Motiveren Mezelf

Terwijl wij allemaal willen uitblinken in het leven en de gewenste doelen te bereiken, motiveren onszelf en in stand houden die de motivatie niveaus gedurende een langere periode wordt de grootste uitdaging die wij in ons streven in de richting van het bereiken van onze doelen. Hoewel we hoeven niet om een ​​expert te zijn in de psychologie om onszelf te motiveren omdat ieder van ons gebruik maken van verschillende motiverende technieken in ons dagelijks leven dat we hebben geleerd door onze ervaringen maar het is aangeraden om een ​​basiskennis van onze motivationele processen hebben, omdat het helpt ons om onze gedachten en mentale processen beter te organiseren.
Eerst moeten we begrijpen wat is de motivatie. Motivatie is kanaliserings- onze mentale energie in dienst van ons doel. Het vormt verschillende push en pull factoren die leidt tot aanhoudende doelgericht gedrag. Mentale energie nodig is voor het uitvoeren van een eventuele mentale taak en we moeten goed channelize deze energie in dienst van ons doel anders kan krijgen verspild of in het ergste geval kan dienen om onze negatieve impulsen en gedachten brandstof en kan leiden tot negatieve en pessimistische gedragsproblemen patroon. Dus nu weten we wat de motivatie en de reden waarom we een bewuste poging om de juiste channelize het in de dienst van ons doel zou moeten maken. Nu is de vraag is hoe? Nou de eerste plaats vereiste voordat we een poging doen om onszelf te motiveren is om te weten wat zijn mijn huidige niveau van motivatie en wat is mijn motivatie patroon. Stel dat je wakker in de ochtend en je niet het gevoel alsof je naar je werk en het nemen is als een last. Het is een indicatie dat je motivatie laag zijn en uw motivatie de motor is laag op de brandstof van mentale energie. Gebleken is dat de meeste van ons zijn in staat om in te schatten dat onze motivatie niveaus laag zijn, maar we volgen het wachten en kijken naar het beleid dat de dingen beter in de loop van de tijd zal krijgen en soms deze periode van inactivatie stand houdt voor een lange tijd. Deze inactivatie periode leidt tot frequente vertraging en herziening van onze doelstellingen en kunnen we uiteindelijk krijgt veel lagere resultaten dan wat we zochten. Wat we moeten doen is actief in acht nemen onszelf en maakt een actieve interventie als we onze motivatie niveaus naar beneden. Motiverende niveaus zijn gebonden aan fluctueren van hoog tot laag, maar alles wat we moeten doen is laat niet de inactivatie periode van lage motivatie om te verlengen voorbij een level.
Nu over te gaan tot de technieken over hoe om onszelf te motiveren. De eerste en belangrijkste eis is het opzetten van het doel en onze benadering van het doel. Er zijn drie manieren waarop we een doel te benaderen. Eerst wordt genoemd als Mastery doelgerichtheid waarin we concurreren met onszelf en proberen om het beste van onszelf te krijgen en het beste dat we kunnen worden. Tweede benadering wordt genoemd als Ego doelgerichtheid waarin we concurreren met anderen en willen beter zijn dan anderen. Derde benadering is de Ego vermijden aanpak die voortvloeit uit angst om te falen, waar we willen slagen, omdat we denken dat we kunnen krijgen bekritiseerd als we falen. Ego vermijden benadering is een negatieve benadering en mag niet worden ingeroepen. Beheersing doelgerichtheid is de beste omdat het resulteert in best mogelijke verwezenlijking van ons potentieel. Door het volgen van het ego doelgerichtheid kunnen we beter zijn dan anderen worden, maar misschien niet de beste uit onszelf. Veel psychologen wijzen erop dat tijdens het beoefenen van en de voorbereiding op het doel dat we meesterschap doelgerichtheid moet volgen, terwijl in de daadwerkelijke mededinging als we concurreren met anderen moeten we het ego doelgerichtheid volgen.
Nadat we klaar zijn met het krijgen van onze aanpak recht moeten wij stellen het doel. Het doel dat we op moeten SMART (Specifiek, Meetbaar, actie-georiënteerde, Realistisch, Tijdgebonden). We moeten concrete doelen te stellen, omdat onduidelijke doelen frustrerend kan zijn en niet om een ​​richting aan uw inspanningen en motiverende energie. Onze doelstellingen moeten meetbaar zijn, want het geeft ons regelmatig feedback aan ons over onze vooruitgang en versterkt onze motivatie niveaus. Doelen moet actiegericht en niet resultaatgericht, want als we ons richten op product of eindigt onze aandacht afleiden van het proces of de middelen en ons doel in het gedrang komt. Doel moet realistisch en redelijk uitdagend omdat terwijl makkelijk doelen resulteren in een lage motivatie, kunnen ambitieuze en onrealistische doelstellingen van het individu te overweldigen. Doelen moeten tijdgebonden voor hen dienen om ons feedback te geven over onze vooruitgang en versterkt onze toekomst motivatie en verwachting over de realisatie van ons doel zijn. Ook altijd de voorkeur aan om deel te nemen aan activiteiten die u interesse in, want je tevredenheid alleen door zich in dergelijke activiteiten en dergelijke activiteiten natuurlijk je motiveert. Wanneer we deelnemen aan activiteiten van externe beloningen en niet voor het plezier dat we door het aantrekken van de activiteit, is het relatief moeilijker om de motivatie op peil te houden.
We moeten een gezonde levensstijl te volgen en doen meditatie, yoga of aerobic oefeningen, omdat zij leiden tot een gezond lichaam en een gezonde geest. We moeten deelnemen aan vrijetijdsactiviteiten en ook de tijd nemen om te praten en te lachen. Deze activiteiten dienen om je mentale faciliteiten op te laden en ontladen van de verborgen winkels van negatieve impulsen en opgekropte gevoelens. Sporten is een goede manier voor catharsis release van onze negatieve impulsen en gevoelens.
We moeten genieten van positieve zelf praten omdat het verandert onze negatieve cognities en overtuigingen en heroriënteert onze motivationele processen in positieve richting. Zoals Hellen Keller treffend heeft gezegd, 'Optimisme is het geloof dat leidt tot prestatie. Niets kan worden gedaan zonder hoop en vertrouwen. Dus als je in een lage motivatie fase, praat je van te maken. We kunnen ook inspireren door de rolmodellen die in vergelijkbare positie waren voor ons en kwam zo succesvol. Het versterkt onze overtuiging dat we ook kunnen slagen in de dingen die we doen. Het brandstoffen onze motiverende motor met veel vereiste positieve mentale energie.
Imagery is een zeer krachtige techniek om onszelf te motiveren. Wanneer we denken onze toekomst gewenste beeld vaak in onze geest wordt het een deel van het zelf en onze overtuiging en motivatie over het bereiken van het doel toeneemt. William Arthur Ward heeft beroemde zei: 'Als je het kunt veronderstellen, kunt u het bereiken; als je het kunt dromen, kunt u het worden '. Karlene Sugarman opgemerkt dat ons lichaam geen onderscheid kunnen maken tussen wat echt is en wat wordt gedacht. Dit onderstreept het belang en de kracht van de verbeelding.
Wanneer u zich in bewuste controle van jezelf en neem actief ingrijpen wanneer uw motivatie niveaus zijn laag door het gebruik van de juiste motivatie technieken, het zal niet alleen leiden tot het gewenste doel wordt bereikt, maar zal ook resulteren in een gezond zelfbeeld, meer zelfvertrouwen, veel vertrouwen, toegenomen gevoel van welzijn en vooral hoop op een betere toekomst
.