Krijg je gefrustreerd met anderen?

"Ik voel me zo gefrustreerd als Mark is te laat," klaagde Shauna, tijdens onze telefoon sessie. 'Wat moet ik doen met al deze frustratie? "Shauna geloofde dat haar gevoel van frustratie werd veroorzaakt door Mark. Maar dit was niet het case.Frustration het gevolg van de verwachting. Shauna had een onrealistische verwachting dat Mark zou zijn op tijd, ondanks het feit dat hij nooit was. Shauna wist vanaf het begin van hun relatie dat Mark was altijd te laat, maar ze overtuigde zichzelf dat ze kon hem veranderen. Shauna gehaat te laat, maar omdat ze verliefd was geworden met Mark, had ze niet willen accepteren dat ze niet kon maken hem veranderen. Dus hield ze proberen om hem om op tijd, en hield het gevoel gefrustreerd elke keer dat hij was late.You zal waarschijnlijk voelen zich gefrustreerd elke keer dat je niet akkoord met de realiteit van een persoon of situatie. Veel mensen geloven dat ze kunnen krijgen anderen te veranderen - als ze genoeg zijn lief, behoeftig genoeg, boos genoeg, genoeg pijn doen, of straffen genoeg. Soms zijn mensen zal geven aan u, maar vaak belanden ze weerstand in andere gebieden om niet het gevoel gecontroleerd door jou. Niemand vindt het leuk om te voelen gecontroleerd, zo vaak mensen onbewust doen wat het is dat je niet wilt niet het gevoel gecontroleerd. Weinig mensen hebben geleerd hoe om zelf te beslissen of ze willen doen als een ander vraagt ​​hen te doen. In plaats daarvan, ze ofwel geven en kwalijk u, of zij verzetten, en in beide gevallen zijn er negatieve gevolgen voor de relatie. "Shauna, als je helemaal geaccepteerd dat Mark is altijd te laat te zijn en dat er niets is wat je kunt doen het, wat zou u doen om de verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens van frustratie te nemen "" Nou, ik kan mijn eigen auto, maar dan krijg ik niet bij hem zijn. "" Dus wat is belangrijker voor u -? wezen met hem en te laat, of dat op tijd en het niet met hem? "" Waarom kan hij niet gewoon op tijd? '' Shauna, dit is een ingewikkelde kwestie. Misschien had hij een controlerende ouder en leerde hij te weerstaan ​​door te laat, of misschien iedereen in zijn huis was altijd te laat en hij leerde zijn leven op deze manier te leven. Misschien heeft hij een probleem met de tijd organisatie en heeft nooit geleerd hoe om tijd te beheren. Hij kan dit leren, maar hij moet willen , en het feit dat hij bestand is tegen het veranderen van het betekent dat hij krijgt wat voordeel uit te laat. Het probleem voor u is dat je niet kunt hem veranderen, en het feit dat je blijft verwacht hem om te veranderen is wat waardoor uw frustratie. Het accepteren van je hulpeloosheid over hem is een grote uitdaging, maar totdat je doet, zul je gefrustreerd voelt. Uw verwachtingen en de daaruit voortvloeiende frustratie is een bescherming aan niet het gevoel dat het authentieke gevoel, dat is de hulpeloosheid over hem. Als u dit accepteert, zal je frustratie weg te gaan en leert u de liefdevolle actie in uw eigen rekening te nemen. Dus wat is belangrijker voor u - zijn met hem en te laat, of dat op tijd en het niet met hem "" Ik denk dat het soms belangrijker is om met hem en de andere keer is het belangrijker om op tijd?. En ik kan zien dat als het is belangrijk voor mij om op tijd, dan heb ik mijn eigen auto te nemen. Ik kan niet zeggen dat ik &'; ben blij over dit, maar ik voel me een gevoel van opluchting te weten dat ik iets kan doen aan de tijd dat het is belangrijk voor mij "
.