Get Over uw fouten en mislukkingen

We hebben allemaal onze fouten en tekortkomingen. Dat is een verklaring van de gewone, eerlijke feit. Echter, de overgrote meerderheid van ons vergissen ons ongepast gedrag voor een aantal inherente karakter fout die leidt iedereen aan wie ik ooit heb de vraag gesteld: "Bent u 100% tevreden bent met jezelf?" onmiddellijk en krachtig antwoord "Nee!"

Al mijn klanten vertellen me dat ze "tekortkomingen", dingen die ze zouden willen veranderen over zichzelf. Maar als we dieper graven, twee dingen duidelijk geworden. Ten eerste, onze zogenaamde onvolkomenheden zijn niet echt, ze worden waargenomen, deze perceptie die voortvloeien uit de manier waarop we werden gemaakt over onszelf voelen tijdens onze beginjaren. Ten tweede, de dingen die we zouden willen veranderen over onszelf zijn ofwel algemeen gedrags- of het resultaat van ons gedrag

Niemand is onvoldoende. - Hoewel velen van ons voelen een grote last van ontoereikendheid. Grote delen van het psychologisch werk en onderzoek, die teruggaat meer dan een eeuw in dit stadium aan te geven dat we het product, of sommigen zouden zelfs zo ver om te zeggen te gaan, het slachtoffer, van onze opvoeding. Inderdaad, ik heb gevonden, met elk een van mijn particuliere klanten, die hun zelf-percepties zijn het directe gevolg van hun interactie met mensen en gebeurtenissen tijdens hun vormende jaren. Als gevolg hiervan, zelfs die met de gelukkigste en meest liefdevolle jeugd zich ontwikkeld tot "normale" volwassenen - "volwassenen" die zijn niet helemaal tevreden met zichzelf. Als gevolg hiervan, ze leven leven met die op het beste, ze zijn niet helemaal gelukkig - of, zoals de meeste mensen zeggen "niet slecht". Zeker, niet al te slecht is niet goed genoeg

Onze vermeende tekortkomingen zijn geëtst op onze diepe onderbewustzijn als resultaat van een proces genaamd "snapshot leren." - Wanneer een gebeurtenis plaatsvindt die een grote indruk maakt op ons , dat is precies wat er gebeurt - een diepe indruk wordt afgedrukt in ons onderbewustzijn. Snapshot leren vindt meestal alleen plaats tijdens onze vormende jaren - met name tot de leeftijd van 11 of 12 jaar, met de laatste hand wordt toegevoegd tijdens de adolescentie - overal tot de leeftijd van 25 jaar. Na dat we, in het algemeen, zijn zeer vaste opvattingen over onszelf -. Zeer vaste opvattingen van onze eigen tekortkomingen

Bij het uit op de manier waarop ik dat hierboven heb gedaan ingesteld, kunnen we meteen de domheid van de woning op onze tekortkomingen - ze komen uit een lang vervlogen verleden, maar één waarop het onderbewustzijn voortdurend, dagelijks gericht. Wat is minstens zo veel zorg is echter dat diezelfde verouderd snapshots maken - en, dagelijks, opnieuw te maken - de repetitieve, automatische, reactief gedrag dat leidt tot ons dingen die we liever niet te hebben doen gedaan. Slechte gewoonten, snapping op mensen, het manipuleren van degenen die we beweren te houden, verliezen ons humeur ... maken van uw eigen lijst.

Het grote probleem is dat wanneer we weer die dagelijkse fouten en tekortkomingen, zoals ik al zei , verwarren we onze automatische reactief gedrag voor onszelf - we onszelf zien als in de noodzaak van reparatie - en, als gevolg daarvan, niet alleen hebben we slaan onszelf, vaak steeds gefrustreerd dat er niet gemakkelijk verlaten van de schijnbare voortdurende tredmolen van hetzelfde reactief gedrag. Sommige toevlucht tot slechte gewoonten dat zal helpen hen komen hanteren of onderdrukken hun gevoelens - ik ben tegengekomen alcohol, drugs en seks verslavingen komen. - Die allemaal duidelijk, alleen maar erger maken

Wat we hebben om te beseffen is dat als we struikelen en iets stoms, destructieve of kwetsend te doen, dat is alles wat het is - een struikelen. Afspelen het struikelen, schuldig over het struikelen gevoel of de zekerheid dat er geen uitweg meer struikelen zijn allemaal nutteloze gedachten die aan onze eigen verkeerde gevoelens van ontoereikendheid, een laag zelfbeeld en een gebrek aan eigenwaarde. Wanneer we struikelen, moeten we opstaan, het stof ons af, trekken samen onszelf en opnieuw beginnen

Maar dat is slechts een deel van de oplossing. - Want als we dat doen we nooit kunnen leren van onze struikelingen - we nooit boven onze waargenomen onvolkomenheden en de wijze waarop ze automatisch onze struikelingen creëren. We moeten uit de automatische modus in te breken in ten minste 96% van de mensen leven - gevalideerd door jaren van onderzoek. Het moge duidelijk zijn, dit wordt gedaan door zich bewust plaats, door middel van automatisch gedrag, volkomen hersenloze

Mindfulness komt van aandacht te besteden aan het huidige moment -. Naar wat je lichaam je vertelt over het nu, via je vijf zintuigen . Dit klinkt misschien eenvoudig - en, ja het is, maar het is niet makkelijk om te oefenen. In feite, zal je een leven neemt het perfectioneren van je vermogen aandacht voor het hier en nu te zijn, maar, in te doen, zult u de aandacht van uw onderbewustzijn's slepen uit de buurt van het verleden snapshots en te voorkomen dat die langs snapshots dicteren het soort automatische reactief gedrag dat je ongelukkig maken.

Bij de ontwikkeling van uw vermogen, door de opzettelijke en bewuste gebruik van uw vijf zintuigen, geven meer en meer van je aandacht op het hier en nu, zul je het hier en nu voor wat het zien is - het ene moment in de tijd, waarbij u kunt kiezen om "alles" te zijn en doe je best, of u kunt kiezen om de verantwoordelijkheid voor je eigen gemoedstoestand aftreden en laat de automatische geprogrammeerde onderbewuste alter ego herhaling fouten uit het verleden. De keuze is aan jou - van moment tot moment. .. Illusies - - en zie de echte u voor wat je kan - in de uitoefening bewust de keuze om meer aandacht besteden aan het moment, zul je je vermeende tekortkomingen zien voor wat ze zijn hier en nu