Krijg Calm Met behulp van deze NLP Calm Anker

Ten eerste, een notitie (excuses voor de woordspeling :) over muziek.

Muziek beïnvloedt zowel de geest en het lichaam. Het beïnvloedt onze hersengolven. Toen we &'; re ontspannen, onze hersengolven langzamer. Muziek met ongeveer 60 slagen per minuut komt overeen met het menselijk hart in rust. Luisteren naar een aantal rustige klassieke stukken is handig wanneer u wilt, bijvoorbeeld om te ontspannen Chopin – Berceuse in D Flat Major, of Bach &';. S Air op de G-snaar

Terwijl u wilt in je kalme ontspannen toestand, je zou zo'n stuk te spelen. Sommige mensen reageren goed op auditieve stimulus. Pop in een aantal rustige klassiekers voor deze oefening als dat bij u past. Barokke muziek is goed voor het creëren van een staat van ontspannen bewustzijn. Probeer largo en adagio passages in stukken gecomponeerd rond 1600-1750, bv Bach, Mozart, Händel, etc.

Onze herinneringen worden opgeslagen als associaties met onze zintuigen. Geuren zijn bijzonder krachtig. Misschien heb je gebruikt om een ​​bepaalde parfum of aftershave dragen. Nu is de geur van het neemt je mee terug naar de tijd en de context waarin je het droeg. Misschien heb je overindulged in een bepaalde drank of voedsel op het punt van de ziekte, en nu is het enkele geur van het maakt je misselijk voelen. Wij maken positieve en negatieve associaties of &'; ankers &'; de hele tijd

Krijg kalm

Lees via deze techniek voordat je het doet, dus je &';.. re duidelijk wat te doen

Vergeet niet een moment dat je in vrede voelde en in de controle, als je voelde echt rustig. Volledig terug te keren naar het nu:

~ Zie wat je zag
~ Hoor wat je gehoord
~ Voel enige fysieke sensaties je voelde
~ Smell elke aroma u rook
~ Voel hoe goed je voelde
~ Voel hoe rustig je voelde

Kan &'; t herinner me een tijd toen je perfect kalm? Stel je voor hoe geweldig het zou zijn om rustig -. Kalm, comfortabel en in controle

Speel deze ervaring in je geest weer. Dit keer de kleuren rijker, de geluiden scherper, de gevoelens intenser. Wanneer u &'; re gevoel deze goede gevoelens, knijp je duim en middelvinger van je rechterhand. In dit te doen &';. Re associëren deze specifieke druk met deze specifieke gevoel

Ren door dit geheugen nog minstens vijf keer, knijpen je vingers en duim samen als u genieten van de ervaring van het gevoel rust, comfortabel en in controle . U &'; ll weten wanneer u &';. Heb vaak genoeg gedaan, toen alles wat er nodig is om uw middelvinger en duim te knijpen samen om die mooie warme kalme gevoelens regenereren in je

Als u nu een situatie ervaart waarin voel je je een beetje gestrest of angstig, af te vuren dat rustig anker door knijpen je middelvinger en duim samen om uw gedachten te overspoelen met gevoelens van gemakkelijk en comfortabel rustig.

~ ~ ~

'Wishing u het beste in het leven! ? Madame Louise Goddard
.