Wat maakt Icky Feelings zo kleverig?

Alle mensen hebben natuurlijke cycli van gevoelens. It &'; s volkomen normaal voor onze stemmingen om meerdere malen per dag te verschuiven, gebaseerd op wat &';. Er gebeurt

Als onderdeel van deze natuurlijke cycli, verdriet en angst zijn normale gevoelens. Maar omdat ze hangen langer, depressie en angst aren &'; t. Studies hebben aangetoond dat we gewoon van &'; t aanpassen aan chronische pijn — ofwel fysieke of emotionele

Negatieve gedachten nodeloos beperken je denken, je effectief het blokkeren van het zien en handelen van uw beste opties.. Dus, per definitie, is er &'; s absoluut niets te winnen door zich angstig. En toch, meer en meer van ons zijn rapportage angst.

In alle diersoorten op aarde, de angstreactie is fysiek, specifieke en kort. In haar positieve, natuurlijke staat, angst verdwijnt snel nadat u &'; ve ontsnapt aan de kwijlende kaken van de sabeltandtijger. Er &'; s geen voortdurende psychologische component te vrezen

Maar in de negatieve, diffuus, doordringende, onnatuurlijke staat, angst verandert in angst.. Dit is waar je echt de macht te verliezen

Hoewel je verstandelijk weten dat de vraagstukken waarmee u aren &';. T onoverkomelijke of hardnekkige, je nog steeds het gevoel overweldigd. Deze angstige valse angst voor dingen die een gemeenschappelijk deel van het leven veroorzaakt veel leed en verlamming.

De kwantumfysica heeft bewezen dat wat je de werkelijkheid noemen is een product van je eigen brein. Wanneer u &'; re angstig, betekent dit dat uw-realiteit van het vermogen is in de war. Met name de overlevingsmechanisme dat voedsel en onderdak is overuren zoekt

Dus als economische of andere factoren eroderen uw vertrouwen in uw vermogen om je basisbehoeften te voldoen, you &';. Ll hebben die angstig, vage gevoel van kwetsbaarheid. U &'; re bang dat je &'; re iets wat niet te doen je moet doen

U &'; ll hebben terugkerende gedachten als:. Het lijkt alsof er &'; s altijd wel iets aan de hand. De kleinste incident dat anderen vegen direct aan kunnen angst veroorzaken in u, en u &'; ll (onbewust) steken veel energie in het bestendigen van het. Energie die beter zou worden besteed aan het maken van uw leven beter

Omdat angst is zo mistig en mysterieus, mensen die het kan &';. T zeggen waarom. Vrij zwevende (niet gebonden aan een specifieke dreiging) angst is een van de meest voorkomende klachten in onze samenleving. De populaire oplossing is om een ​​kalmerend middel, waardoor het gevoel gaan tijdelijk weg te knallen. Maar alleen drugs maskeren het gevoel; geen geneesmiddel kan genezen angst.

Het enige echte remedie voor angst is om leeglopen van de overdreven angst, te beginnen met het begrijpen van wat angst zo kleverig. Wanneer u trek het verkeerde perceptie van de angst dat &'; s aan de wortel van uw angst, zal het gevoel van gevaar natuurlijk verdwijnen

De volgende keer dingen riskant, gebruik deze eenvoudige 4-stappen teflon. gecoate proces om gedachten die angst en bezorgdheid kunnen &' te maken; t vasthouden aan:

Stap 1: Merk op dat je &'; re angstig gevoel. Erkennen dat je &'; ve ontdekte een oud patroon van overreageren normale omstandigheden

Stap 2:. Losmaken. Neem een ​​stap terug. Vergeet niet, u bent de meester van je hersenen, niet de dienaar

Shrink de angst tot zijn ware grootte. Klein. Beheersbaar. In plaats van te zeggen: I &'; m bang en angstig gevoel, zeggen: I &'; m bezorgd over deze kwestie en ik &'; m niet zeker hoe verder te gaan. Zachter, eh

Stap 3: Stel jezelf de volgende vragen: Wat ben ik hier ontbreekt? Wat kan ik doen? Wie kan me helpen dit uit

Stap 4:?. Vermijd de andere component van angst — verlamming — door het nemen van een kleine doordachte actie na de andere

U kunt voldoen aan uw hoogste passie of wonen beneden om uw minderwaardigste angsten. De keuze is altijd en alleen van jou

Vandaag &'; s Coaching Vraag:.?. Wat zou je leven zijn als je nooit meer angstig
  gevoeld;