*** Heeft u Adem - ik bedoel echt Breathe

Weet u het verschil tussen middenrif ademhaling en wat je nu doet? De kans is groot dat u een ondiepe of lui adempauze omdat de meerderheid van de bevolking ademt op deze manier. Wat bedoel ik met ondiepe of lui ademhalen? Met behulp van de bovenste borst voor de ademhaling. En, kunt u denken dat dit normaal of natuurlijk wanneer het is inderdaad niet.

Elk zoogdier op aarde is geboren ademhaling met de steun van het middenrif, een gespierde partitie die de borstkas van de buikholte scheidt. Helaas, ergens tijdens onze kindertijd ontwikkeling, wij, de meest intelligente van de zoogdieren, stoppen met deze praktijk en hun toevlucht tot borst ademhaling.

middenrif ademhaling, daarentegen, maakt gebruik van het gehele bovenlichaam van de ademhaling. Wat &'; s het verschil? Lui of oppervlakkige ademhaling niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen in je bloed, wat kan leiden tot een intensivering van uw stress, paniek of angst, bijvoorbeeld. Was u om uw lucht te nemen helemaal naar beneden om je middenrif, maar je zou dan vult de volledige capaciteit van uw longen.

De voordelen van de ademhaling op deze manier zijn zo talrijk dat ik niet naar de lijst zou zijn ze allemaal in dit artikel; Echter, als je middenrif kan ademen een gewoonte, zul je merken dat je meer uithoudingsvermogen tijdens fysieke trainingen, je kunt omgaan en vaak ook meer van je stress weg te nemen, zal je beter slapen, en je zult ook in staat zijn om weg te lichte pijn ademen .

Ik ken een vrouw die in staat zijn om zich te ontdoen van haar spanningshoofdpijn door de juiste ademhaling was. Een andere man vond dat zijn bloeddruk te laten vallen toen hij blies met de steun op zijn hometrainer. En, een professioneel golfer met wie ik werkte, raakt nu de bal verder en met meer controle omdat ze ademt bij de aanpak van de bal.

Wat gebeurt er in alle drie gevallen? Ademhaling met steun ontspant het lichaam. Dit is de reden waarom het is een van de beste middelen voor het regelen van uw nervositeit in spreken in het openbaar.

Als u haven &'; t nagedacht over je ademhaling in het verleden en zou graag willen weten of je het goed of niet doen, staan ​​in voor een spiegel, zonder je shirt of blouse en kijk jezelf als je een te nemen grote adem. Wist je schouders stijgen als u in uw darm gezogen? Als dat zo is, dan heeft u zeker moet ontdekken een betere manier van ademhalen omdat je gewoon nam een ​​ondiepe of lui adem!

Leer om te ademen met de steun van je middenrif en je zult versteld staan ​​van het verschil in uw leven.
.