Bang om Shine? Getting Over Self Sabotage

Ik merkte een duidelijke zelfsabotage thema van vorige week: Bent u zich bewust dat u misschien dingen die je klein te houden moeten doen, verlaag je spel en ertoe leiden dat u om het hoofd in de tegenovergestelde richting naar de degene die je je weet 're bestemd om te reizen? Ik vertrouw erop dat het nuttig zou zijn om te kijken naar manieren om zichzelf sabotage en hoe je duidelijk groot genoeg redenen om dat oude gedrag te stoppen en nemen een aantal nieuwe strategieën, zodat je schitteren als een diamant aan te pakken - en hou het proces.

Of je nu "comfort" eten, het vermijden van het maken van de gesprekken je weet krijg je dat de volgende opdracht, uitstellen of het doen overweldigen zijn er een aantal kernbegrippen op de kaart te zetten dat er een enorm verschil zal maken als je opnemen in je leven, als een manier van leven. Leven met het waarderen van jezelf en de kansen die je hebt recht voor je is een evoluerend, dynamische relatie die is verre van lineair.

Wat ik bedoel is, geen kwestie hoeveel persoonlijke ontwikkeling werk u hebt gedaan ( laat me Dit bezit, mag ik heb gedaan, ik heb gevonden …) zijn er dagen dat de mentale branding is te ruw voor een aangename boogie board zonder tuimelde in de golven. En er is altijd dat rip dat je niet kunt zien aankomen, u toe te trekken langs het strand, ver weg van de vlag afgebakende zone duidt op een veilig zwemmen gebied. Dat is de aard van het leven -. Hoe krijgen we genoeg vertrouwen in het water om te genieten van een duik, body-board of surfen en hebben een kluis en een uitstekende tijd, in ieder geval

Als je geest is van dumping u in stormachtige, vervuilde of te ondiep water, en het ontkennen van de opwindende ervaringen die je hier bent om te hebben, Volg deze 7 stappen en mijn 4-HFormula
om jezelf uit flipte en ver bezijden de waarheid om fantastisch en het vinden van goede fortuin.

1. Scope De Zone: Heb Wees je bewust van de voorwaarden en kies uw zone op basis van wat u wilt dat de uitkomst te zijn

Als je wil een grote surf, zul je niet krijgen in. een beschutte baai die turquoise water plat als een millpond sport, en als je die een rustige duik je niet van plan om het hoofd voor een blootgesteld stuk strand, bekend van twee meter hoge golven. Hetzelfde is zo met mentale voorbereiding en mentaliteit. Het leuke is: het is mogelijk om te kiezen gemoedstoestand en houding, en verander het in een handomdraai!

2. Stop en denk na!
Scoping je mentale en emotionele landschap zal u de aanwijzingen die je nodig hebt, om uit te vinden hoe komt het dat je de keuze om deel te nemen in gedrag dat je verder weg van uw bestemming. Dit is een cruciale stap in de ontwikkeling van het bewustzijn over hoe wat je rijden.

Als je het bereiken van de chocolade koekjes is het omdat je boos, honger hebt, moe, zich eenzaam voelen, leeg of bang? Wat heeft geleid tot je op deze manier te voelen? Stop en denk na! Vind het gevoel en dan het identificeren van de allereerste keer dat je ooit gevoeld dat de emotie. Je kon jezelf te helpen bij het identificeren waar u het gevoel meest intens voelen in je lichaam en volg die ervaring in je geheugen om de eerste keer dat je het gevoel in die bepaalde fysieke plaats. Het is zeer waarschijnlijk dat het gevoel je voelde was ingesteld voordat u was 7 jaar oud, mogelijk tijdens een tijd voordat je kon verwoorden, dus het bijhouden van het gevoel terug door sensatie is zowel accuraat en krachtig.

3. Zodra u weten waar de trekker emotie kwam uit
, kunt u een) begrijpt hoe kom je gedraagt ​​in de manier waarop je bent en b) het respect dat je gedrag heeft zijn wortels in je verleden en was ooit nuttig voor aan jou,. Het was een winnende formule die je beschermd en bewaard je veilig. Nu krijg je te kiezen! Dit is echt hoe u wilt te gedragen?

4. Wat is de prijs?
Maak een lijst van wat het kost u te blijven doen wat je doet. Wat is de kosten voor u op dit moment? In drie maanden tijd? In drie jaar tijd als u bleef doen dezelfde actie, wat zou je leven zijn? Wat en wie anders zou verliezen of lijden als gevolg van je gedrag nu?

5. Wat zijn de situaties, emoties en omgevingen die
het gedrag dat u dumpen in de woelige wateren van zelf sabotage activeren. Door de manier waarop je voelt je vast zit in een olievlek is het niet altijd over de beweging in de tegenovergestelde richting in onzekere omstandigheden.

