Beheer Yourself, Mange Your Life

Beheer Yourself, beheren uw leven

Niet genoeg tijd, niet genoeg energie, niet genoeg ruimte. Te veel informatie, te veel verplichtingen, te veel deadlines, te veel obstakels. Geen communicatie, geen samenwerking, geen rekening gehouden. Over gepleegd, meer dan begroot, over het vat. Angst, onzekerheid, verwarring, wanhoop.

Het leven is uit de hand!

Klinkt dat bekend? In onze snelle wereld veel mensen voelen zich op deze manier op een of ander moment. Maar als je het grootste deel van de tijd te voelen op deze manier, kan het een stressvolle manier van leven zijn.

Veel boeken bieden tips en suggesties voor een efficiënt time management, die nuttig en noodzakelijk zijn. Maar vaak is het &'; s een onderliggende houding dat de cyclus van de chaos in beweging zet. Tenzij we onze houding te corrigeren, zullen we gewoon rond te rennen verwoed bezig om aan te sluiten op de lekken in de dam. Als u wilt uw leven beter te beheren, moet je eerst leren hoe je jezelf kunt beheren. We moeten een andere houding en een andere aanpak.

Er zijn twee benaderingen die de scène die voor onrust. We proberen om andere mensen, plaatsen en dingen te controleren of we proberen om andere mensen te plaatsen en dingen te regelen. Ja, schreef ik dat twee keer. Dat komt omdat er twee methoden die we gebruiken om te bepalen. Een daarvan is gemakkelijk te herkennen. Het gaat ongeveer als volgt. "Als iedereen gewoon dingen zou doen op mijn manier, zou alles in orde zijn."

We vertellen anderen wat ze moeten doen en uit te leggen waarom ze opgewonden om het te doen zoals wij zeggen moeten zijn. Immers, het is voor hun eigen bestwil. We zijn van plan elke activiteit in detail zodat er niets fout gaat, en wanneer iets of iemand niet te gaan volgens ons script, worden we boos. We kunnen niet begrijpen waarom anderen niet kunnen doen wat ze verteld of waarom ze gewoon zouden negeren ons. We worden zelf rechtvaardig. Immers, we brachten onze tijd en inspanning die verder gaan dan de plicht om een ​​failsafe actieplan dat iedereen kan volgen bereiden.

Als iedereen gewoon zou hebben gehandeld op grond van ons plan, zou dingen hebben uitgewerkt. Dus natuurlijk deze ramp niet onze schuld zou kunnen zijn. Het moet de schuld van de overheid, of de schuld van de werkloze mensen ', of de blaffende hond &'; s schuld, of misschien is het &'; s jouw schuld. We proberen te anticiperen op elke mogelijke obstakel, elke mogelijke verraad, elke mogelijke nuance, en elke mogelijke situatie waarin iets of iemand onze strategie kunnen verstoren, of het &'; s door onverantwoordelijk, onwetend, of gewoon moeilijk. En wanneer één dominosteen valt op een manier die we niet anticiperen &hellip ;. we zijn volledig ongedaan gemaakt omdat we geen plannen voor. Dat was niet de bedoeling te gebeuren. En bovendien moet de idioot beter moeten weten. We vertelden wat ze moeten doen, na alles.
Nu soms te rechtvaardigen we onze onophoudelijke moeten beheersen door het identificeren van het als het stellen van doelen en voorbereid. We kunnen zelfs beschouwen het als het visualiseren van de bijzonderheden in de richting van onze gewenste manifestatie.

Maar in werkelijkheid, zijn we reageren uit angst.

Vrees dat de dingen niet zal blijken de manier waarop we willen. Angst dat we niet zullen slagen. Vrezen dat we niet weten hoe te reageren in een nieuwe situatie. Vrezen dat anderen ons zal saboteren. Vrezen dat anderen incompetent. Vrezen dat het heelal niet goed zal krijgen. En angst is de ultieme vijand van succes, relaties, gezondheid, vreugde en de vrijheid om een ​​vervullend leven te hebben.

Nu gaan we naar de controle onder dekking. Het is moeilijker te herkennen, maar het &'; s ook meer stress. We proberen perfect te zijn. We proberen aangenaam te zijn. We rationaliseren en te rechtvaardigen wanneer we tekortschieten. We proberen iedereen &' voldoen; s verwachtingen en fabriceren van excuses of excuses overvloedig als we vinden het onmogelijk om dit te doen. We vermijden conflicten en krimpen van het maken van verzoeken. In plaats daarvan vallen we hints intrekken of gebruik een andere vorm van manipulatie in de hoop dat anderen zullen geven, zich schuldig voelen, lees onze geest of kom naar onze redding.

