Houd de sleutel tot uw emoties

Vele malen, wanneer u &'; re een geweldige dag, een onverwachte wending kan dat perfecte dag om te zetten in een afschuwelijke één. Misschien is het &'; s van uw collega die alles ziet als negatief, de trage bestuurder houdt het verkeer, of uw tiener &'; s hormonen gaan wilde, maar op dat moment de positieve vooruitzichten u &'; ve had de hele dag is verdwenen — net als dat. Plotseling, vind je jezelf in dezelfde negatieve ruimte van uw collega is in of met hetzelfde razende hormonen uw zoon of dochter heeft nu. Maar wat als je zou kunnen blijven die de sleutel tot uw emoties, ongeacht hoe anderen om je heen voelde?

De waarheid is dat je de mogelijkheid om je humeur te controleren en dat als u ervoor kiest om een ​​dag dat is vrolijk en positief is, heb je het. Terwijl ik de vereenvoudiging van het nu, het is echt isn &'; t dat moeilijk, maar is meer een kwestie van begrip dat u bent degene die is, in feite, het beheersen van de emoties die je hebt. Dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat je moet stoppen met het beschuldigen van alle andere mensen die niet hebben gekozen voor een positieve dag.

Ik wil niet zeggen dat je won &'; t worden beïnvloed door andere mensen &'; s gedrag; eerder, ben ik suggereren dat het gedrag van anderen u alleen van invloed als je ervoor kiest om het te laten doen. Hoewel het niet gemakkelijk en zal wat werk van uw kant, kunt u ervoor kiezen om te verblijven in uw positieve gemoedstoestand, ongeacht wat er om je heen gebeurt.

Ten eerste, neem een ​​zorgvuldige blik op wat er daadwerkelijk gebeurt. Proberen om de emoties te verwijderen en kijken aandachtig naar wat er gaande is

Let &';. S gebruiken het voorbeeld van je zoon thuiskomen van school in een zeer slecht humeur. Hij komt in slaande zijn rugzak op de grond en het gooien van zijn schoenen door de kamer. Binnen een instant hij plukt een ruzie met zijn broer, die vreedzaam in het huis gekomen is, en als je ingrijpen, de oorlogvoerende zoon begint te schreeuwen tegen u voor het opruimen met zijn broer. Na de aangename dag dat je &'; ve had je meteen het gevoel dat je hart racen en je boosheid brouwen. Als je begint om terug te schreeuwen tegen hem, u ook beginnen over de exacte stemming uw zoon heeft gebracht in de deur te nemen.

Haal diep adem, en erkennen alleen de feiten. Het feit is dat je zoon een slechte dag heeft gehad en niet weet wat te doen met zijn emoties. Hij houdt zich bezig met zijn emoties in een ongepaste manier, en hij moet weten dat.

Een visualisatie die u toelaat om zich te concentreren op jezelf en op alleen je emoties.

Neem nog eens diep adem, en zich te concentreren op jezelf en op de ruimte die je in voordat je boos zoon liep in de deur. Herinner jezelf wat maakte de dag een goede dag slechts enkele seconden geleden.

Nu, doen alsof je staat in een duidelijke doos (met luchtgaten, natuurlijk!). Deze doos vertegenwoordigt uw goede stemming van de dag. Ik noem het uw gelukkige ruimte. Visualiseer dat het niet uitmaakt wat, niemand kan krijgen (tenzij ze &'; re ook gelukkig), en niemand je uit kunt trekken. Het is uw emotie van vandaag, en je hebt gemaakt. Herinner jezelf eraan dat de boze emoties zie je voor je, buiten je gelukkig de ruimte, zijn niet van jou, maar zijn in feite, uw zoon &'; s. Dus laat hem hen. U kunt de hulp te bieden (“ Wilt u praten over je dag &";) of stel gevolgen (“ Misschien moet je naar je kamer totdat je klaar bent om te praten over het of laat het gaan zijn &";.).

Vergeet niet dat we zijn geconditioneerd op de stemmingen van anderen om ons te nemen, zodat deze oefening is niet eenvoudig. Het is iets dat echt werkt, maar, en stelt u in staat om echt controle over je dag en welke stemming je ervoor kiest om in het beste deel, verrassend, is dat wanneer u don &';. T bezighouden met de emoties van anderen, kunnen zij vinden het makkelijker om te laten gaan van de woede zij &'; re hebben en samen met u uw gelukkig de ruimte zo goed!

U &'; ll versteld staan ​​hoe veel vaker je &'; re in staat om een ​​gevoel van vrede en geluk in jezelf te houden. Je zult zien dat als het geluk komt van binnenuit jezelf, het is niet afhankelijk van de variabelen om je heen. De emoties die je hebt echt van jou, en je zeker niet de sleutel tot hen. Dus de volgende keer dat je voelt jezelf te glijden naar een ander &'; s dag, stop, neem een ​​adem, en ontgrendelen van de emotie die je wilt hebben. . &Nbsp ;. met een glimlach op je gezicht!

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. 101 grote manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
  bezoeken;.. Om de volledige details over de &ldquo te krijgen;