Hoe Sacred Is Your Time?

Vrouwen zijn geweldig verzorgers. Wij zorgen voor onze kinderen. Wij zorgen voor onze echtgenoten en partners. Wij zorgen voor onze vrienden. Wij zorgen voor onze huizen. Wij zorgen voor onze dierlijke vrienden. Wij zorgen voor onze buren. Wij zorgen voor onze gemeenschap. Wij zorgen voor onze bazen en collega's. Maar ergens in het midden van dit alles zorg, hebben we de neiging om onszelf te vergeten. Wij zetten ons vaak aan de onderkant van de lijst

Hoe dit eruit ziet is dat iemand anders &';. S nood wordt onze noodhulp. En wanneer dat gebeurt, onze plannen en onze behoeften te krijgen die op de back-brander.

“ Wat &"?; je zou zeggen. “ Ik hou van het verzorgen van mijn familie en anderen &"; (Nou ja, dat heb ik, maar ....)

Here &'; s “ wat &" ;. Als we dit doen als een manier van zijn - als een gewoonte, als een voortdurende praktijk - dan komen we af wat er gebeurd met onze behoeften. We uiteindelijk boos en gefrustreerd voelen en als we aren &'; t de moeite waard een heleboel.

Neem Joyce, bijvoorbeeld. Ze &'; s de zorg voor haar zieke echtgenoot, plus ze is zelfstandige in een gebied dat vereist het nemen van onmiddellijke actie. Ergens in het midden van het verzorgen van iedereen &'; s behoeften, zij &'; s af waar haar behoeften in

Of neem Erin.. Haar man &'; s business is verschrikkelijk leed de afgelopen jaren als gevolg van de economie. Haar moeder is vrij oud, vaak ziek en moeilijk te behandelen. Ze voelt zich vaak alsof ze heeft geen tijd voor zichzelf of voor het bedrijf dat ze pijn te bouwen.

Wat ik &'; ve ontdekt is dit: als we niet vaststellen dat we het waard zijn heilige tijd voor onszelf, als we niet onszelf toestaan ​​verschillende verkooppunten van het spel en de vreugde elke dag, betalen we een hoge prijs in geluk en gemoedsrust.

Hoe kunnen we de zorg voor iemand anders als we onszelf zijn uitgeput?

Denk aan je emotionele wereld als als een gastank. Als het &'; s vol is, kun je gaan, en gaan, en gaan, en gaan. Maar als het &'; s leeg? Vriendin, you &'; re nergens heen! En u en' ve kreeg niets meer te geven!

En toch hebben we vaak het gevoel dat we moeten geven. We moeten zorgen voor deze crisis. We moeten zorgen voor deze noodsituatie. We moeten deze vriend te luisteren. We moeten op zoek naar deze verloren voorwerp. We moeten helpen dit probleem op te lossen.

I &'; ben hier om te zeggen: Nee, we mustn van &'; t. Echt.

Een dag een tijdje geleden, mijn man ontdekten dat muizen een nestje had gemaakt in de motor van zijn auto en gekauwd door een aantal elektrische draden. Nu, op het moment dat hij dit ontdekte, had ik mijn zwembroek aan en mijn tas en handdoek in de hand, en ik liep de oprit naar het zwembad.

Plotseling, mijn hulp die hij nodig had om te beslissen wat te doen. Hij begon zijn boos over wat er gebeurd was te verwerken. Hij vreesde een $ 2000 reparatie bill en werd volledig geactiveerd.

Ik hielp hem onmiddellijk. Na grondig praten via onze opties, met foto's van de schade, op zoek naar bewijs dat we konden zak (Ik veronderstel dat we &'; ve kijken “ Bones &"; te veel), en in het algemeen het nemen van een hoofd koel in deze, belde ik de verzekeringsmaatschappij om te zien of we een claim konden plaatsen. Ja, we konden. We kregen te horen wat de volgende stap in dit proces was en toen waren we klaar.

