10 Essentiële Sleutels tot emotionele welzijn: Deel 2

Emotioneel welzijn is niet zo mysterieus als je het kan breken in kleinere stappen. U kunt een paar nieuwe gewoonten en vragen sommige van uw oude naar alle antwoorden die u nodig hebt voor meer balans en vreugde vinden aannemen. Hier zijn een paar tips, en u kunt de eerste vijf in deel vinden 1.

Essentiele Key # 6 Wees dankbaar.

Niets heeft de kracht van dankbaarheid om ons beter te voelen, zien de wereld als een gelukkiger plaats en maken ons meer aangenaam mens. Dit geldt in elke situatie.

We kunnen altijd iets te vinden om dankbaar voor te zijn, als we kiezen voor de waardering als een levensstijl. Het is gemakkelijk te halen een gewoonte van dankbaarheid. Weet je nog hoe goed het voelt om zich gewaardeerd voelen? Geef die gave om mensen om je heen zo veel mogelijk, en oprecht.

Als iemand je helpt met iets, kijk hem of haar in de ogen en dankbaarheid. It &'; s niet alleen goede manieren; het is een geweldige manier om jezelf en anderen te verheffen om je heen. Bovendien, de show van waardering verspreidt een positieve vibe op twee manieren – de persoon die zich gewaardeerd voelt om iets te doen is waarschijnlijk om het graag weer doen. En het uiten van dankbaarheid is het waarschijnlijk om je goed voor een tijdje het gevoel

Maar hier is de tegenspraak deel:. Leren om dingen te doen, zonder enige blijk van waardering van anderen, zonder het nemen van het persoonlijk, of beter, zonder het te merken. Sommige mensen gewoon don &'; t heeft goede manieren en zijn te zuur om iets aardigs te druk of egocentrisch te uiten. Dus? Bewegen op en blijven doen wat je doet, omdat je jezelf genoeg waarderen
Als je dankbaarheid verwacht dan moet je opnieuw te evalueren wat je doet en terug te verwijzen naar de “. Verondersteld te ' van &; s &"; in essentiële sleutel # 5, omdat je het verspillen van uw tijd en energie.

jezelf Essentiele Key # 7 Surround met positieve media.

Dit kan moeilijk zijn met veel van wat er om ons heen. Het lijkt erop dat de overgrote meerderheid van de media-producten negatief of speelt op onze zwakheden. Het nieuws is vol van zinloos dribbel over de vreselijke dingen die geen invloed hebben op je leven dan ook. Dus waarom laat het deel van je gemoedstoestand te zijn?

Veel van de tv-drama's vinden plaats in scènes bloederige misdaad of zelfs nog meer grafische meldkamers. Je zou denken dat het leven vindt plaats in een van deze twee instellingen. En heb je de krantenkoppen te lezen en te dekken verhaal titels in tijdschriften? Ze ofwel af te spelen op onze angsten, zwakheden, of onze eindeloze behoefte aan meer negatieve verhalen, zelfs over de mensen die we willen en te bewonderen.

Zeker, er zijn veel belangrijke dingen gaande in de wereld die verschrikkelijk zijn en kan uw aandacht verdienen, als je wilt geven. Maar zoals Wayne Dyer zegt: “ U kunt van &'; t voel me slecht genoeg om iemand anders zich beter voelt &";

Deze kwestie, hoewel, gaat veel verder dan het nieuws. Dit gaat over de opties in entertainment en wat we zoeken in onze vrije tijd.

Misfortune is big business, zozeer zelfs dat het vaak overdreven of verzonnen zodat we tune-in. Bent u comfortabel wordt meegezogen in dat alles alleen voor entertainment? Al deze berichten laten we in ons hoofd van deze willekeurige en anonieme bronnen hebben een grote invloed op onze gemoedstoestand. U kunt van &'; t erin ondergedompeld worden zonder te worden beïnvloed.

Limit of elimineren de input van deze bronnen. Besteed aandacht aan de entertainment en media die je kiest om te worden blootgesteld aan voor een week. Neem een ​​kijkje op hen en beginnen wieden van alles wat niet verheffend of inspirerend. U &'; ll missen gedurende 48 uur en dan afvragen hoe u ooit laat al die onzin in je geest

Denk je dat je geen invloed op.? Denk opnieuw.