6. Wat zou u eerder doen en met welk doel?
nu een kijkje nemen op de manieren waarop je zou kunnen houden van jezelf op het juiste spoor.

Heeft u iemand om u verantwoordelijk te houden nodig? Die heb je nodig in je team? Wat heb je nodig om te organiseren om ervoor zorgen dat u de best mogelijke kans op het bereiken van een uitstekend resultaat voor jezelf?

7. Het krijgen enthousiast over en opnieuw achter uw voornemen.
Ik besloot ik wilde mijn gewicht terug naar 52 kilo te krijgen. Ik was echt goed. En dan een combinatie van dingen gebeurd. We gingen op een familie vers fruitsap bender, besefte ik mijn streefdatum voor de voltooiing van mijn manuscript onrealistisch was, waren er verdere tegenslagen met het krijgen van mijn nieuwe nieuwsbrief formaat klaar om te verzenden uit, en ga zo maar door. Ik voelde me teleurgesteld in een paar gebieden van mijn leven en voordat ik het wist, was mijn gewicht en niet naar beneden gaan. Ik was niet zelfsabotage bewijs! Wat nodig was?

Deze 4-H Formule:

De HOOP
Wat moet je doen om reinspired Heb onthouden:? Als u het delen van dit proces met anderen (gelieve vooruit betalen en te doen!) moet je hen helpen om de hoop en inspiratie vinden om weer met hun redenen.

ik nodig had om zich te reinspired! Waarom heb ik wil het gewicht te werpen
Ik voel me fitter en er beter uitzien - (er is al dat filmen komen?); Ik ben gezonder; Ik stel een voorbeeld voor mijn klanten; Ik voel me beter over mezelf, verbeterde seksleven (omdat ik een beter gevoel over mezelf); Toen we naar Fiji in drie weken tijd zal ik niet het gevoel zelf bewust in mijn bikini of wetsuit, zal ik voor de sleutels tot succes training Ik ben actief in februari en zo verder &hellip hot kijken;

De HOE
Planning en organisatie is deze stap. Het hoe kan onderzoek en onderwijs te betrekken. Soms moet u de informatie die u nodig hebt om verder te gaan vinden. Zoals, is er een structuur die u zou kunnen leren om een ​​verkoop gesprek eenvoudig en succesvol te maken? Wat heb je nodig om te luisteren naar of te zeggen om een ​​contract te sluiten of ondertekenen een nieuwe klant? Hoe ga je over het beëindigen van dat hoofdstuk voor het naar uw boodschap over te brengen en de impact van de lezer op een leuke, onderhoudende en uitdagende manier?

Hoe je vooruit? Voor mij was het recommitting mijn ochtend wandelingen, zwemmen en lichaamsbeweging routine en het organiseren van mijn boodschappen, zodat ik heb eiwitten en verse groenten en fruit gemakkelijk bereikbaar.

The Happening
Dit is waar uw lichaam boord raakt de golven. Dynamische actie is de naam van het spel. Hier is het moment waarop je besluit om de golf te nemen, of wachten tot de volgende om mee te gaan. U hebt het onderdeel in het proces waar je last van je geest en je zintuigen te nemen en uit te voeren bereikt. 05:00 kwam vanmorgen en ik stuiterde uit bed en pakte mijn trainers. S middags was het tijd voor-weerhaak qued barra en salade. (Durf ik toegeven dat een vierkant van donkere lindt? JA! Het is een no-carb dag, en wist me het gemakkelijker vanaf hier krijgt.) Er is geen vervanging voor het doen. The Happening is zowat alles. Talk is hol. Neem stappen wordt de happening.

Het hoogste goed
Voor self sabotage te worden verbannen naar een onschuldig houden ruimte op de bodem van de zee, er moet een of andere reden is dat zijn veel groter dan jij en ik. Er moet een transcendente doel dat aansluit bij te dragen tot de verbetering van sommige manier. Uitzoeken wat dat motiverende factor is, en de instelling in plaats manieren verbonden met die paraplu inspiratie te houden aangrijpt op een deel van het zelf, dat zal werken als je all-time bondgenoot, je leidende ster in het houden u op schema en super vrolijk over waar je ' opnieuw rubriek.

Wat zou dat ongeveer voor mij met het gewichtsverlies verhaal? Ik heb een lied te zingen, dat is over het brengen van mensen om hun doel, de passie en meest welvarende zelf - natuurlijk ik kon doen, dat op 55 kilo, 56 of 48. Voor mij om op een gezonde, optimale gewichtsverdeling betekent dat ik de best mogelijke energieniveau waarmee mijn boodschap over te brengen. Er is geen risico, geen traagheid, geen schuilplaats. Ik krijg volledig opdagen. Dat kan alleen een goede zaak zijn. Als ik opdagen volledig, kunt u ook. Nu is de beste reden die ik kan bedenken! Welkom bij u!
.