Wat is creatieve visualisatie?

creatieve visualisatie is het proces van het genereren van beelden in je geest, en wordt vaak gebruikt als een instrument voor zelf-verbetering en stress. Atleten, beroemdheden en succesvolle mensen uit alle geledingen van de samenleving hebben visualisatie aangeprezen als een effectieve manier om de prestaties te verbeteren, het verbeteren van vaardigheden en het vergroten van het vertrouwen.

Als vergezocht als het lijkt, kan visualisatie daadwerkelijk helpen om angsten te overwinnen en versterken van je vermogen om alles wat je wenst te doen, omdat je onderbewustzijn accepteert deze visioenen zo echt ervaringen – net zoals het zou doen als u fysiek betrokken zijn bij een dergelijke werkelijkheid. Atleten in het bijzonder zweren bij de effectiviteit van mentaal gaan door hun praktijk oefeningen vele malen om hun fysieke prestaties &ndash verbeteren; maar visualisatie kan een krachtig hulpmiddel bij elke poging zijn; niet alleen atletiek

Hieronder vindt u &'; ll vinden een paar tips om u te helpen uw visualisatie praktijk krachtig en effectief mogelijk te maken..

1) Maak uw visualisaties zeer gedetailleerde

In plaats van simpelweg te visualiseren jezelf in een betere situatie dan u &'; re in het nu, probeer het zien van meer details van de nieuwe situatie die u wenst te ervaren, zoals de aard van de kleding die je &'; re dragen, de grootte en de toestand van je lichaam, de andere mensen om je heen, de details van uw huis of carrière, en zo verder. Hoe meer details u kunt doordringen in uw visie, hoe meer “ real &"; zij zullen lijken, en hoe beter je onderbewustzijn in staat om ze te geloven zal

2) Visualiseer vaak en consequent

Visualisatie is net als iedere positieve gewoonte.; de voordelen te bouwen hoe meer je het doet! Als je sporadisch visualiseren, zal je resultaten zijn even sporadisch. In plaats daarvan stelt u een specifieke tijd voor visualisatie elke dag – zelfs als het &'; s slechts 10 minuten per keer. Maak het uw prioriteit om zich aan deze tijd, behalve in het geval van een noodsituatie, en u &'; ll resultaten veel sneller zien

Nog beter, probeer uit te voeren “. Mini-visualisaties &"; meerdere keren per dag, terwijl u &'; re gaan over uw normale activiteiten. Gewoon pauze voor een paar momenten, sluit je ogen en herinneren aan een positief imago dat maakt je blij en optimistisch over een bepaald aspect van je leven. Dit zal helpen om je focus sterk en minimaliseren negativiteit je pick-up in de loop van uw normale routine.

3) Gebruik veel emotie.

De gevoelens die je ervaart tijdens het uitvoeren van uw visualisatie oefeningen zijn belangrijker dan de beelden die u ziet in je geest. Bijvoorbeeld, als u &'; re verbeelden jezelf als een succesvol ondernemer, proberen te zorgen dat u &'; re gevoel de gevoelens die overeenkomen met een dergelijke visie, zoals vertrouwen, empowerment, tevredenheid en succes! Hoe sterker u uw emoties, hoe effectiever uw visualisaties zal zijn &ndash maken; en hoe meer kans je &'; ll zijn om te denken en te handelen op een manier die ze voortbrengen in je fysieke leven
.