Hoe om te stoppen het karnen Mind: De praktijk van Mindfulness

Als we kijken eerlijk bij de meeste van ons leven, is het gemakkelijk om te zien hoe echt moeilijk het is om ingesleten gedrag en reacties te stoppen. Het is zo natuurlijk te zijn aan de genade van automatische, repetitieve, reacties. De meeste van ons leven geleefd racen van de ene activiteit naar de andere, een relatie met de volgende. We zien zelden de persoon of situatie waarmee we geconfronteerd worden. In plaats daarvan zijn we gerund door oude patronen, repetitieve gedachten, verlangens aanhoudende, hevige eetlust en vermoeiend obsessies. One-puntige mindfulness, dat brengt ons in het huidige moment, is een krachtig medicijn voor deze aandoening. Als we stoppen, worden we ons bewust dat de activiteiten in het verleden voorbij zijn, dat we in een volledig nieuw moment in de tijd.

Het is zeldzaam om een ​​manier te vinden om te stoppen, settelen en zien wat het is dat we echt hebben nu en wat we echt nodig hebben. De praktijk van het stoppen is een andere naam voor de beoefening van mindfulness, een prachtige manier om stress te verwijderen en wordt volledig aanwezig en wakker naar waar we zijn en wat er nu gebeurt.

Aandacht wekt u van de mist , fantasieën, slaap je meestal wonen. In de praktijk mindfulness, u uw kostbare aandacht plaatst volledig op het huidige moment, wat het nu kan zijn. Je trekt je aandacht weg van hoop en verlangen, plannen, herinneringen en hardnekkige dromen. Om dit te doen is het nodig om te stoppen met proberen te veranderen, vechten met, controle, rechter of gebruik maken van de wereld waarin je leeft. In plaats daarvan, je te begroeten wat komt, met aandacht, erkenning van het als het nu is. Je moet gewoon voordat je aanwezig geworden om de wereld, de ongelooflijke gave en vraag me af voor je ogen.

Maar wat is dit mindfulness precies, wat is er nodig om echt aandacht te besteden aan een persoon, een boom, een stap die we zetten? Wat in de weg? Onze aandacht is onze levenskracht. Dat wat we wonen verhogingen, voedt onze aandacht die het energie. Dat wat we trekken onze aandacht uit onvermijdelijk vervaagt. Aandacht wordt gelijkgesteld met liefde. Wanneer iemand besteedt echte aandacht, we voelen alsof we zijn geliefd. Wanneer de aandacht wordt ingetrokken, kunnen we het gevoel onbelangrijk of afgewezen. It &'; s eenvoudig om een ​​verslaving te ontwikkelen om het ontvangen van de aandacht van anderen om ons gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. In mindfulness de praktijk gaan we dit rond. In plaats van op zoek naar aandacht, geven wij het, niet alleen om de wereld rond, maar voor onszelf. De praktijk van mindfulness, of het bijwonen, kan dus ook de praktijk van het geven en ontvangen van liefde genoemd.

De praktijk van Mindfulness

In de praktijk mindfulness als je kookt, betaal je in totaal besteden aan elke groente je hakken voor de soep. Wanneer u vegen, uw volledige aandacht gaat naar de bezem, de vloer en het vegen. Je plaatst je aandacht naar de plaats waar je staat, wat je doet, voelen, denken, en ook volledig op wie kan verschijnen in de voorkant van uw ogen. Als je liefde, je liefde volledig.

U let op een unieke manier, je niet vragen om dingen te gedragen op een manier die bij u past, of om een ​​fantasie te kunnen vervullen. Er zijn geen verborgen verwachtingen of eisen. Je gewoon volledig bij te wonen, en dus de waarde, lijkt wat dan ook. Wanneer u in staat bent om dit te doen zijn, zult u niet een probleem met iets waarnemen. En als dat gebeurt, alles valt op zijn perfecte plek vallen. Dit soort aandacht is als de zon verwarmt dat wat het ook mag aanraken.

