Zelf motivatie in tijden van Opgelegde Wijzigen

Er zijn twee niveaus van zelfmotivatie: ten eerste is er de dag tot dag, "task niveau motivatie" het bereiken van routinematige activiteiten, en dan is er de "big picture level motivatie" die nodig is om je door situaties belangrijke opgelegde verandering die grote en wellicht dramatische impact op je leven hebben.

Onze focus ligt hierbij op de zelf-motivatie die nodig is om te gaan met de "big picture" stuff.

Ik ben doodsbang dat ik het allemaal ...

Uw bedrijf is downsizing zal verliezen en je bang dat dit zou kunnen zijn onder u ... bent

Uw organisatie is herstructurering, en u worden geconfronteerd met belangrijke ongewenste veranderingen in uw werkzame leven ...

U ondervindt ernstige financiële druk ...

U voert uw eigen bedrijf en zijn verschuldigd een aanzienlijke hoeveelheid geld door een belangrijke klant of opdrachtgever - en u hebben net gehoord dat ze zijn gegaan borstbeeld ...

Weet je wat ik het over heb -. U kunt nu ervaren dit recht

In al deze vormen van stressvolle situaties behoud van zelfwerkzaamheid kan uiterst moeilijk. In mijn ervaring, de neiging om te proberen een vorm van actie - om iets te doen -. Iets

Dit wordt steevast vergezeld van en gevolgd door veel van het denken - het soort denken dat we moeilijk te stoppen - de manier van denken die ons 's nachts wakker houdt - de manier van denken die rond en rond gaat in cirkels -. de manier van denken die begint over te nemen en te domineren onze gedachten

Onder al dit denken is een veel emotie - steevast negatieve, angstige, angstige gevoelens - gevoelens van stress - gevoelens van overweldigen

De dwangmatige behoefte om te 'doen' iets

En dan de drang, de noodzaak, de dwang om ". doe iets "ontstaat opnieuw

Maar eigenlijk is er niet veel als er iets wat we kunnen doen -. omdat er zoveel onzekerheid over de hele situatie, er zijn zo veel onbekenden, en we hebben geen manier om uit te vinden hoe dit ding gaat om zichzelf uit te spelen

Dan komt het pijnlijke besef dat we niet in de hand -.. dat ongewenste verandering wordt opgelegd ons

Als dit besef zakt in het algemeen vergezeld van een nieuwe ronde van hectische denken vergezeld van meer dringende en aanhoudende gevoelens van angst en onzekerheid.

Hoe motiveren we onszelf als we niet weten wat te doen?

Hier zijn 4 belangrijke stappen in hoe laat ons zelf-motivatie om opgelegde verandering te overleven en voor haar te voorschijn vernieuwd en verbouwd.

[1] Het kiezen van onze reactie op de opgelegde veranderingen. Het komt allemaal neer op deze 3 eenvoudige keuzes:

- We kunnen weerstaan, en het vergroten van ons lijden

- We kunnen aanpassen aan het, en het ontwikkelen van nieuwe reacties

- We kunnen het accepteren

[2] Omgaan met onze gedachten

De staat en de kwaliteit van je geest heeft een zeer grote invloed op de kwaliteit van uw ervaring van het leven, en heel specifiek op uw vermogen voor het beheer van persoonlijke verandering

-. We moeten leren hoe ze de manier waarop we denken te veranderen zodat we ons vermogen om te denken in de meest constructieve en positieve manier te maximaliseren

-. We moeten leren hoe je NIET denken - dat is te stoppen met denken -. en in staat zijn om dit te doen op wil

[3] Inzicht in de fasen van de overgang zijn we bewegen door

Het is uiterst nuttig zijn om de duidelijk omschreven stappen die wij door middel van emotioneel en psychologisch zal bewegen als we intern aan te passen aan de externe veranderingen die wordt opgelegd aan ons beseffen

-. Het loslaten van "hoe dingen waren" en "wat was "- dit is echt alles over het beoefenen van diepe acceptatie

- De neutrale zone (aka 'The Dark Night Of The Soul") - waar niets lijkt te veel zin te maken en er is zo veel onbekend is en we gewoon blindelings voelen onze weg vooruit als belangrijke psychologische interne herschikkingen plaatsvinden binnen ons - en we echt nodig om de diepe verwarring en onzekerheid die dit

begeleidt accepteren - De nieuwe horizon - waar we verse percepties van ons zelf te ontwikkelen - misschien een nieuwe identiteit, en het gaat gepaard met een gevoel van nieuwe en meer energie, een nieuw gevoel van doel en de ervaring van een krachtige eigen motivatie die de verandering beginnen te
werken

[4] Het begrijpen van de ware aard en het doel van onze strijd en lijden

Het lijden en strijd zijn ingebouwd in de manier waarop het universum werkt.

Echter, door diepe aanvaarding van wat er wordt opgelegd op ons en door het ontwikkelen van een rustige geest en waardoor duidelijkheid te voorschijn te komen zullen we - als we toestaan ​​dat het - en uiteindelijk paradoxaal genoeg vinden dat de ware aard en het doel van onze strijd en lijden is constructief en transformatieve, maar ontmaskert de ware aard van 'wie we werkelijk zijn en waarom we hier zijn "en het blijkt dat er een pad naar echte en blijvende persoonlijke verandering en transformatie
.