*** Landmark Education: Hoe om te leven vrij van stress - Een interview met Joe DiMaggio

Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TOPIC: Hoe om te leven vrij van stress – Een interview met Joe DiMaggio

Stress! Iedereen kan betrekking hebben op dat overweldigend gevoel. Het kruipt omhoog op u op het werk, thuis, soms zelfs op uw vakantie. Hoe kan men dit van invloed? Hoe kan men ... Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TOPIC: hoe om te leven vrij van stress – Een interview met Joe DiMaggio

Stress! Iedereen kan betrekking hebben op dat overweldigend gevoel. Het kruipt omhoog op u op het werk, thuis, soms zelfs op uw vakantie. Hoe kan men dit van invloed? Hoe kan men uiteindelijk de vicieuze cirkel van stress?

Als Senior Programmaleider voor Landmark Education, een internationale opleiding en ontwikkeling bedrijf, leid ik cursussen voor honderden mensen op een maandelijkse basis. De mensen die onze programma's bij te wonen zijn er om baanbrekende resultaten op het gebied van hun leven die het belangrijkst zijn, waaronder carrière, relaties en de productiviteit te creëren. Elke persoon brengt zijn of haar eigen set van levenservaringen aan de cursus. Echter, een gemeenschappelijkheid dat ik vaak onder de deelnemers is dat ze gestresst voelt. Zij zijn gestrest over hun baan, hun kinderen, verantwoordelijkheden, schema's, en op en op. Veel deelnemers, waaronder zeer succesvolle individuen, communiceren dat ze soms het gevoel overweldigd door wat ze te maken hebben met in hun dag-tot-dag leven, en ze don &'; t weet wat te doen.

In de huidige &'; s wereld, is het duidelijk dat stress een enorme negatieve impact op mensen kan hebben. Het berooft ons uiteindelijk van ons vermogen om te werken bij onze maximale potentieel en het leven ten volle te genieten. Wanneer de deelnemers coachen over stress in Landmark Education &'; s cursussen, deel ik vaak de volgende manieren om te beginnen met de natuurlijke progressie van stress te onderbreken:

Geef uzelf. Het is nuttig om te onthouden dat het volkomen natuurlijk om stress te ervaren van tijd tot tijd. Wanneer dit gebeurt, gun jezelf de tijd en ruimte om te ervaren hoe u wordt beïnvloed. Een natuurlijke reactie op de ernstige gebeurtenissen, of tal van evenementen die uw aandacht vereisen op hetzelfde moment, is het soms gevoelloos of afgeleid worden. Dit neemt afstand van ons vermogen om te ervaren voor onszelf wat er daadwerkelijk gebeurt. Reageren is natuurlijk. Duidelijk zijn dat er niets mis is in het wordt beïnvloed door de gebeurtenissen van de dag. It &'; s natuurlijk om reacties te hebben. Op hetzelfde moment, je hoeft niet te worden beperkt door hen.

Mensen moeten een onderscheid maken tussen wat stress is en wat de oorzaak van het te creëren. Stress is niet gebaseerd op externe bronnen, maar hoe we een omstandigheid waarnemen en daarop reageren. Observeer je reactie. De sleutel hier is om adequaat te reageren op de van “ wat en' s werkelijk gebeurt &"; in plaats van “. overdrijft &"; Hoe kun je weten of hij of zij is overdreven reageert? U kunt beginnen met het maken van een onderscheid tussen “ wat en' s werkelijk gebeurt &"; versus “ wat u denkt over wat &';. er gebeurt &"; Here &'; s een voorbeeld: U bent bezig op je werk hard gewerkt om een ​​deadline te maken. Dan, plotseling, je vrouw belt om u te vertellen dat een van uw zonen werd gestoken door een bij en heeft naar de dokter te gaan en ze iemand om uw andere kinderen kijken moet. Je eerste reactie is om overreageren: “ Het is altijd wel iets, ik kan &'; t vangen een pauze, mijn vrouw had moeten kijken naar de kinderen beter, ik ga mijn deadline missen en mijn baas zal woedend zijn, enz. &Rdquo ; Uw stress en frustratie begint te monteren. Dit is wanneer je bewust moet beslissen om onderscheid te maken tussen a) wat er gebeurd is en b) wat u denkt over wat er is gebeurd. Op dat moment, zult u zien dat alles wat er gebeurt is dat uw zoon heeft een bijensteek en moet worden behandeld en je moet iemand om uw kinderen kijken te vinden. U zult zien dat alles is slechts een deel van uw reactie. Als je stress afneemt, zal je je buurman onthouden en beste vriend is op de homepage op vakantie. Je zal hem bellen en vragen hem om je kinderen te kijken en hij zal accepteren. De crisis zal worden behandeld en je stress zal verdwijnen. Als je erkennen dat je gewoon reageren - misschien zelfs overdrijft - u zult uw visie uit te breiden en uiteindelijk extra vermogen in het gezicht van stress te vinden.

