De Kracht van Optimisme: 7 Strategieën voor Becoming een glas half vol Persoon

De tijden zijn taai en veel mensen hebben moeite om optimistisch te blijven, gezien de toestand van de economie, de onzekerheid van hun werk (als ze hebben één), de omvang van hun hypotheek en de spanning die legt op relaties thuis. Misschien bent u een van hen of misschien kent u iemand die is het hebben het moeilijk.

Gewoon omdat we kunnen tal van redenen te vinden voor het gevoel naar beneden en steeds een bonafide pessimist, betekent niet dat we moeten. Het feit is, optimisme creëert kansen en pessimisme doodt. Verwacht goede dingen gebeuren zal leiden tot het nemen van maatregelen die positieve resultaten te produceren. Verwacht alleen maar slechte dingen om je weg te komen houden u van het doen van de dingen die zouden kunnen hebben geminimaliseerd of vermeden dat!

Het woord "optimisme" eigenlijk afgeleid van het Latijnse woord "optima", wat betekent dat de beste resultaat of het geloof in het grootste goed. Zoals ik al zei Natasha op mijn interview op Let's Talk Live, terwijl sommige mensen zijn van nature optimistischer dan anderen, we uiteindelijk allemaal om wakker elke dag en kiezen of we gaan een glas half vol, of een glas half -Lege persoon.

Hieronder zijn 7 strategieën voor het opvullen van uw kop van optimisme. Mijn uitdaging aan u is om ten minste één van deze proberen en merk het verschil het maakt om uw vooruitzichten en uw leven.

1. Plaats je intentie

Voordat u stap uit bed (en als je vergeet, voordat u uw huis te verlaten) neem een ​​minuut de tijd om je intentie te stellen voor de dag door te komen met een woord dat resoneert met u over de houding of de geest u wilt de dag te brengen. Omdat het opzet als een kompas en helpt u zich beter concentreren uw tijd en energie. Bijvoorbeeld, als je &'; ve op zoek naar werk, maar vond zelf vast te zitten in een sleur en uitstellen, kunt u ervoor kiezen om proactief te zijn en stel jezelf een doel om ten minste 5 bellen /e-mail vandaag de dag op te volgen baan leads en kansen . Het is de bedoeling die u kiest is afhankelijk van de uitdagingen die u worden geconfronteerd

VRAAG:. Wat is je intentie voor de rest van vandaag? Assertiever, georganiseerd, gericht, vasthoudend, zelfstandig, vindingrijk, vastberaden, aanhoudende of patiënt?

2. Voer een moedige daad

Vaak is het erg wat we nodig hebben om onze omstandigheden te verbeteren vergt moed. Dat wil zeggen dat de kloof tussen waar je nu bent en waar je zou willen zijn in het leven nodig stappen buiten je comfort zone en iets dat je schrikt op een bepaalde manier te doen. Het zou kunnen oppakken van de telefoon om iemand uit te nodigen voor het diner, het bijwonen van een oefening klasse of een gesprek met je baas over een onderwerp dat is al van streek u. Er is geen betere manier om het zelfvertrouwen dan iets dat je loopt als het leert je dat je in staat om meer dan je dacht dat je aan het doen zijn gebouwd

VRAAG:. Wat zou jij vandaag doen als je geen angst had van falende of op zoek dwaas?

3. Reframe EEN PROBLEEM in een kans

U kunt niet je problemen op te lossen door te klagen over hen. Maar je kunt ze op te lossen (of als ze onoplosbaar, leren te accepteren) door reframing hen, zodat u ze kunt benaderen vanuit een nieuwe invalshoek. Einstein citeren: "Problemen kunnen niet worden opgelost op hetzelfde niveau van denken waarop ze zijn gemaakt."

Waar pessimisten zien problemen, optimisten te vinden kansen. Als je de manier waarop je kijkt naar uw problemen te veranderen, uw problemen te veranderen en te transformeren in een rijk scala aan mogelijkheden om te groeien, te leren en te ontdekken innerlijke bronnen je nooit wist dat je moest
VRAAG: Welke mogelijkheden ziet uw meest dringende probleem bieden u ? (Ik beloof je --ze overvloedig zijn!)

