Rescue Remedy voor Waardeloze Days

Zo nu en dan hebben we allemaal ervaren echt een waardeloze dag. Één van die dagen waar alles en iedereen lijkt te hebben samengezworen tegen u en niets goed gaat. Uw auto breekt, je dochter heeft een driftbui, uw echtgenoot is boos, je vergeet je paraplu en krijg drijfnat in de regen en op en op het gaat.

Af en toe je kan zelfs crappy voelen zonder duidelijke reden bij allen en dat kan een uitdaging zijn. Ik heb zeker ervaren en echt vraagtekens bij mijn gevoelens, omdat er geen externe omstandigheden dat mijn ongeluk zou kunnen rechtvaardigen.

Midden in het midden van een van deze verschrikkelijke dagen, kan u uw kop in het zand en verschijnen morgen; je je zorgen wel dat het morgen net zo ellendig zijn.

Hier is mijn beproefde remedie. Deze erkenning echt werkt en het kan zelfs leuk zijn:

1. De eerste stap is om te erkennen "Ik heb echt een waardeloze dag, ta da!" Erken het duidelijk: "Ik voel me echt waardeloos, ik wou dat ik kon mijn kop in het zand steken en weg zijn."

2. Dan krijg nieuwsgierig naar crappy. Waar voel je het in je lichaam? Wat is dit gevoel uit? Is het tijd, zwaar, pijnlijk? Wat voor soort pijn? Is het saai of scherpe?

3. Blijf bij de sensatie en blijven nieuwsgierig naar te zijn. Terwijl je met dit gevoel te blijven, is het gevoel te veranderen? Zo ja, op welke manier? Is het verhuizen naar een ander deel van je lichaam? Wordt het steeds meer of minder intens? Is de kwaliteit van de sensatie te veranderen (bijvoorbeeld van saai tot scherpe)? Gewoon merken wat je nu ervaart en blijf erbij.

4. Als u nog steeds waardeloos voelt, stel het geven van jezelf een knuffel, alsof je het verzorgen van een huilend kind. Wikkel je armen om je heen en omarmen je in deze staat van ellende. Vergeet niet dat maakt niet uit hoe ongelukkig je je voelt op dit moment, dat dit zal ook overgaan.

5. Kijk dan naar de dag met een frisse blik, wat is de volgende taak vooruit? Geef deze taak uw volledige aandacht.

Het kan zijn dat deze vijf stappen een paar keer de hele dag te herhalen. Elke keer dat je je dag voelt een beetje minder waardeloos, net als een zware donkere wolk tillen en wegdrijven met de wind
.