Negatieve Self Talk - Hoe te Turn Around en coach jezelf naar succes

Waarom is het dat we spreken meer vriendelijk om onze vrienden, buren en familie dan wij onszelf? Wat zou er gebeuren als je regelmatig belde je beste vriend namen als dom, dik of saai? Die persoon zou waarschijnlijk niet uw vriend te zijn voor zeer lang.

Maar we negatief praten om ons de hele dag, de meeste van de tijd zonder zelfs het besef dat we het doen. Soms verhullen we negatief zelfbeeld praten als humor, "Ik had een dom blondje moment!" Het merendeel van de tijd, de wat we onszelf vertellen is niet eens waar. Het is een vertekening van de werkelijkheid, een valse perceptie in plaats van feit, een hard oordeel. Negatieve zelf praten leidt tot stress en een lager gevoel van eigenwaarde. Dus, waarom doen we het?

Faalangst
Soms gaan we in negatieve self-talk, omdat we bang zijn of ongemakkelijk. We zijn bang voor een nieuwe uitdaging of angstig over geconfronteerd met een moeilijke situatie. Dus, ons te vertellen we dat we niet kunnen doen, want we zijn niet goed genoeg. We zouden liever zien onszelf als minderwaardig dan het risico verlegenheid of falen. We laten ons "van de haak" met negatieve self-talk en onze angst wordt verminderd.

Negatieve Self-Talk belemmert uw succes
Succes is een direct resultaat van je gedachten en verwachtingen. Onze gedachten zijn één van de weinige dingen in ons leven dat we de controle, en onze gedachten beïnvloeden onze acties en reacties. Onze negatieve self-talk kan ons houden van het nemen van actie en de oorzaak ons ​​op te geven onze dromen en aspiraties. Door zich in negatieve self-talk, zodat we ons te gedragen als slachtoffers. Het is makkelijker en comfortabeler dan riskeren falen of waarmee onze angst. Maar je bent geen slachtoffer - u kiest en maakt de uitslag van je leven door je acties. Door te leren om negatieve self-talk te stoppen, kunt u zich vrij om te gaan naar de dingen die je echt wilt in het leven.

Hoe Stop Negatieve Self-Talk
Focussen uw gedachten over wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt, is een geweldig hulpmiddel voor het draaien rond negatieve self-talk. Zodra je op de hoogte van een negatieve gedachte geworden, houwt ze af door te denken of zeggen "Stop." Zodra je je aandacht hebt gekregen, vraag jezelf deze vraag: "Wat wil ik echt wil?" Wat is het dat je bang bent voor jezelf te vragen voor zijn? Realiseer je dat je negatieve self-talk is gewoon een excuus voor het niet hebben wat je wilt. Realiseer je dat je de verantwoordelijkheid voor je leven en de acties die zullen leiden tot het gewenste resultaat te nemen.

Face Your Fear
Angst is een onderdeel van het leven. Veel van de beste dingen in het leven vereisen het nemen van een aantal risico's. Soms maken we fouten en soms niet wij, maar we altijd leren van deze gebeurtenissen. Denk aan hoeveel mislukte experimenten hebben geleid tot grote ontdekkingen en nieuwe uitvindingen! Vaak denken we het gevolg van risico's voor veel erger dan het werkelijk is. Vergeet niet dat je jezelf veel harder dan anderen zal oordelen. Probeer dit in gedachten te houden wanneer u het risico van verlegenheid te wegen.

Coach jezelf naar succes
Zodra u de onderliggende angst of onvervuld verlangen dat is de oorzaak van uw negatieve self-talk hebt geïdentificeerd, kunt u beginnen om opnieuw het frame van uw gedachten in de positieve. Denk aan de kop - identificeren van de kans. Moedigen en geloof in jezelf. Wees aardig. Proberen om iets goeds in elke situatie te vinden en herformuleren je gedachten in de positieve. In plaats van "Ik kreeg niet de promotie, want ik ben niet slim genoeg," proberen "Sinds ik de promotie niet kreeg dit keer, ik heb niet om die meer uren werken en kan die tijd gebruiken om een ​​te nemen klasse of leren een nieuwe vaardigheid die me zullen helpen een nog betere baan te krijgen. " Vervang "Ik kan dit niet doen!" of "Dit is te moeilijk voor mij!" met "Wat is de eerste stap in het verwezenlijken van deze taak?" of 'Hoe kan ik omgaan met dit beter? " Je mag niet alle antwoorden nog niet, maar in ieder geval je het stellen van vragen en het openen van jezelf om de mogelijkheid van succes.

Affirmations
Affirmaties kan een krachtig hulpmiddel bij het handhaven van een positieve ingesteldheid zijn. Wees echter voorzichtig bij het gebruik van affirmaties. Zorg ervoor dat ze zijn voor u mogelijk. Met behulp van een bevestiging dat je onderbewustzijn niet kunt geloven zal leiden tot frustratie en meer zelf twijfel. Bijvoorbeeld, maakt niet uit hoe vaak ik bevestigen dat: "Ik ben de koningin van Engeland," het is gewoon niet waar en er is geen manier kan ik mezelf geloven dat het waar is. Gebruik de volgende affirmaties negatieve self-talk te veranderen in positieve overtuigingen over jezelf: