Het handhaven van hoge niveaus van bewustzijn

"Boven alles, lijkt het mij dat het onze rol als mens altijd mee leren goedertierenheid. Leren leren, leren om lief te hebben en zijn soort zijn zo nauw met elkaar verbonden en zo diep verweven, vooral met de tastzin, het zou enorm helpen in de richting van onze re-humanisering als we meer aandacht zouden besteden aan de noodzaak hebben we allemaal voor tactiele ervaringen. " (Ashley Montagu, _Touching - De menselijke betekenis van de Skin_)

Persoonlijke en professionele groei zal alleen gebeuren als iedereen aanvaardt de verantwoordelijkheid voor hun hele wezen-fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Als we willen erkend worden voor onze integriteit en werken op een hoog niveau van bewustzijn, dan is het onze plicht om het ontwerpen en beheren van een dagelijkse gezondheid plan dat deze vier gebieden omvat.

Als een integratieve of holistische gezondheid practitioner en leraar voor vele jaren, ik weet dat degenen onder ons die een gezonde levensstijl hebben gemaakt en het uitvoeren van onze plannen voor de dagelijkse gezondheid praktijk waarderen anderen werken en die met ons in de werkplek. Ze weten dat we kunnen worden gerekend, is verantwoordelijk voor ons werk en gerespecteerd zo effectief, bekwame en creatieve professionals. Als een aspect van de volgende door met onze eigen persoonlijke en professionele gezondheid praktijken, wilskracht of vastberadenheid tot uiting in alles wat wij vertegenwoordigen. Met andere woorden, hebben we in de praktijk toe te passen en wat we leren. Zoals de Chinese geneeskunde wordt beschreven door Bill Moyers in "Healing the Mind:" ... het is de verwachting dat uiteindelijk hoe je leeft beïnvloedt uw gezondheid. Het is niet alleen een dieet of lichaamsbeweging; het is ook een geestelijke of emotionele balans die afkomstig is van de manier waarop je mensen te behandelen en de manier waarop je jezelf te behandelen. En omdat dat is de basis van hun cultuur, ook gevolgen voor hun medicijnen. "

Niet zo, in onze Amerikaanse multi-culturele sociale omgeving. Het is om deze reden dat we kunnen leren meer open minded te zijn, respect voor anderen en onszelf door het ondersteunen van een dagelijkse gezondheid routine.

Dit is een 'ontwerp' van mijn "Self-Care Plan" dat ik verder te ontwikkelen. Dit is een voorbeeld van een schets voor studenten om te bouwen . hun individuele plannen Gelieve ontwikkelen van uw eigen persoonlijk plan in onze klasse, zal ik de studenten uitnodigen om de (4) vier rijken in hun plan op te nemen en de volgende verplichtingen:.

1) uw "Commitment & Understanding "- een inleiding tot uw zelfzorg plan, en;

2) uw" Inzet voor ethische normen ", (hoofdstuk V)

Jerry Vest

*.
(Draft)
NMSU School of Social Work
Professional Self-Care Plan voor Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT

26 oktober 2007

Commitment &. Understanding-

1) Ik begrijp dat de gezondheid is een ervaring van welzijn in dynamisch evenwicht en de relatie met mijn natuurlijke en sociale omgeving en de integriteit van mijn fysieke, mentale, emotionele en spirituele sferen I erkennen dat deze vier gebieden omvatten het ontwikkelen en onderhouden van kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit een hele wezen.

2) Ik zal een dagelijkse gezondheid routine zoals geïdentificeerd in deze "Self-Care Plan" en het werk te houden onderhouden mijn best mogelijke gezondheid en welzijn als ik deelnemen aan mijn sociale werkpraktijk en leerervaringen.

3) Ik zal deze Self-Care Plan regelmatig bij te werken ter ondersteuning van mijn gezondheid, om mijn relaties met zelf te versterken en anderen, en bewust van mijn verantwoordelijkheid om ethische en gezondheid praktijken te bevorderen met organisaties die ik aangesloten en met individuen, koppels, gezinnen, groepen en gemeenschappen worden.

4) Ik verbind mij tot het bevorderen van het welzijn voor mezelf en voor mijn klanten vanuit een holistisch en geïntegreerd perspectief.

