Personal Success Strategies - 6 Gereedschap voor SELF Growth

Hier zijn een aantal beproefde instrumenten om u te helpen bij uw reis van zelf de groei. Elk van deze zelfverbetering technieken heeft een enorm potentieel om uw groei te versnellen en om u te helpen uw doelen te bereiken, maar de resultaten die je krijgt van elke zal afhangen, honderd procent, van de hoeveelheid moeite die u in. Doe een beetje in &ndash ; een beetje uit. Zet meer in – haal meer uit.

Vergelijk het uit te oefenen. Je weet wel, in ieder geval op een intellectueel niveau, zo niet uit ervaring, dat als je een oefenprogramma te beginnen met als doel het veranderen van je lichaam &'; s verschijning, zult u alleen resultaten krijgen als u regelmatig te oefenen. Als je sporadisch uit te oefenen, je &'; ll moet u sporadische resultaten te krijgen. Als u een programma van het gewichtsverlies en u don &' beginnen; t volgt het programma consequent, weet je dat je kunt verwachten inconsistente resultaten

Het verbeteren of het kweken van je ZELF is niet anders.. Als u &'; ve besloten dat je nodig hebt om wijzigingen aan te brengen in je leven, dat je &'; re klaar om te gaan naar de dingen die u wenst, dan moet je jezelf te verbinden tot het doen wat nodig is om deze veranderingen tot stand te brengen. Er is geen weg omheen. Je moet tijd besteden aan uw doelen of verlangens. Je moet je gedachten en gevoelens te onderzoeken in de richting van je doelen of verlangens, want ze zijn de basis van uw acties. Als je gedachten, gevoelens en acties aren &';. T bewegen je in de richting van je doelen, moet u ze vervangen door degenen die

De hier genoemde hulpmiddelen kunt u gericht op uw doelen te blijven, en zal u te helpen bij het handhaven van de gedachten en gevoelens die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Maar uiteindelijk zijn ze gewoon dat – gereedschap. Ze kunnen je enorm helpen, maar alleen als je ze laat. Ze aren &';. T magisch, maar de resultaten die u kunt bereiken met het juiste gebruik misschien wel lijken op die manier

Als u visueel georiënteerd u zou kunnen worden aangetrokken tot visuele tools zoals visie boards, of foto's van uw doelen . Als u liever woorden om foto's die je kan die journaling te vinden, of het schrijven van uw doelen en verlangens, is aantrekkelijker voor u. Welke techniek je liever doesn &'; t toe. Te beginnen met degene die het meest aanspreekt. Maar overwegen om enkele van de andere technieken ook. U kunt ontdekken dat de technieken die je uit de weg op het eerste zijn in feite, juist degenen die fantastische resultaten zullen voor u te produceren.

De meeste mensen zullen het grootste succes met een combinatie van instrumenten hebben, en dat is de reden waarom bijna alle zelfverbetering programma's maken gebruik van een combinatie van deze technieken. Het feit is dat het meer van je zintuigen die u betrekken bij uw zelf de groei van de activiteiten sneller en volledig u uw doelen te realiseren

Tool # 1 -. Meditatie
Meditatie is veruit de nummer een aanbevolen tool om u te helpen bij het bereiken van elke vorm van eigen groei of zelfverbetering. De voordelen van regelmatige meditatie gemeld keer op keer, en omvatten:. Minder stress, meer energie, het toegenomen vermogen om zich te concentreren, en de mogelijkheid om te ontspannen sneller en volledig

Er zijn vele, vele soorten van meditatie, en ze leiden tot een kalmerend van je geest. Je leert nog steeds je gedachten, hetzij door te focussen op de stilte, en waardoor de rust van je geest uit te breiden; of als alternatief, door te leren nog steeds je gedachten en zich uitsluitend te richten op één bepaalde gedachte. Deze gedachte kan de naam van de godheid te zijn, kan het een heilig woord, of u kunt zich richten op een gewenste uitkomst of opzet.

Als u nog geen ervaring met meditatie en wil graag beginnen met het ontvangen van de voordelen Het geeft, probeert u het volgende elementaire ademhaling meditatie. Begin met rustig zitten in een comfortabele positie. Volgende Adem langzaam en volledig. Voel je adem eerste uitbreiden van je buik, dan is uw borst. Als je je inademing tellen &' voltooien; één &'; geruisloos. Nu langzaam en gelijkmatig je adem los, te beginnen met je buik en het tellen &'; twee &'; als je uitademt. Tel uw volgende adem in als &'; drie &'; en uw volgende adem uit als &'; &' ;. vier Nu begint de cyclus &'; één &'; opnieuw en ga verder in een langzame, gestage, ritmisch patroon.

