Spreken in het openbaar en paniekaanvallen

Angst voor spreken in het openbaar is de meest voorkomende van alle fobieën. It &'; s een vorm van faalangst waarin een persoon wordt zeer bezorgd dat hij of zij zichtbaar angstig zullen kijken. Het wordt vaak gezien dat bij veel mensen &'; s het leven, de top harken angst is niet dood, maar het hebben van in het openbaar te spreken. Ze liever te liggen in de kist bij de begrafenis dan geven toespraak in het openbaar. Veel mensen gaan met een levenslange angst opstaan ​​in het openbaar te spreken. Na verloop van tijd, mensen proberen te spreken in het openbaar te vermijden. Op deze manier, de angst wordt intenser en chronische met de tijd
Na zijn de manieren hoe kun je voorkomen dat een paniekaanval terwijl u &';. Re geven van de toespraak of presentatie als u al een paniekaanval bij de gedachte van het.

1. Vertrouwen: Denk aan de spreker in het openbaar je het meest bewonderen en portretteren het vertrouwen dat u ziet in dat openbare spreker. Doe je beste glimlach en beginnen met het visualiseren van uw vertrouwen in jezelf.
2. Diepe breathing- Rapid ademhaling is een veel voorkomende symptoom om aan te vallen in paniek. Focus op je ademhaling en tel langzaam tot 6 als je inademt en houd de adem gedurende 6 seconden en langzaam laat het uit. Herhaal dit totdat de snelle ademhaling sensatie afneemt en u &'; ll snel vinden van uw paniekaanval gegaan verhuur 3.. De praktijk maakt perfect, Oefen je speech of presentatie in de voorkant van een spiegel, familie en vrienden. Een stap verder gaan en plaats een bepaalde persoon of knuffel in het voor- en doen alsof dat het karakter is iemand die je bang voor.
4 te spreken zijn. Weet je subject De meer vertrouwd je bent met je onderwerp, hoe makkelijker het zal zijn om uw punt over te brengen en leveren van uw toespraak of presentatie. Doe je onderzoek. Ken uw materiaal en comfortabel mee.
5. Weet je kamer-, indien mogelijk; de balans opmaken van de kamer die u en' ll. zijn het leveren van uw toespraak of presentatie in Zoek een aantal aandachtspunten om te kijken naar die ervoor zorgt dat het lijkt dat je &'; re op zoek naar je publiek als je &'; re echt niet. Soms deze truc alleen zal het verschil maken.
6. Ken uw publiek- Je zou dezelfde speech of de presentatie niet aan een groep van 4 jaar oude kleuterschool studenten die je zou geven aan de raad van bestuur. Ken uw publiek en praten op hun niveau.
Hoewel het hebben van een paniekaanval tijdens het spreken in het openbaar kan heel beangstigend zijn, hoeft het niet om jullie te controleren. Naar aanleiding van een of meer van deze technieken kunnen de meeste ernstige symptomen te verlichten en geven u het vertrouwen dat u nodig hebt om uw toespraak of presentatie te maken. Met de tijd en de praktijk zul je al snel de ene geven van advies aan colleges over hoe je een paniekaanval te voorkomen bij het spreken in het openbaar of het geven van een presentatie.
Public Speaking is een kunst die kan worden gekweekt door het onderwijzen van noodzakelijke vaardigheden. Komen; ervaar het verschil in Focus met Tokas. Wij, op Focus met Tokas streven om u een betere communicator en spreker door het versterken en verbeteren van alle vitale aspecten van één &'; s persoonlijkheid. Onze cursus Spreken in het openbaar, verbetering communicatie en professionele ontwikkeling spanningen op de totale ontwikkeling van de persoonlijkheid van een persoon &'; s persoonlijkheid en inzetbaarheid vaardigheden, die nodig zijn om te slagen als een professional. Met de juiste koers, geschoolde en ervaren trainers en stimulerende omgeving kun je je carrière een kick start en een ervaring die je altijd koesteren geven.

Public Speaking Instituut In Delhi
.