Essentiele Key # 8 Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven en ervaring.

Als u haven &'; t dacht dat het uit nog, als een volwassene, die verantwoordelijk is voor alles wat je hebt en don &' bent; t hebben, al je gedachten en gevoelens, en de kloof tussen waar je bent en waar je wilt zijn.

Als dit nieuws voor je, je moet heel blij om het te leren! Het klinkt misschien ontmoedigend, om jezelf de schuld voor alle tekortkomingen en ellende in plaats van je ouders, politici, baas, vrouw, kinderen, de buren en de kandelaar maker.

Maar in plaats vreugde vinden in de wetenschap dat u de volledige controle om alles wat je wilt in je leven te veranderen. Je hebt de macht om de kloof te dichten, om te beslissen wat je denkt en voelt, en zich te gedragen als u wilt. Er zijn redenen waarom dit is moeilijk, maar er zijn geen redenen waarom dit onmogelijk is.

De problemen komen wanneer we zijn zo ingebakken in ons onderbewustzijn met overtuigingen over onszelf en de wereld, dat het maken van grote veranderingen lijkt onmogelijk. Onze gewoonten zijn er voor een reden. Maar als u kiest, kunt u veranderen – en kunt u terecht bij een psycholoog, hypnotherapeut, inspirerend literatuur en andere hulpmiddelen.

Technieken die hebben bewezen te werken in het snel veranderende onze onbewuste patronen zijn hypnose, Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) en Emotional Freedom Technique (EFT). Zoek een top-notch beoefenaar van deze technieken, blijven open en betrokken, en kijk naar volwassenheid ontvouwen.

Het begint allemaal met je keuzes en beslissingen om de stappen in de richting van emotionele welzijn en het nemen van verantwoordelijkheid voor je leven te maken. Als u don &'; t houdt de teugels van je leven en ervaring, wat precies doe je verwacht te gebeuren

Voor een meer diepgaande blik op waarom verandering zo moeilijk is, een kijkje nemen op een van mijn oudere video's, het overwinnen van de Challenge to Change

essentiële sleutel # 9 Vergeving van zichzelf en anderen

Een groot citaat vond ik zegt het al:..
“ Vergeven jezelf is te nemen de verantwoordelijkheid voor wat je gezegd of gedaan, terwijl op hetzelfde moment om te erkennen dat je anders dingen gedaan zou hebben als je wist hoe. Te vergeven ander betekent simpelweg je niet langer toestaan ​​dat de persoon veroorzaken je wrok, woede en emotionele pijn &"; Arlene F. Harder van Support4Change.

Het leven is vol keuzes en elke keuze brengt ons dichter bij de vrede van geest of er van af. We &'; ve al gekwetst en we maken allemaal fouten, maar vasthouden aan de bijbehorende gevoelens is giftig.

woede, wrok en wraak zijn zeer belastend, omdat als we ons richten op de negatieve, we zijn waardoor de pijn te blijven. Dit manifesteert zich in allerlei symptomen, variërend van onbeschoft gedrag van onze kant om verwaarlozing van ons persoonlijk welzijn.

Vergeven betekent niet accepteren van de pijn veroorzaakt acties of het leven in ontkenning. Maar in plaats van te rechtvaardigen je pijn, kunt u ervoor kiezen om te bewegen verleden wat er is gedaan. Het vergt moed en kracht om te leven in het heden en niet in het verleden. Wanneer u vergeven, je tilt de last van het oordeel, schuldgevoelens, woede en wrok.

Een verblijf met alle negatieve gevoelens die werden veroorzaakt door een ander &'; s gedrag is als het hebben van brandend maagzuur en niets doen over het gewoon zodat je een beetje langer kan lijden. (Let op ik zei gevoelens waren “ getriggerd &" ;, niet veroorzaakt, omdat elk van ons uiteindelijk verantwoordelijk is voor hoe we ons voelen en niemand ons kan leiden om iets te kiezen we niet te voelen te voelen).

U kunt visualiseren vergeven iemand of het loslaten van een fout die je &'; ve gemaakt als iets wat je kunt zo klein, zoals het afbrokkelen van een stuk papier, en gooien het uit. Dingen die je denkt dat ze een groot probleem zijn niet altijd zo. Nogmaals, het loslaten is een keuze.