Als je inademt in en uit, zal je gedachten fladderen rond in je hoofd ziet. Soms zijn deze gedachten zal lijken totaal willekeurig, andere tijden, vooral als je worstelt met een bijzonder moeilijk probleem, zullen ze lijken verband te houden met uw probleem. Dit is normaal en zal afnemen met de praktijk. Als een gedachte verschijnt in je geest, gewoon let op de gedachte en dan terug je aandacht naar je ademhaling. Don &'; t proberen om de gedachten te negeren, en don &'; t doen alsof de gedachte doesn &'; t bestaan. Je geest de gedachte had al, dus je kunt van &'; t voorkomen dat het gebeurt. In plaats daarvan zeg je om je geest, en" Oke, bedankt voor dat, maar dit is wat ik &'; m nu doet &"; Je geest kan van &'; t richten op twee verschillende gedachten op hetzelfde moment in de tijd, maar het kan en doet, flip heen en weer vrij snel tussen twee of meer afzonderlijke ideeën. Erken de verdwaalde gedachten die je geest in te voeren en dan laat ze weg te drijven zonder verder nadenken hen. Terug altijd uw aandacht op je ademhaling en blijven tellen, in en uit, in en uit. Je traint je geest te richten, om zich te concentreren op een ding, één taak tegelijk. Begin met het oefenen voor tien of vijftien minuten of twee keer per dag

Tool # 2 -. Affirmations
Affirmaties zijn in principe positieve gedachten die u leest of herhaal hardop om jezelf meerdere keren per dag. Ze moeten altijd worden vermeld in de tegenwoordige tijd, wat betekent dat je zou zeggen: “ Ik ben een gelukkig, succesvol persoon, &"; en niet, “. Ik zal een gelukkig, succesvol persoon &" zijn; Uw affirmaties moeten worden afgestemd op uw doelen of verlangens, en moeten zo specifiek mogelijk zijn. Wat wijzigingen die u wenst in je leven, zet ze in woorden als je ze al had bereikt en lees ze zelf bij elke gelegenheid. Herhaal ze het eerste wat in de ochtend en laatste ding 's nachts. Houd ze in je zak en herhaal ze om uzelf in uw hele dag. Herhaal ze wanneer je je goed voelt, en herhaal ze wanneer je worstelt met iets dat lijkt in strijd zijn met uw wensen

Tool # 3 -. Doel Kaarten
Goal kaarten zijn vergelijkbaar met affirmaties, maar zijn altijd geschreven. Een doelpunt kaart is een index-kaart of een stuk papier met uw doelstellingen op het geschreven in de tegenwoordige tijd. Een lijst van elk van uw doelen apart. Gebruik altijd de tegenwoordige tijd en de altijd zo specifiek mogelijk te zijn. Don &'; t schrijven, “ Ik ben rijk, &"; beslissen precies hoe rijk je wilt zijn en zet het in het schrijven. “ ik verdien $ 100.000 per jaar, &"; of “ Mijn nettowaarde is een miljoen dollar &"; Don &'; t schrijven, “ Ik woon in het huis van mijn dromen, &"; plaats, werktijd het uit – “ Ik woon met mijn liefhebbende vrouw, Donna, in een beige, drie slaapkamers, boerderij-stijl huis, met een omheinde tuin, in een rustige wijk net buiten Sedona, Arizona &";.

Just als een bevestiging die u nodig hebt om dat doel kaart over en lezen, minstens twaalf keer per dag. Blijven fysiek nemen van je doel kaart uit je zak en het lezen van het aan jezelf, zelfs nadat u &'; ve volledig opgeslagen je doel kaart. Voel je vrij om te veranderen of te herformuleren uw doelen of verlangens als het je past, is er niets mis met het veranderen van je gedachten over wat je wilt. Maar als je eenmaal een besluit over een doel, schrijf het op je doel kaart en vervolgens de behandeling van je doel kaart als een heilig document

Tool # 4 -. Vision Boards
Vision platen zijn een populaire zelf groei hulpmiddel nu Dankzij de film “ Het Geheim &"; en ook om youtube.com. Een visie board is gewoon een visuele weergave van uw doel. It &'; sa fysieke imago dat, elke keer als je het ziet, zal je herinneren aan uw doel en ertoe leiden dat u te concentreren, maar tijdelijk, daarop. Een visie board kan een eenvoudige foto van uw droomhuis vastgebonden aan uw badkamer spiegel; het kan een poster bord sized collectie van meerdere afbeeldingen van al uw doelen en verlangens; of het kan een volledige, geautomatiseerde diashow compleet met afbeeldingen, muziek en speciale effecten. Ongeacht het formaat, het doel is om u visueel te herinneren aan je doelen en wensen

Tool # 5 -. Journaling /Diary
Journaling is een uitstekende manier, niet alleen om geconcentreerd te blijven op uw doelen en verlangens, maar ook om je voortgang in de richting van je doelen en verlangens. U kunt beginnen met het opschrijven van je doelen, net als op een doel kaart. Haal ze op papier en als, zeg het met me nu, zo specifiek mogelijk. Heel goed. Nu, neem je dagboek en breng een paar minuten per dag noteren van je gedachten en gevoelens over uw doelen. Opnemen ideeën of inspiratie die u ontvangt, ongeacht hoe vergezocht ze lijkt op het moment. Een idee dat je vandaag zou kunnen passen met een kans die zich aandient morgen of volgende maand.