Een ander ding dat ik heb gemerkt is dat de meeste mensen ervaren van stress wanneer ze het gevoel alsof er iets is buiten hun controle. Er zijn vele eisen en verwachtingen die zijn geplaatst op ieder van ons, van anderen en van onszelf, en – we vaak in de val van verwarren deze verwachtingen als de manier waarop dingen “ moet van &"; of “ moet van &"; Ga. Om te gaan met stress die ontstaat wanneer onze verwachtingen gaan onvervuld, nodigen wij de deelnemers in onze Landmark Education cursussen om te proberen te laten zichzelf te zijn 100% aanwezig om een ​​situatie – te kijken naar de gebeurtenissen zich ontvouwen in plaats van te proberen om die gebeurtenissen te dwingen om precies te voldoen aan hun verwachtingen. Bijvoorbeeld, zelfs als we beter weten, wij “ verwachten &"; mensen om precies te doen wat ze zeggen dat ze zullen doen op het moment dat ze zeggen dat ze zullen doen. Daarom, als mensen te kort te doen wat ze zeiden, onze onvervulde verwachtingen laat ons overstuur en benadrukt. We kunnen ze zelfs de schuld voor ons gevoel zo van streek. Dit over reactie laat dan ons vast te zitten in het midden van hoe de dingen “ moet zijn gegaan &"; vs. “ hoe het ging &" ;. Dit berooft ons van de kracht om te gaan met wat er moet worden bereikt met de beschikbare middelen bij de hand.

U heeft een stem. Hoewel er gebeurtenissen in het leven die we niet kunnen veranderen, een ding dat blijft altijd in onze macht is “ wie we zullen zijn &"; in het licht van deze gebeurtenissen. Waar sta je over de gebeurtenissen die plaatsvinden? Richt je aandacht op wat u zich inzetten voor jezelf en anderen--Voor en actie ondernemen op basis van dat. Door dit te doen, zal u meer vrijheid en duidelijkheid te ervaren, en uw acties zullen meer van een verschil maken.

Uiteindelijk, wanneer mensen ervaren stress, ze zijn gewoon reageren op het leven niet uit te werken zoals ze willen of verwachten . Bewust te worden van wat er werkelijk gebeurt - het scheiden van wat er gebeurd is van ons verhaal of uitleg over wat er gebeurt - kunnen we dat veel van wat we al overwogen bepaald, gezien of vast te ontdekken, kan in feite niet. Situaties die uitdagend en stressvol kan zijn geweest kan meer vocht en open voor verandering geworden. We bevinden ons niet langer beperkt door een eindige reeks opties, maar kunnen inzetten om op te staan, niet vast te zitten. Dit kan nieuwe niveaus van gemak en plezier te maken. Je kan zelfs je verrassen en vind gebieden in je leven waar je hebt gezegd afscheid van stress!

Voor meer informatie over Landmark Education en haar programma's verwijzen wij u naar http://www.landmarkeducation.com
.