Enkele van de vele voordelen voor vergeving worden verlaagd emotionele stress, een lagere bloeddruk, gezondere relatie en een algemeen groter gevoel van welzijn.
Dus we weten waarom, maar hoe doen we vergeven?

Ten eerste, accepteren dat het is iets wat je kan het nodig zijn om te werken voor een tijdje. Hier zijn een paar tips:

• Wijzig uw dialoog met jezelf en anderen over de specifieke situatie
• Herinner jezelf u alleen controle over je eigen acties en reacties
• Vergeet niet om de controle over hoe je je voelt te nemen en dat niemand zorgde dat je op deze manier voelen
• Als je een fout maakt, gewoon je best doen om ofwel repareren en bezitten tot het. Dit zal veel minder stresserend dan te proberen om het te verdoezelen. En als iemand vreselijk is gekwetst door je gedrag, excuses en verder gaan. Als deze persoon kan &'; t vergeven, dat &'; s zijn of haar probleem
&bull!; Als u het gevoel dat loslaten betekent dat je iets dierbare te verliezen, is het tijd om uw behoefte aan woede, zelf-straf, en wrok in je leven te onderzoeken. Je zal niet gezond zijn tot u te werken aan dit.

Essentiele Keys # 10 Ontdek uw doel.

De vrije woordenboek definieert doel als “ Het doel waarnaar men streeft, een verwachte resultaat dat bedoeld is of dat begeleidt uw geplande acties &" ;. Doel is essentieel voor ons leven; Het geeft het betekenis, vastberadenheid en richting. Doel is een state of mind, het kleurt alles met levendigheid, en zonder dat we stagneert en ons bestaan ​​wordt saai en flauw op zijn best

U heeft een doel; er is geen twijfel over. Het kan zijn om kanker te genezen; het kan zijn om een ​​verbazingwekkende ouder. Het kan iets enorm zijn en het kan iets te bescheiden zijn. Het hoeft niet om uw werk te zijn. Het moet spannend en inspirerend zijn, want als je het te ontdekken u zich helemaal onoverwinnelijk. Uw tijd is besteed doen wat je het leukst, je het goed doet, en het zorgt voor een positieve ervaring voor iedereen die in contact komen met jou.

Er is voldoende literatuur over hoe je je leven doel te vinden. Het kan echter niet alleen lezen om daadwerkelijk te nemen. Sommige mensen zijn erg gelukkig en ze weten gewoon, of ze dacht dat het uit jongeren. Je weet dat die mensen – zij zijn vervuld, vinden ze veel plezier in bepaalde activiteiten, en ze don &'; t twijfelen aan zichzelf veel

Sommigen van ons meer tijd nodig om het te achterhalen.. Dit kan door storingen van buiten onszelf, trekken ons in verschillende richtingen, met name kinderen. Het kan te wijten aan niet emotioneel klaar om kennis te behandelen.

Als we een leven van constante zelftwijfel, verwelkomen wij verwarring, en we besteden onze tijd op hersenloze afleiding, kunnen we missen op het vinden van ons doel, zelfs als het recht onder onze neus.

Als u weet dat uw doel en je gewoon niet doorlezen het, kunt u dichterbij dan u denkt aan uw deur te openen naar een leven van geluk. Misschien is alles wat nodig is, is een dosis zelfvertrouwen en de wetenschap dat zolang je je passie voort te zetten, zal alles in orde zijn.

Een artikel dat ik vond is te vinden op WikiHow.com. In dit artikel leggen zes nuttige punten en tips over hoe je je leven &' te ontdekken; s doel.

Een geweldig boek van Deepak Chopra is, “ De zeven spirituele wetten van succes, &"; gevonden op http://amzn.com/1878424602

En voor grote inspiratie proberen Viktor Frankl &';. s “ Man Zoeken naar Betekenis &"; Frankl is een overlevende van de Holocaust, die zijn hele familie een voldaan man verloren en werd, het onderwijzen van de wereld hoe diezelfde geluk te vinden. http://amzn.com/0807014273

U kunt de eerste helft van de serie vinden op 10 Essentiële Sleutels tot emotionele welzijn, Part I.
.