Deze angst Self-Help technieken die ik gebruik in het overwinnen van angsten te helpen

Het maakt niet uit wat we doen in het leven doet het? Het overwinnen van angsten altijd lijkt te zijn een deel van het zijn. Je weet wel, als je het gevoel verlamd door de wat als de ... ik zou maar ... Als slechts ... ik zal als ik ... Ik kan het gewoon niet! En ik vind het niet erg toe te geven dat ik regelmatig gaan door dit zelf, met uitzicht op de dingen die me ongemakkelijk voelen, en dus ga ik een aantal van angst zelfhulp ideeën die ik gebruik in het overwinnen van angsten te delen.

Er is een ingebouwd mechanisme in ons allen dat maakt ons af te stappen van de pijn, en soms gaan we naar buitengewone moeite om dat te doen, wat het overwinnen van angsten zeer moeilijk maakt, zelfs wanneer ik weet dat voor het grootste deel is het mijn geest die construeert deze pijn en dat de angst die ik voel is niet echt en is ontworpen om te voorkomen dat ik het nemen van maatregelen.

Dus, mijn ego
geest kan zeggen ... 'Hey Ik vertelde u zo ! ... Ik zei dat je kon doen! " Zelfs maar te weten dat nog doesnt maken het overwinnen van angst makkelijker

Voor degenen die ouders, kunt u betrekking hebben op de volgende -. Maar we hebben allemaal dit waarschijnlijk ervaren toen we kinderen waren. Herinnert u zich die tijd als een klein kind als je bang om iets te doen waren:

Het kan zijn naar grote school op de eerste dag, is het misschien zijn presteren in het toneelstuk op school, of het invoeren van een wedstrijd en je nog hoe je moeder troostte je, zeg je het zal in orde zijn en dapper te zijn, want als je er bent zal het allemaal voelen ok. Kunt u zich herinneren hoe u zich beter voelde ... een of andere manier opnieuw verzekerd .... ook al heb je nog moest doen?

En je nog als je eenmaal aan het doen waren, dat het was ok en dan je deed het weer de volgende keer, en weer totdat het daadwerkelijk werd makkelijk en aangenaam en je alles vergat je het overwinnen van angsten.

Nou, als we opgroeien tot volwassenen, moeten we dat dezelfde moed te vinden wanneer we geconfronteerd onze uitdagingen wanneer we geconfronteerd onze eigen angsten ..... en kunnen we niet onze ouders om ons te troosten, maar we hebben vrienden ... dierbaren of zelfs onze mentoren ... coaches ... onze baas ... of zelfs de inspiratie kunnen we uit een boek of een article..a muziekstuk of de woorden van een lied

Hier zijn enkele angst Self-Help technieken gebruik ik bij het overwinnen van angsten.

hypnose en zelf-hypnose.

Dit is een geweldig eigenlijk, want het is erg snel. Als je het kunt veroorloven, adviseer ik ga een hypnotherapeut, maar als je niet kunt, kunt u zelf-hypnose die ook heel effectief te gebruiken. Er is veel informatie beschikbaar op het internet over zelf-hypnose.

Toegeven je angsten

Dit kan moeilijk zijn, vooral voor mensen die vaak het gevoel alsof ze nergens bang voor te zijn. Maar soms, maar de enorme opluchting in het toelaten van je angsten is genoeg om het te overwinnen, of tenminste de moed om het gezicht te vinden.

vizualization

Dit is vergelijkbaar met hypnose waar je jezelf te visualiseren het overwinnen van angst. Het is zeer effectief als je dit doet om wat muziek die echt krijgt u gemotiveerd.

Bevestigingen

Het schrijven uit affirmaties om het effect dat je een angst hebben overwonnen, kan zeer effectief zijn als op gedaan een consistente basis. De truc met dit is om ze te schrijven op een manier die suggereert u reeds te overwinnen
angst en niet dat je gaan
om angst te overwinnen.

Het leven is ongeveer geconfronteerd uitdagingen en het overwinnen van angsten, want wat ligt aan de andere kant is de moeite waard ..... en als je niet zal worden geconfronteerd met de uitdaging om iets dat zou kunnen maken je je ongemakkelijk voelt te doen, moet u wellicht afvragen ... hoe slecht doen Ik wil deze
 ?;