Het beoefenen van de kracht van het Nu - 5 eenvoudige strategieën Into The Present To Get

In het baanbrekende boek Eckhart Tolle, The Power of Now, het grootste obstakel identificeert hij het ervaren van verlichting als die van "identificatie met je geest, waardoor gedacht dat dwangmatig worden" - dit dwangmatig denken is wat leidt tot de belemmeringen voor het ervaren onze natuurlijke staat van innerlijke vrede en verbondenheid met God, evenals het creëren van een vals ego gevoel van eigenwaarde dat lijkt in een staat van angst en lijden te leven. De oplossing biedt hij om onszelf te bevrijden van de dwangmatige gedachten van geest is, uiteraard, het beoefenen van de kracht van het nu.

Maar wat is precies de kracht van nu? Volgens Een Cursus in Wonderen "Angst is niet die van het heden, maar alleen van het verleden en de toekomst, die niet bestaan ​​.... En het heden uitstrekt altijd. Het is zo mooi en zo schoon en vrij van schuld die niets maar geluk is daar. Geen duisternis wordt herinnerd, en onsterfelijkheid en vreugde zijn nu. " (Nadruk is de mijne.) Dus, deze kracht van het huidige moment, nu, is de release van angst, die ons in staat stelt om toegang te krijgen tot onze eigen bewuste, hogere aanwezigheid. Het is de release van identificatie met onze geest; ons verleden conditionering en self-concepten, overtuigingen, beperkingen, oordelen en schuld - ons gevoel van zelf als kleine, aparte en kwetsbaar. Het is de vrijheid van de waan overtuiging dat je je geest. En de vrijheid van het maken van de toekomst in de vorm van het verleden.

Mr. Tolle zegt dat leren dis-identificeren van gedachten als de meest essentiële stap in de reis naar verlichting. Het is het proces van het veranderen van onze perceptie over onszelf, onze relaties met anderen, aan God en aan het leven zelf; het is ons bevrijden van de tirannie van verslavende, destructieve denken en alle daaruit voortvloeiende effecten en de emotionele beroering die ons achter in een staat van voortdurende conflicten en persoonlijk verdriet.

Het beoefenen van de macht van nu is de systematische verwijdering van zelfopgelegde blokken te kennen en onze diepere waarheid dat wij zijn spirituele wezens op een fysiek vlak en als zodanig ervaren, is een krachtig hulpmiddel voor het consequent een leven van vreugde, betekenis en vervulling. De praktijken aangeboden in zijn boek zijn afkomstig uit diverse spirituele leringen geven ons een buffet van strategieën die geschikt kunnen worden aangepast aan de individuele behoeften te voldoen, en al zijn flexibel genoeg om te worden aangepast aan de eisen van een drukke levensstijl te dienen.

Na zijn vijf eenvoudige strategieën om uw inspanningen te maximaliseren bij de toepassing van de processen die in de kracht van het nu:

- als "het kijken naar de denker" Het is van cruciaal belang om te blijven los van de gedachten die u bekijkt . Steeds bezig met het beoordelen van je gedachten, ze analyseren, ze te labelen of proberen om ze te veranderen tijdens het observeren is gewoon een andere antieke van het ego geest om u uit het huidige moment te verplaatsen. Omdat daar de waarnemer is genoeg om de mentale greep van te identificeren met de denker los te maken en zal beginnen om ruimte te creëren voor Presence

- velen vinden het beoefenen van "huidige moment awareness" moeilijk in het begin; als je agitatie voortvloeien, probeer het plaatsen van uw focus op het volgen van je ademhaling. Maak geen poging te regelen of te wijzigen je ademhaling, gewoon mee alle sensaties zoals ze in uw gebied van bewustzijn te komen ... het gevoel van de lucht gaan in en uit je neus, de beweging van je borst en buik, de geur in de lucht, de diepte of de oppervlakkigheid van je adem, enz.

- "voelen je emoties" vanuit het energieveld van je lichaam innerlijke kan een hele uitdaging zijn zoals we zijn opgeleid vanaf jonge leeftijd dat bepaalde gevoelens, zoals woede, twijfel, zwakte of verwarring zijn "slecht"; en we overtuigingen te ontwikkelen dat het hebben van deze gevoelens maakt dan ons persoonlijk "slecht". Laat u bewust van de tendens worden om bout, of weglopen, van het gevoel deze emoties - in plaats van builen, probeer dan het geven van deze emoties wat ruimte en aandacht. Erken hen, hen in staat stellen te zijn en erkennen dat je bent meer dan de som van je emoties en gedachten, negatief of positief

-. "Aanvaarding" van het huidige moment is een sleutel tot het oplossen van de weerstand, maar niet altijd een gemakkelijke taak. Als u van gedachten te dicteren hoe de dingen 'moet' zijn, beseffen dat u akkoord betekent niet dat ze op deze manier te blijven - het aanvaarden en het toestaan ​​van het huidige moment te zijn als het is vrij zal komen enorme energie te geven aan geïnspireerde acties op het maken van de nodige wijzigingen in uw situatie te verbeteren

-. "oplossen van de pijn lichaam" is een andere praktijk die het spook van de angst in onze geest kan verhogen. Bij het observeren van de pijn lichaam op het werk, vraag jezelf af wat het doel is van de uitoefening van deze pijnlijke mentale activiteit; in eerste instantie, kan uw egoïstische geest komen met het oppervlak redenen zoals "Ik ben goed, ze verkeerd" of "I /ze het verdienen ', maar als je volharden in twijfel zijn doel en neem uw aandacht dieper, zult u herkennen het enige doel is om meer pijn te creëren voor jezelf. Op dit punt, heb je je identificatie gebroken met de pijn lichaam en kan nu je gehechtheid los aan. Vragen empowerment vragen over wat we geloven en waarom we geloven dat bepaalde gedachten over onze identiteit zal leiden tot de erkenning dat de meeste van onze beperkende overtuigingen zijn aannames we van onze ouders, de school en de maatschappij hebben goedgekeurd en hebben niets te maken met wie je bent in waarheid - wanneer je laat gaan van deze beperkende veronderstelde overtuigingen, begint het leven te stromen en te groeien op manieren wonderbaarlijke

In het beoefenen van de kracht van het nu, net als met het leren van nieuwe vaardigheden, dagelijkse toepassing en doorzettingsvermogen zijn eigenschappen die zal helpen duwen je door de uitdagingen van het reconditioneren uw denkprocessen - doen wat nodig is over de bult te krijgen, want ieder van ons is voor effectieve verandering de moeite waard de constante inspanning die nodig is, zowel persoonlijk als voor het grotere goed van alle .