Self-Care Plan

I. Fysieke gezondheid -. Mijn lichaam nodig uitgebalanceerde oefeningen om kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit te bevorderen

A. "Master-niveau Oefeningen - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Ik zal deze reeks van 23 oefeningen per dag (3 dagen per week) te voltooien. http://pcals.com/

B. Ik zal een reeks van yoga-oefeningen dagelijks te voltooien gedurende 20 minuten.

C. Ik zal 20 minuten van Tai Chi en /of Qigong (energie healing) dagelijkse oefeningen te voltooien.

D. Ik zal rijden mijn fiets tenminste 2x een week gedurende 20 minuten.

E. Ik zal mijn honden lopen 2x een week gedurende 30 minuten.

F. Ik zal in meditatie zitten voor ten minste 30 minuten in de AM en PM dagelijks.

G. Ik zal zelf-massage doen in de avond en geven een massage aan mijn partner (handen, voeten, rug, nek, enz) ten minste 3x is een week. Ik zal ook minstens 3 Stressouts (stoel-achtige massage) wekelijks aan anderen.

H. Ik zal mijn eetgewoonten observeren en te werken aan een uitgebalanceerd dieet dat verse groenten, fruit, rijst, vis en gevogelte omvat handhaven.

I. Ik golf een week te spelen minstens een keer aan mijn vaardigheden te ondersteunen en steun mijn kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit.

II. Geestelijke Gezondheid - Ik erken dat wat van invloed op mijn lichaam beïnvloedt mijn hoofd, dus ik zal werken om evenwicht te brengen en te integreren praktijken die hun integriteit te ondersteunen.

A. Ik zal mijn professionele tijdschriften, nieuwsbrieven en website forums regelmatig (dagelijks) te lezen en op de hoogte blijven van nationaal en internationaal nieuws en netwerken.

B. Ik zal dagelijks te mediteren zoals eerder aangegeven op een rustige, kalme en open geest te houden.

C. Ik zal bijdragen aan de vakliteratuur door het schrijven van artikelen en blogs en dagelijks deelnemen aan gerelateerde forums op het web.

D. Ik zal regelmatig presentaties en workshops te geven aan individuen, paren, groepen en gemeenschappen.

E. Ik zal blijven deelnemen aan het onderwijsleerproces ervaring bood mij door onze School of Social Work.

III. Emotionele Gezondheid - Ik erken dat mijn emotionele systeem is direct gerelateerd aan de balans van mijn lichaam, geest en ziel.

A. Ik zal een bewustzijn (open geest) van mijn interacties, reacties, en relaties te onderhouden.

B. Ik zal mijn "deuren van compensatie" (Ichazo) observeren zodat mijn stopcontacten niet worden verslavend of afhankelijke.

C. Ik zal mijn "eerlijke getuigenis" te ontwikkelen, zodat ik de staat kan handhaven van het zijn van nature rustig, respectvol, zelfverzekerd en veilig.

D. Ik zal blijven om gelukkig te zijn, terwijl het steunen van mijn familie, vrienden, collega's, studenten, klanten en anderen.

IV. Geestelijke gezondheid - ik erken dat de mensheid is een lichaam, een geest, en één geest. Wij zijn een!

A. Ik zal doorgaan met de waardigheid en het respect voor anderen en voor mezelf te houden.

B. Ik zal blijven om service te verlenen aan individuen, groepen, gemeenschappen, en anderen.

C. Ik zal een aantal 'bewust' en gebed momenten elke dag waarnemen.

D. Ik zal blijven meditatie en andere gezondheidsproblemen praktijken als een middel om het evenwicht, heelheid en spirituele ontwikkeling (eenheid) te handhaven.

V. Ethische normen-
A. Ik zal eren onze NASW Ethische normen.

B. Ik erken dat de norm van "fysiek contact" met klanten en anderen zegt: "Maatschappelijk werkers die zich bezighouden met passende fysieke contact met de klanten zijn verantwoordelijk voor het stellen van duidelijke, passende en cultureel gevoelige grenzen die dergelijke fysiek contact te besturen." (NASW Code of Ethics - 1.10) Als gecertificeerd partner van de "stressout" Ik volg de "Richtlijnen voor het veilig gebruik van Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Samenvatting

De meeste studenten die deelnemen aan mijn klassen genieten van de uitdaging om de kwaliteit van hun leven, gezondheid en relaties te verbeteren. Ze beseffen dat het vergt moed om het beste wat je kunt fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel zijn. Het betekent ook dat we de prioriteiten-plannen en doelen-zodat onze leren en ons leven meer betekenis en kunnen we meer geheel en kracht in onze professionele praktijk met alle populaties Restaurant   moeten vaststellen.;