Clear Mind, duidelijke missie

“ Om het lichaam in goede gezondheid te houden is een plicht ... anders zijn wij niet in staat zijn om onze geest sterk en helder te houden &"; ~ Buddha

U werkt aan een project met een strikte deadline, maar je kunt gewoon van &'; t lijken te richten. . Misschien gedachten over uw volgende grote idee, het komende weekend, of zelfs langdurige familiekwesties beginnen kruipen in Dan begin je zorgen te maken: hoe gaat u dit project op tijd af?

Het kan erg verontrustend zijn en het kan gebeuren om het beste van ons. Hoewel chronische problemen met de concentratie een teken van ADD of een andere stoornis zou kunnen zijn, is het veel waarschijnlijker dat je hersenen is gewoon het product van een moderne, hectische leven. . It &'; s zeer vergelijkbaar met de druk die u op uw computer wanneer u te veel tabbladen geopend
Met zo veel op onze geest, kunnen we leren om onze gedachten te disciplineren met deze vijf technieken:

Set wat tijd om alles op wat je denkt over te schrijven

Het organiseren van de gedachten die je &';. ve in drie kolommen geschreven op een stuk papier. Labelen: “ To Do &" ;, “ Later &" ;, en “ Gooi &" ;.

Focus op de dingen die in de categorie negeren en te verwijderen, één voor één, in je geest
.

Start een “ Later Lijst &" ;, en zet elke dacht dat u misschien tijd voor in de toekomst op die lijst

Organiseer actie stappen voor uw takenlijst in een kalender of agenda planner
.

Idealiter 03/01 van gedachten past in elk van de drie categorieën. Als ze don &'; t, moet u te krijgen in de praktijk van het wissen van je geest van alle rommel, niet alleen onvoltooide taken. Van persoonlijke problemen, te zorgen en angsten, om vakantie fantasieën – alles gaat op de lijst.

De meeste mensen kunnen deze downloaden door derden te doen. Als u vindt deze uitdagende, kan het zijn dat je te gehecht aan de uitvoering van de taken op de lijst negeren. Ik beloof u dit: de ideeën zal weer komen, zodat don &'; t bang om hen nu te ontdoen. Alles wat je &';. Re doen, is de weg vrij, zodat je kunt krijgen de eerste derde volbracht

Gelieve don &'; t net op de taken die onvoltooide zijn schrijven. Schrijf alles op wat – mogelijke taken, onvoltooide taken, huidige taken – alles. U zult versteld staan ​​als je het perspectief van alles te nemen en je begint het allemaal opschrijven. U &'; ve had veel aan je hoofd en misschien niet gemerkt hebben dit soort dingen:

• Zomervakanties je &'; re planning
• Vrienden met wie je wilt
&bull weer; Paint kleuren voor uw huis verbouwen
• Nieuwe dingen die je wilt onderzoeken en te leren

Het enige dat is opgenomen in alles, concurreert met uw dagelijkse to-do lijst en je noden. Zodra je in de gewoonte van deze, zal u niet langer worden gebombardeerd met al je gedachten. Je mag niet hebben gerealiseerd hoeveel rommel in je geest, strijden voor uw aandacht, en berooft je van de volledige focus op uw dagelijkse To-Dos. Als je traint je hersenen om je gedachten te kwalificeren, zult u leren hoe te focussen op wat echt uw aandacht nodig heeft, wat kan wachten, en wat de weg kan raken
 !;