Hoe om te stoppen met het karnen Self: De praktijk van Mindfulness
Als we kijken eerlijk bij de meeste van ons leven, is het gemakkelijk om te zien hoe echt moeilijk het is om ingesleten gedrag en reacties te stoppen. Het is zo natuurlijk te zijn aan de genade van automatische, repetitieve, reacties. De meeste van ons leven geleefd racen van de ene activiteit naar de andere, een relatie met de volgende. We zien zelden de persoon of situatie waarmee we geconfronteerd worden. In plaats daarvan zijn we gerund door oude patronen, repetitieve gedachten, verlangens aanhoudende, hevige eetlust en vermoeiend obsessies. One-puntige mindfulness, dat brengt ons in het huidige moment, is een krachtig medicijn voor deze aandoening. Als we stoppen, worden we ons bewust dat de activiteiten in het verleden voorbij zijn, dat we in een volledig nieuw moment in de tijd.
Het is zeldzaam om een ​​manier te vinden om te stoppen, settelen en zien wat het is dat we nu echt en wat hebben we echt nodig hebben. De praktijk van het stoppen is een andere naam voor de beoefening van mindfulness, een prachtige manier om stress te verwijderen en wordt volledig aanwezig en wakker naar waar we zijn en wat er nu gebeurt.
Aandacht wekt u van de mist, fantasieën, sluimeren je leven meestal in. In de praktijk mindfulness, u uw kostbare aandacht plaatst volledig op het huidige moment, wat het nu kan zijn. Je trekt je aandacht weg van hoop en verlangen, plannen, herinneringen en hardnekkige dromen. Om dit te doen is het nodig om te stoppen met proberen te veranderen, vechten met, controle, rechter of gebruik maken van de wereld waarin je leeft. In plaats daarvan, je te begroeten wat komt, met aandacht, erkenning van het als het nu is. Je gewoon voor je ogen aanwezig om de wereld voor u te worden, om de ongelooflijke gave en verwondering.
Maar wat is dit mindfulness precies, wat is er nodig om echt aandacht te besteden aan een persoon, een boom, een stap die we zetten? Wat in de weg? Onze aandacht is onze levenskracht. Dat wat we wonen verhogingen, voedt onze aandacht die het energie. Dat wat we trekken onze aandacht uit onvermijdelijk vervaagt. Aandacht wordt gelijkgesteld met liefde. Wanneer iemand besteedt echte aandacht, we voelen alsof we zijn geliefd. Wanneer de aandacht wordt ingetrokken, kunnen we het gevoel onbelangrijk of afgewezen. It &'; s eenvoudig om een ​​verslaving te ontwikkelen om het ontvangen van de aandacht van anderen om ons gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. In mindfulness de praktijk gaan we dit rond. In plaats van op zoek naar aandacht, geven wij het, niet alleen om de wereld rond, maar voor onszelf. De praktijk van mindfulness, of het bijwonen, kan dus ook de praktijk van het geven en ontvangen van liefde genoemd.
De praktijk van Mindfulness
In mindfulness de praktijk wanneer je kookt, betaal je totale aandacht aan elke groente je hakken voor de soep. Wanneer u vegen, uw volledige aandacht gaat naar de bezem, de vloer en het vegen. Je plaatst je aandacht naar de plaats waar je staat, wat je doet, voelen, denken, en ook volledig op wie kan verschijnen in de voorkant van uw ogen. Als je liefde, je liefde helemaal.
U let op een unieke manier, je niet vragen om dingen te gedragen op een manier die bij u past, of om een ​​fantasie te kunnen vervullen. Er zijn geen verborgen verwachtingen of eisen. Je gewoon volledig bij te wonen, en dus de waarde, lijkt wat dan ook. Wanneer u in staat bent om dit te doen zijn, zult u niet een probleem met iets waarnemen. En als dat gebeurt, alles valt op zijn perfecte plek vallen. Dit soort aandacht is als de zon, dat verwarmt wat het Restaurant   kan raken.;