Het veroveren van de Mid-Life Crisis

Mid-life wake-up call
Wij zijn gekomen om een ​​mid-life crisis als een natuurlijke fase van het leven te accepteren. Deze kritieke periode een persoon &';. Life s kunnen zulke gevoelens als ontevredenheid, verveling, rusteloosheid, willen complete verandering, verwarring over de identiteit of het leven richting en vragen voorafgaande beslissingen of de zin van het leven

Denk je dat zo'n kritische overgang zou als gemeengoed, zelfs verwacht, als we waren allemaal afgestemd op onze aangeboren natuur en leven ons leven volledig authentieke expressie, van dag tot dag, gedurende ons leven?

In mijn klinische praktijk Gebleken is dat iedereen wat gebied van hun leven dat ze worden beperkt. Alhoewel er negatieve eigenschappen die moeten weer met discipline gehouden, zoals boosheid, woede, en andere stoornissen, de meeste, zo niet alle, wij kunnen bepaalde wens of verlangen dat wordt onderdrukt of positieve deel van onze persoonlijkheid identificeren die wordt onuitgesproken gelaten.

Voor slechts een moment, doe je ogen dicht en denk na over je eigen leven. Wat positieve eigenschap of aard wordt onderdrukt? Wat zou je echt wilt om dat te doen is, tot nu toe, niet mogen worden uitgedrukt? Op welke manieren heb je angsten steeds krachtiger dan uw wensen en passies

De vrees kan verschijnen in vele vormen:? Verzet tegen verandering, het beheersen van anderen of onderwerpen aan controle door anderen, gebrek aan vertrouwen, of handelen uit plicht, verplichting , of schuld. U kunt ook uw leven te beperken als gevolg van angst voor de afkeurende mening van anderen. Symptomen van onderdrukking kunnen variëren van verveling, angst, prikkelbaarheid en woede, tot verslaving, gewichtstoename, buitenechtelijke affaires en zelf-ondervraging.

Bent u klaar voor verandering?
Het lijkt misschien ontmoedigend om Ontdek hoe onze angsten van invloed zijn op de manier waarop we leven, of de vele manieren waarop we onszelf toestaan ​​om te worden onderdrukt uit vol authentieke expressie. Het goede nieuws is dat er specifieke strategieën die snel en effectief de verschuiving die ons terug zal zetten op de weg naar gezondheid, geluk en vervulling kan creëren

Als u ' can &;. T vrij zet een naam aan uw angst, of zijn nieuwsgierig naar eventuele onderliggende motivaties die u kan hebben voor het vasthouden aan het, te beginnen met deze eenvoudige oefening. Identificeer een symptoom, zoals woede, wrok, te veel eten of roken. Met een open, doordachte en eerlijke houding, antwoord geven op de volgende vier vragen:

1. Wat is het voordeel van dit gedrag?
2. Wat is het nadeel van dit gedrag?
3. Als ik niet &'; t hebben dit gedrag, wat het voordeel zou zijn
4. Als ik niet &'; t heeft dit gedrag, wat zou ten koste zijn

Door het blootleggen van verborgen motivaties, bent u vrij om nieuwe en gezonde manieren van bevredigende oud, verouderde, zelfondermijnende gedrag en perspectieven verkennen

Als u klaar bent om de vele mogelijkheden die voor u open wanneer je begint om volledig te uiten zal ervaren, probeer deze self-geleide visualisatie:

In een meditatieve of contemplatieve gemoedstoestand , stel in te gaan op een kamer waar je bent vrij om je ware natuurlijke zelf te zijn en kan door met je hart &'; s verlangen. Je kunt je voorstellen dat je een kunstenaar, een held, op een avontuur, in een poging een nieuwe carrière, of gewoon meer bewust en hartstochtelijk leven.

Laat u om tijd te besteden denken dat je volledig uiten van je passies, living je dromen, denken, zeggen en doen wat er werkelijk in lijn met de hoogste waarden en verlangens.

Als u klaar bent genieten van die ervaring, stollen de beelden en gevoelens verder door te schrijven over hen in een dagboek of persoonlijke notebook . Omvatten items die op de volgende vragen beantwoorden: Wat valt je op die ervaring? Wat heb je merkt dat je aan het doen? Wat, in die ervaring, heb je verrassend vinden? Hoe is het voelt u zich? Wat in je leven anders zou zijn als je om elke dag als dat leven?

Een angst-vrije toekomst!
Beoordelen hoeveel energie is vereist om een ​​pad dat deze uitdrukking sluit in stand te houden jouw leven. Gebruik een schaal van 1-10, waarbij 10 zeer stressvolle om je angsten te onderhouden en te onderdrukken uw wensen, en 1 is een kleine hobbel in de weg. Als je begint om veranderingen in je leven te maken, kunt u deze beoordeling om uw vooruitgang te meten herzien.

Wat denk je dat het resultaat zal zijn, na verloop van tijd, wanneer deze verlangens en passies onvervuld blijven zitten? Onder meer de tol op uw gezondheid, je relaties, je carrière, je emoties en je ziel kan nemen. En dan, vraag jezelf af: Wat is er nodig voor u om afstemming met je ware expressieve zelf creëren

Het loslaten van onze vrees is niet altijd een eenvoudig proces?. Maar de eerste stap is het besef dat bang is een perspectief, niet een waarheid. Vanaf dat bewustzijn, zijn we in staat om te kiezen voor die angst gevuld perspectief, of op het werk te houden te vervangen door de bevredigend leven we allemaal verdienen

Voor meer informatie kunt u terecht op de website:. Http: //www.maryleelabay.com
.