We hebben onszelf voor de gek te geloven we zijn onbaatzuchtige door te geven aan anderen. Of we onszelf vertellen dat wat we wilden wasn &'; t dat belangrijk is, of dat we de teleurstelling, de onachtzame behandeling, enz. Kan omgaan Vaak geloven we dat anderen ons of onze meningen en gevoelens niet te waarderen. We denken dat mensen profiteren van onze goede natuur. We niet het risico iets te doen, tenzij we zijn er zeker van dat we zullen voeren met excellentie en onberispelijk.

We kunnen geen nee zeggen omdat we niet willen dat anderen denken slecht van ons. We don &'; t volgen onze dromen, omdat we voel me verplicht om de verwachtingen van anderen te voldoen. We don &'; t streven onze passies omdat we anderen of onszelf misschien in verlegenheid. Wij vrezen wordt belachelijk gemaakt en geloven we zullen verkruimelen als we bekritiseerd. Het resultaat is dat we voelen gebruikte en verdisconteerd.

We kunnen niet tegen de teleurstelling van het verliezen, maar we willen ook niet dat anderen boos op ons zijn, of het gevoel boos als we winnen, zodat we voorkomen dat de situatie helemaal.

Waarom? We zijn bang.

Bang anderen zullen boos en weer terug naar ons. Bang dat we niet goed genoeg. Bang dat we zijn niet belangrijk. Bang dat anderen zullen bespotten of korting wat we te zeggen hebben. Bang dat we zouden mislukken als we geprobeerd. Bang om te leven en bang om te uiten wie we zijn.

Dit kunnen de extremen. Maar de meesten van ons, als we eerlijk zijn kunnen een of twee tendensen die bekend zijn te zien. Angst is de motivatie voor de controle, of het nu openlijke controle of manipulatief en vermijdend.

Om een ​​gevoel van orde te krijgen in ons leven, moeten we eerst toegeven dat we bang zijn, iets dat we zouden allemaal liever te ontkennen. Dan moeten we accepteren dat we kunnen meestal niet de oorzaak van onze angst te elimineren. Iets wat we echt niet willen. Maar vrees zal ons niet doden en angst zelf niet om ons leven beïnvloeden op een negatieve manier. Het is onze reactie en onze poging om het gevoel van angst dat onze geestelijke en psychische lijden produceert weerstaan. Er is geen gemakkelijke drie stappen actieplan om de angst weg te nemen. Geloof me, ik zou het lang geleden hebben gevonden.

Echter, er zijn manieren om te lopen door de angst. En het is meestal minder pijnlijk dat we hadden gedacht.

De eerste stap is om toe te geven en te erkennen dat de angst er is. Je hoeft niet per se om dit luid en publiekelijk doen uit. Maar verrassend, heb ik vaak dat mensen helemaal niet veroordelend wanneer ik openlijk toegeven bang gevoel. Ze eigenlijk leek opgelucht om te weten dat anderen zich op dezelfde manier waarop ze doen. Plus het rekent af met de stress van te doen alsof cool, kalm en bedaard toen mijn knieën schudden en zweet stroomt over mijn voorhoofd te zijn.

Realiseer je dat het niet uitmaakt hoe gedetailleerd uw plan kunnen zijn, het leven is onvoorspelbaar, mensen zijn onvoorspelbaar en zelfs de meest strak georganiseerde onder ons is soms onvoorspelbaar. We kunnen niet controleren wat mensen doen, hoe overtuigend we zijn, noch kunnen we bepalen hoe anderen zullen voelen over ons, ongeacht hoe aangenaam we zijn.

De energie die ik in het verleden, in een poging om de controle mensen plaatsen en dingen, zodat ik niet zou van &'; t kwetsbaar voelen, ik nu omleiden naar een creatieve manier te reageren op de situaties die wel ontstaan, niet degenen die kon. Vaak vind ik dat door flexibel, ik ben in staat om te zien en te handelen op een kans in een onverwachte situatie. Ironisch genoeg, het resultaat is meer voldoening dan alles wat ik zou hebben georkestreerd in mijn meest gedetailleerde en onderzocht plan. En wat een leuke verrassing dat kan zijn.

