Stress Management Technieken voor Tough Times - ook dit zal Pass

Ik wil u kennismaken met een van de eenvoudigste en meest effectieve stress management technieken voor de moeilijke tijden die ik ontdekte enkele jaren geleden, maar eerst wil ik je een verhaal vertellen.

Er is een verhaal over een koning die wijsheid gezocht. Hij zocht over zijn koninkrijk voor wijsheid en vond het niet. Uiteindelijk hoorde hij van een man die in een afgelegen deel van het koninkrijk, die een reputatie voor grote wijsheid had.

De koning liet deze man en had hem voor de rechter gebracht, waarna de koning bood de man een grote beloning als hij het geheim van zijn wijsheid zou delen.

De man overeengekomen en vertrok van de aanwezigheid van de koning.

Hij keerde enkele weken later en gepresenteerd aan de koning met een kleine doos.

De koning keek een beetje verbaasd en zeer teleurgesteld toen hij opende de doos en verwijderde een ring. "Is dit het?" Hij schreeuwde naar de wijze man

"Plaats de ring aan je vinger en lees de inscriptie hardop," antwoordde de wijze man

De koning las de inscriptie:.. "Dit zal ook overgaan ".

De wijze man raadde de koning:" Draag die ring te allen tijde en kijken naar het vaak, en ongeacht of u ondervindt geluk of tegenspoed herinner jezelf dat dit zal ook voorbij ... "

De koning was tevreden dat hij eindelijk had gevonden ware wijsheid en hij naar behoren beloonde de man met een grote rijkdom.

Hoe ik ontdekte de "Ook dit zal overgaan" regel

Ongeveer 12 jaar geleden was ik in een senior management positie werkt aan een grote multi-miljoen dollar IT-programma in Londen. De verschillende projecten betrokken belangrijke verandering in de service delivery processen van de klant organisatie.

Het was een zeer druk rol die veel moeilijker werd gemaakt vanwege de vijandige relatie tussen mijn werkgevers die de hoofdaannemer was en onze klanten de IT-afdeling die ons direct interface waren namens onze klant zakelijke gebruikers.

Als deze situaties zo vaak zijn, was dit een zeer politieke omgeving waar e-mails werden gebruikt door IT-mensen van de klant en hun onderaannemers om kwaad te maken en in het algemeen roer dingen

Een typische strategie was projectleider van de opdrachtgever of één van dit team af te vuren een kritische -., maar onjuist en misleidend - e-mailen en te kopiëren in het senior management en de bestuurders in de klantorganisatie en met de hoofdaannemer - en daarmee zorgen voor een voortdurende escalatie van zeer gepolitiseerde onderwerpen

Dit zou meerdere keren gebeuren per week

Mijn rol in dit alles was op te treden als buffer en filter voor mijn baas.. deze beledigende e-mails veld - - die het programma directeur was het oplossen van de onderliggende problemen en /of raden een oplossing en de politiek te neutraliseren

U kunt vinden dit alles is een beetje moeilijk te geloven, tenzij u hebt gewerkt. een grote rommelige IT-project (de grote bedrijven bijna altijd rommelig!) - maar ik verzeker je dat het waar is als ik je vertel dat het niet ongewoon voor het aan me de beste deel van een dag om te gaan met een van deze e-mails .

Vaak mijn collega - de programma manager en ikzelf waren oneerlijk en onnauwkeurig persoonlijk bekritiseerd in deze e-mails. Het droeg, drainage en diep onaangenaam (en ja ik stak het alleen voor het geld - veel geld in de tijd).

Maar hier is het ding, hoewel ik niet weet niets over mindfulness ik deed snel ontdekken de waarheid van de "Ook dit zal overgaan" verhaal.

Ik besefte al snel dat deze boos en defensief staten ontstond automatisch, maar als ik zat met hen en waargenomen hen, zonder zich bezig met hen voor ongeveer 24 uur, gingen zij.

Ik was dan in staat om duidelijkheid te oefenen en de lastige politiek beheren namens mijn baas en om beste effect.

Deze bekende aan onze kant van het programma werd . de
  "Ook dit zal overgaan" regel en mijn eerste les in de kracht van de praktijk van mindfulness;