Noteer alle successen die je hebt, zowel groot en klein. Noteer alle tegenslagen je te ervaren. In staat zijn om terug te kijken en te zien wat werkte voor u en wat didn &';. T werk voor u zal van onschatbare waarde zijn

Tool # 6 - Brainstormen
Brainstormen is een beetje anders dan de rest van het zelf verbetering gereedschappen hier vermeld. Meditatie, affirmaties, doel kaarten, visie boards, en journaling zal al helpen om te leren om zich te concentreren en om je geest te trainen om te verhuizen naar een staat van zijn, dat congruent is met die van uw beoogde doelen en wensen.

Brainstormen is een creatief proces dat u toestaat om ideeën en verbindingen tussen ideeën te ontdekken. U kunt brainstormen op twee manieren gebruiken. U kunt het gebruiken om nul in op uw wensen en verlangens als een laserstraal, definiëren en het verkleinen van uw doelen in specifieke uitspraken die je werkelijke wensen en behoeften weerspiegelen. Het kan ook worden gebruikt om nieuwe benaderingen en nieuwe manieren om uw doelen die u misschien nog niet eerder hebben overwogen te bereiken te creëren.

Brainstormen is een nuttige techniek, omdat het stelt u in staat om nieuwe associaties tussen ideeën en concepten te maken. Soms is een andere manier van kijken naar een situatie is alles wat nodig is om een ​​probleem op te lossen of om een ​​nieuwe stap voorwaarts in de richting van je doelen te verplaatsen

Here &';. Is hoe een brainstormsessie werken. Begin met een potlood en papier. Neem nu de belangrijkste idee dat u wilt om te brainstormen en schrijf het in het midden van het papier. Let &'; s zeggen dat je wilt een van uw doelen te definiëren. Misschien heb je &'; re besluiteloos over wat carrière pad dat je moet volgen. Schrijf het woord &'; carrière &'; in het midden van het papier en teken een cirkel er omheen. Nu, begin elke functie die u zou geïnteresseerd zijn in het doen van op te schrijven. Don &'; t denken over de vraag of je gekwalificeerd voor die baan zijn. Als het interessant klinkt of leuke opschrijven. Elke keer dat je naar beneden een mogelijke baan schrijven, tekenen een cirkel omheen en trek een lijn aan te sluiten op de cirkel die het woord &' bevat; carrière &' ;.

Het doel is om een ​​vrije stroom van ideeën uit de laat je gedachten aan het papier. Als u het schrijven van elke functie, iets over die baan die je aanspreekt voor de geest zou kunnen komen. Noteer het neer in de buurt van het werk het gaat om, cirkel het en trek een lijn tussen haar en de taak het betrekking heeft. Niet alles wat je van zal gemakkelijk betrekking hebben op alles wat je &'; ve geschreven ... geen probleem, gewoon te schrijven en de cirkel is

De sleutel is om snel je gedachten opschrijven als ze komen.. Don &'; t ze te analyseren, don &'; t denken over hen, ze gewoon krijgen op het papier. Positief of negatief, maar krijgen ze op papier. Doe dit voor vijftien tot twintig minuten en je &'; ll aangenaam verrast bij enkele van de ideeën en verbindingen die u in staat om zijn te zijn. Herhaal deze techniek in een dag of twee en je &'; ll kans krijgen verschillende ideeën en verschillende verbindingen Heb Gebruik brainstormen om echt je doelen te definiëren.. Gebruik het dan om nieuwe en creatieve manieren om deze doelen te bereiken te ontdekken.

Uw ZELF Growth Tool Box
Je hebt nu een reeks krachtige tools om je te helpen in zowel de setting en het bereiken van je doelen, ongeacht wat zij zijn. Het draagt ​​herhalen hoewel, een instrument, hoe krachtig het is, is nutteloos, tenzij het wordt gebruikt, en correct gebruikt. Als uw doel is het bereiken van de moeite, het is zeker de moeite waard een beetje mentale inspanning.

Gebruik zoveel van deze tools als je wilt, maar zorg ervoor dat ze consequent. Uw voortdurende inspanning, uw voortgezet gebruik van deze tools is zeker om u verbazingwekkende resultaten
  brengen.;