Flexibel en met de mogelijkheid spontane doet niets af aan de noodzaak voor de paraatheid te zijn. Niet voldoende een zeker vuur manier om uw angst niveau te zetten in een baan voorbereid is. Omdat voorbereid is niet hetzelfde als controle. Voorbereiding betekent, dat goed geïnformeerd over de situatie of onderwerp, beoefend in de nodige vaardigheden, en wordt op de hoogte van alle relevante informatie.

De belangrijkste stap die we kunnen nemen om te laten gaan van de controle en het beheer van ons leven is om te werken aan onszelf. Innerlijke groei is de belangrijkste strategie die we moeten elimineren het gevoel van uit de hand. Het is een strategie die we moeten blijven voor ons leven, als we verdere groei en het succes te genieten.

Het maakt niet uit wat voor soort externe succes dat we kunnen zich ophopen, als onze binnenkant is een puinhoop, de successen snel verliezen hun betekenis. U kunt vast te stellen van een citroen van een auto op de buitenkant. Het kan er goed uitzien en je kan veel complimenten te krijgen, maar de rit zal veel plezier niet zijn en het won &'; t krijg je heel ver

Aan de spiritueel verbonden, wat dat voor u betekent.. Praktijk integriteit en consistentie. Integriteit zorgt voor eventuele angst om ontdekt een geheime overtreding en helpt bij het verhogen van eigenwaarde. Een gezond gevoel van eigenwaarde heeft altijd de neiging om angst minder slopende maken. En consistentie vergemakkelijkt de communicatie en versterkt relaties omdat anderen weten wat te verwachten van jou.

Maar de bottom line is dat we niet kunnen voorkomen dat komt oog in oog te staan ​​met af en toe angst. In plaats van te laten angst verbruikt u, een stap terug en kijk naar de angst en observeren jezelf, ook. Dat proces schakelen subjectief een objectieve perspectief verlicht vaak de intensiteit van de emotionele reactie en minimaliseert negatieve self oordelen. Vergeet niet, je bent niet je gevoelens. Je gevoelens niet bepalen wie je bent of uw maatregel als een individu en ze hebben niet om uw gedrag te controleren.

Het is hoe je reageert en communiceren met je gevoelens die helpt vorm te geven je karakter.

Onze gevoelens zijn gewoon trillingen die zich door ons en produceren sensaties. Onze angsten geven ons informatie over onszelf als we gewoon kunnen stoppen en observeer hen. Informatie die kan, als we ervoor gekozen om het te gebruiken, stellen ons in staat om te groeien, uit te breiden en te genieten van een meer bevredigend leven. Wanneer we proberen om angst te vermijden, tijd en energie besteden we proberen externe omstandigheden, dat is een oorlog kunnen we niet winnen controle. We kunnen die energie maken aan een beter gebruik. Het is niet nodig onverschrokken om actie te ondernemen zijn. Het duurt slechts de bereidheid om te wandelen door de angst.
Als we willen verbeteren hoe wij ons leven, moeten we loslaten van de dwang om te bepalen, welke vorm dan ook.

Om ons leven moeten we leren onszelf te beheren beheren.

We kunnen herkennen welke van onze gedragingen zijn het controleren door het identificeren van de motivatie achter ons handelen. Controle wordt meestal ingegeven door vrees in een bepaalde vorm. We zijn vaak niet op de hoogte van deze of koos ervoor om het te negeren. Het resultaat is hetzelfde. Hoe harder we proberen om de omstandigheden te controleren aan de buitenkant, het meer uit de hand we uiteindelijk het gevoel aan de binnenkant. Angst kan een ongemakkelijk gevoel zijn. Net als een hoofdpijn of een pijnlijke spier kan een ongemakkelijke fysieke sensatie zijn. We kunnen de voorkeur aan het ongemak van een hoofdpijn of pijnlijke spieren niet te voelen, maar we zelden te weigeren of uitvoeren van hen. Wat zou het punt zijn?

Je kunt jezelf niet ontsnappen.

Accepteer dat je ervaart angst, maar blijven bewegen in de richting van uw doelstellingen en in lijn met uw waarden en prioriteiten. Pat jezelf dan op de rug.

De meest moedige mensen waren bang. Moed isn &'; t de afwezigheid van angst. Moed is het nemen van maatregelen in het gezicht van angst. En dat is de grotere prestatie
.