren naar het publiek in een starre houding terwijl hun lichamen beven van angst en ze zijn niet in staat een woord uit te brengen. En, als iemand die spreken in het openbaar heeft geleerd voor vele jaren, heb ik had zeker een paar studenten die letterlijk liep de kamer voordat de presentatie. Dit zouden we wanhopige vlucht bellen!

De strijd modus, echter, is wat je moet streven naar, want het is in dit scenario dat u in staat om uw publiek staan, je mond open, en leveren van uw toespraak zal zijn of presentatie. Als je jezelf in deze functie en leren om controle over uw nervositeit te nemen, zult u dan de overhand hebben, waarin je de controle over de situatie en niet je nervositeit.

Dus hoe kan je controle te nemen? Door:
1. wetende dat uw materiaal – wat betekent dat het beoefenen van het hardop over en over en weer;
2. praten met je publiek alsof u een gesprek in uw woonkamer;
3. spreken met kleur, met het leven, met emotie;
4. geloven in jezelf; en, belangrijker nog;
5. leren om te ademen met de steun van je middenrif, die is echt het beste middel om de nervositeit in enige vorm van spreken in het openbaar.

Het geheim van de ademhaling is dat de meeste mensen zijn lui breathers met alleen het bovenste gedeelte van de borst voor de ademhaling. Het resultaat van dit soort oppervlakkige ademhaling betekent dat uw lichaam niet in staat om de gifstoffen in je bloed te elimineren. Als u niet in staat zijn om uw bloed te ontdoen van de gifstoffen, uw nervositeit of paniek toeneemt. Daarom is de 1e stap in het stoppen van een paniekaanval is om te ademen.

Als, aan de andere kant leer je om te ademen met de steun van je middenrif, zult u merken dat u zich meer ontspannen en meer in control, dat je beter in staat zich te concentreren op het onderwerp bij de hand (en niet op je nervositeit) en dat u in staat om te communiceren met
uw publiek zijn in plaats van bij
hen.

Grote openbare sprekers zijn nerveus. Leer om te ademen, te omarmen uw nervositeit voor wat het is, en je zult versteld staan ​​hoeveel beter je presentatievaardigheden zullen
.