4. VERMIJDEN ENERGY Drainers

Optimisme is besmettelijk. Zo ook is pessimisme. Als je worstelt als positief als u wilt voelen, heb je tijd doorbrengen opknoping uit met 'emotionele vampiers "- mensen die het leven zuigen uit je met hun klachten en commentaar over alles wat er mis is met de wereld (en de mensen in het). Kies uw bedrijf wijselijk en beperking van de tijd die je besteedt met mensen die niet je kopje optimisme niet invult en zelfvertrouwen "can do"

VRAAG:. Wie moet ik minder tijd met en wie kan besteden Ik regelen om meer tijd doorbrengen met?

5. CARRY JEZELF GRAAG een optimist

Als u veranderen hoe je jezelf fysiek te houden, zal veranderen hoe je je voelt emotioneel. Wetenschappers hebben in feite bewezen dat hoe u aanwezig en dragen zelf aan de buitenkant heeft een enorme impact op hoe je je voelt aan de binnenkant. Slump je schouders, pruilen je onderlip en kijk naar beneden op de grond en optimisme (en kansen) zal u ontgaan. Maar staan ​​hoog, kin omhoog, lachen en gaan met mensen alsof je de uitgaande, zelfverzekerd, optimistisch en succesvolle persoon die je willen zijn, en je zult allerlei positieve mensen en kansen aan te trekken in je leven. Mensen zullen anders betrekking hebben op u en u zal geleidelijk beginnen om anders te voelen (en meer positief) jezelf. Don &'; t voelt het? Doen het toch! Het oude gezegde "Fake is 'til je het maakt" is letterlijk waar.

Waar pessimisten zien problemen, optimisten te vinden kansen. Als je de manier waarop je kijkt naar uw problemen te veranderen, uw problemen te veranderen en te transformeren in een rijk scala aan mogelijkheden om te groeien, te leren en te ontdekken innerlijke bronnen je nooit wist dat je moest
ACTIE: Stand lang, glimlach en kijk hoe je reflectie in de spiegel als je beweegt. Wat doet hoe je dragen zelf communiceren?

6. Lighten up

Waarom is het dat komieken hebben de neiging om heel lang te leven? Het is omdat ze zo meesterlijk in het vinden van de humor in zelfs de meest unfunny situaties zijn geworden. Hoewel het niet altijd gemakkelijk om de lichtere kant van dingen te zien, het is altijd nuttig. Humor is een zeer effectief tegengif voor bijna elke kwaal, angst of tegenspoed! Kijken naar een grappige film en tijd doorbrengen met een echt grappig vriend is letterlijk geneesmiddelen

VRAAG:? Als je het nemen van een luchtige benadering van uw uitdagingen, wat zou de grap

7. OEFENING

Als u een van die mensen die nooit uitoefent, dan I &'; Het spijt me, ik weet dat je een hekel aan het opnieuw en opnieuw horen, maar oefening is zeer goed voor je. Niet alleen is het geweldig voor je fysiek, maar het is een zeer krachtige drug voor het maken van u zich beter voelt psychologisch. Als uw hart begint te pompen, je lichaam endorfine in uw systeem dat niet alleen verbranden stress, maar kunt u ook uw leven en uitdagingen te bekijken door middel van een meer empowerment en optimistisch lens. Serieus, wat is niet te zeggen over de oefening? (Naast het doen?)

ACTIVITEIT: Get buiten en ga voor een stevige wandeling van 20 minuten (of run) en noteer hoeveel beter je je voelt daarna (mijn enige voorwaarde is dat alsjeblieft niet doen in broeierig warm weer zoals wij hebben in Virginia vandaag!)

Probeer één van deze strategieën vandaag en laat me weten hoe het helpt! Als een optimist, ik weet zeker dat het zal
 .!;