Oudere Atleten Weiger met pensioen te gaan

Het grootste ding in deze wereld is niet zozeer waar we zijn maar wat directiom we bewegen. Oliver Wendall Holmes

Hoe oud is te oud, toen atleten zijn over de heuvel en zou om te beginnen overweegt pensioen? Elk individu is uniek. Sommige atleten blijven gaan, net als de Energizer Bunny, terwijl anderen in het begin van hun loopbaan met pensioen.

Het testen grenzen heeft bewezen wat eens werd geloofd onmogelijk is eigenlijk mogelijk. De werkelijkheid is een illusie om te worden getest. Atleten continu de lat met de tijd, snelheid en andere mijl markers, leeftijd wordt nu ook uitgedaagd.

Proficiat aan de atleten die het breken van barrières, het weigeren om de leeftijd te zien als een obstakel. Zeker, genetica speelt een rol, maar het is niet de enige indicator voortgezet conditie atleten ouder. Ervaring en verlangen zijn uitstekend drijfveren voor de stijgende tot een uitdaging, vele malen helpen om fysieke beperkingen te overwinnen.

Diana Nyad &'; s marathon uithoudingsvermogen zwemmen poging van Cuba naar Key West onlangs is een uitstekend voorbeeld van leeftijd als een motivator om de grenzen te testen. Haar 60ste verjaardag spoorde de wens om het nog een schot voor een wereldrecord, voortbewegen haar om te trainen voor het evenement.

Kijk om je heen en je zult zien atleten, dichtbij en ver weg, tegen de aanvaardbare norm van fysieke capaciteiten. Meester sporters, leeftijd 35 jaar en ouder, blijven concurreren. Veel wedstrijden hebben leeftijdscategorieën toegevoegd aan oudere atleten tegemoet te komen. In de Olympische Spelen van 2008, Dara Torres 40Y /o ging naar Peking op de Amerikaanse Swimming Team. Ze was in een strijd tegen de zwemmers de helft van haar leeftijd.

Mijn eigen achtertuin heeft een overvloed aan atleten ik zien als rolmodel van wat mogelijk is als ik ouder worden. Toen ik begon met roeien op de leeftijd van 40 was ik een van de jongere vrouwen in de club. De meerderheid van de mannen en vrouwen roeiers op het raceteam waren in hun 50 &'; s en 60 &'; s. In feite een van de concurrerende roeiers is in haar 80 &'; s.

Deze vrouwen zijn uitgegroeid tot grote voorbeelden voor mij van wat mogelijk is als ik blijven leeftijd. In feite is het roeien veranderde mijn perceptie van de vergrijzing. Als ik ouder word ik omhoog naar nieuwe categorieën. Gaande van een C naar D leeftijdscategorie iets te anticiperen.

Niet langer heb ik het stereotype beeld van het zijn van een oma zit in mijn schommelstoel op de veranda, slapen in de zon. Nu kijk ik in de richting van steeds sterker en de resterende fit als ik ouder. Leeftijd is een concept. Als ik bepalen hoe ik moet werken door mijn chronologische leeftijd, zou ik een ander persoon dan die ik nu ben te zijn. Waarom oude handelen wanneer het doesn &'; t zo te zijn?

Doe veranderingen moeten worden gemaakt als je ouder wordt? Tuurlijk, maar ze zijn extra. Dus, wat houdt een meester atleet op haar tenen

* Consistentie &ndash?; Het handhaven van een oefening training vertraagt ​​het verouderingsproces. Het doesn &'; t omgekeerde veroudering, maar het vertraagt ​​het aanzienlijk naar beneden. Blijf actief voor de aanhoudend goede gezondheid
* Endurance vs. sprints – Fast twitch spieren verslechteren sneller dan langzame twitch. In principe zijn langzame twitch spieren meer gebruikt op een dagelijkse basis. De langzame twitch, of vermoeidheid resistent spieren, betekent de oudere atleten zijn beter uithoudingsvermogen vs. sprint prestaties
* Motivatie – Trainen want het is een keuze, niet een noodzaak. Ontdek de redenen waarom je genieten van fit en hoe training voordelen uw leven. Word je bewust van de correlatie tussen de motivatie en het plezier die u ontvangt van deelname
* Ervaring – Sommige dingen worden geleerd door de tijd, moeite en fouten. Hoe meer tijd besteed aan je sport de meer ervaring opgedaan. Actief leren in combinatie met onderwijs geeft oudere atleten een rand. Je leert waar uw sterke punten liggen.

Oudere sporters nog steeds risico's te nemen. Meer preventie, echter ook op voor letsel te voorkomen. De mentaliteit is om slimmer harder te trainen, niet.

Als je ouder wordt, herken je keuzes. Commitment is makkelijker wanneer deze volledig is afgestemd op uw waarden. Er is een direct verband tussen de motivatie en waargenomen plezier. Gewoon, als je geniet van wat je doet heb je meer kans om door te gaan met die activiteit.

Buitengewone prestatie mogelijk is, ongeacht de leeftijd. Maak een alliantie tussen je doelen, je motivatie en je sport voor een winnende recept. Leer de opties beschikbaar om u te helpen verbeteren. Sta open voor verandering. Bent u bereid om aanpassingen te maken als nodig is voor een succesvolle doelbereiking

Activiteit: Goal bereiken vereist het raken van het merk, het maken van aanpassingen langs de manier om uw doel te bereiken. Het proces wordt continu en vloeiend. Bepaal uw doel plus waar uw bereidheid voor voortgezet onderwijs ligt als je streeft naar meesterschap. Er is altijd meer te leren. Een betere manier altijd bestaat. Masters streven naar subtiele verbeteringen. Openheid naar mogelijkheden is de sleutel tot doel vervulling. Heb Wil je blijven concurreren? Misschien bent u net als ik en begon later te concurreren in het leven. Ongeacht de categorie die u racen in, focus en vertrouwen blijven belangrijk. Het handhaven van de focus verhoogt de prestaties
.