Op dat moment was het twee uur nadat ik was op weg naar het zwembad, en dan te laat voor mij om baantjes te doen op een zaterdag ochtend. De zon was te hoog en er waren te veel gezinnen in staat zijn om serieus te zwemmen, dat is een van de manieren waarop ik mijn wezen voeden.

Toen ik werd boos. Ik kreeg boos op mezelf dat ik zijn nood mijn nood had gemaakt en daardoor was ik niet in staat om voor mezelf te nemen op de manier die ik graag doe. Zijn nood had kunnen wachten tot na mijn zwemmen. Maar omdat ik hou van hem, ik wilde hem om zich beter te voelen meteen en om te weten dat alles in orde zou zijn. Ik werd de verzorger.

Helaas, ik dan niet goed voelen

Het goede nieuws is, ik don &';. t doet dit de hele tijd. In het algemeen, mijn emotionele tank blijft aardig vol meeste van de tijd, want ik heb geoefend voor mezelf te zorgen. Maar ik weet altijd dat als ik geef mijn heilige tijd om te zorgen voor iemand anders op een permanente basis, dan is de prijs te betalen I

Dus, als dit is een uitdaging voor u -. Als je ' re dit te doen op een permanente basis - dan hier &'; s hoe te zorgen voor jezelf beter te nemen

Uw actie stappen

1.. Beslis je &'; re moeite waard, en beginnen te zeggen: “ Geen &"; aan andere mensen &'; s noodsituaties en zeggen: “ Ja &"; uw eigen heilige tijd. Dit is meestal een lastige eerste stap, omdat de oorzaken zijn altijd zo verleidelijk. “ Mama, help me ... &"; “? Schat, kunt u ... &"; “ Ik heb je hulp met ... &" nodig; “ Oh, mijn god, kun je geloven dat dit gebeurd ... &"?; enzovoort.

2. Beslissen wanneer je gaat om jezelf te geven wat heilige tijd. Beslissen wat je gaat doen in deze tijd - zelfs als het &'; s gewoon te zitten en te lezen, een bewuste beslissing om jezelf de tijd om dat te doen.

3. Maak een plan van aanpak voor u door het plannen van het in uw agenda.

4. Realiseer je dat je kan hebben om een ​​aantal van de volgende dienst (en erachter te komen een manier om goed met het te zijn): Heb --Do de telefoon niet beantwoorden als het &'; s van uw heilige tijd. .. Serieus
--Do niet worden afgespeeld op e-mail als het jouw heilige tijd
--Go ergens in uw huis waar u de deur kunt sluiten en alleen als het &'; s uw heilige tijd, of
- -Ga ergens ver van huis als het &'; s van uw heilige tijd als je moet.

5. Maak een lijst van dingen die je graag doet - en vervolgens verbinden tot het doen van 5/3 van hen dagelijks. By the way, de lijst doesn &'; t heeft enorme, in de tijd zuigen dingen. Op mijn lijst is “ kijken naar de vogels bij mijn birdfeeders &"; Dit betekent voederen eenmaal per dag, wat ongeveer vijf minuten duurt. Dus, vijf minuten per dag voor de hele dag liefde! Voor mij is het &'; s een no-brainer; het brengt me vreugde en neemt zeer weinig werk of inspanning van mijn kant. Vul je lijst met dingen die tijdsintensief zijn (scrapbooking, trail-paardrijden, kanoën, enz.), Evenals weinig onderhoud items (kijken naar een favoriete comedy show, het lezen van een gedicht, het aansteken van een kaars, spelen met je hond of cat).

Als je gewoon niet geef jezelf toestemming om te doen 3-5 van deze dag, dan beginnen met een per dag voor een week, en ga dan naar twee per dag de tweede week, en zo verder tot je werk je manier tot het doen van meer en meer dingen die je graag elke dag. Het duurde niet lang, je &'; ll in staat zijn om te geven aan iedereen die je lief te hebben zonder boos en gefrustreerd omdat je emotionele “ tank &"; .
  vol zal zijn en je weet dat je het zelf kunt invullen, dingen die je graag doet, het geven aan jezelf als anderen niet kunnen, om welke reden dan ook;