De eenvoudige ingrediënten voor een minder stressvol leven

Stress. Stress kruipt in alle delen van ons leven wanneer we laten. We kunnen zelfs worden benadrukt als we tevreden. Maar als we verdrietig, lijkt spanning vergroot als ons leven bewegen in dia's op het grote scherm.

en stress zal ons schoppen als we naar beneden. Als we verdrietig, depressief, angstig, boos of bang, lijkt het tien keer moeilijker voorbij de stressvolle gebeurtenissen in ons leven te komen. Kleine dingen kunnen opblazen en schijnbaar te nemen op een eigen leven. Ze nemen op ons leven en zelfs proberen om hen over te nemen. En de grote dingen? Nou, we net zo goed opgeven. Toch?

Misschien voor een moment. We zijn mensen na alles. Maar nadat je jezelf toestaat vijf minuten mini-kernsmelting, is het tijd om te heroriënteren en terug te nemen enige controle. Er zijn maar weinig dingen in het leven die we kunnen controleren, maar we kunnen bepalen hoe we reageren op moeilijk of stressvolle gebeurtenissen. Als je wilt dat deze dingen in het leven het beste van u, de verantwoordelijkheid voor dat besluit te nemen. Maar als je echt wilt een gelukkiger leven te leiden, snijd jezelf wat speling en jezelf toestaat om te doen wat nodig is om geluk gebeuren.

Happiness, en vooral stress management, neemt het werk. Je moet actief worden betrokken in je eigen leven. Veel mensen besteden veel tijd actief in andere levens van mensen en geluk ... maar wat over uw leven en uw geluk? Wie is die u helpen? Mocht u niet op uw eigen zuurstofmasker voordat je iemand anders te helpen met hen?

Ik zeg niet dat je moet niet anderen te helpen, maar als je gelukkig en gezond bent, zal je sterker zijn en beter in staat om een ​​verschil in het leven van iemand anders te maken. Het leven is hard en je moet worden voorbereid en sterk genoeg om die moeilijke slagen behandelen wanneer ze komen, en je moet de kracht die nodig is om er te zijn voor anderen wanneer ze het nodig hebben.

Dus wat kun je doen?

Stress beheer komt in vele vormen. Stress management strategieën van elk individu moet zo uniek als de mensen zelf zijn. Dit is waar het helpt om jezelf goed kennen en laat u uw eigen vreugde in het leven te vervullen.

Neem de tijd om een ​​aantal dingen die je wilt doen. Niet wat anderen willen dat je doet, of wat je denkt dat je 'moet' doen.

Het is oké en zelfs aangemoedigd dom te zijn. Als je wilt om te dansen, maar zijn beschaamd over het feit dat de wereld van de slechtste danser (een titel Ik zal je uitdagen voor), doe dat dan als niemand het letten op. Maar niet afgesloten of geblokkeerd enig idee of passie, alleen maar omdat je bang bent voor hoe je kan kijken of wat anderen denken bent.

Het ontkennen van jezelf plezier en passie in het leven is een manier om zeker vuur benadrukte blijven en ongelukkig. Maar waardoor je die dingen maakt het moeilijk en niet-plezierige veel meer draaglijk.

Als ik iets heb geleerd van mijn jaren van onderzoek is het wel dat er een paar zeer eenvoudige ingrediënten voor het beheer van de stress in ons leven .

De eerste is om te begrijpen dat een effectieve stress management is niet alleen ontspanning, maar die zeker zal helpen. Actief en plezier kan net zo effectief als ontspannen in een warm bad zijn. De tweede is om een ​​open geest te houden, gebruik je fantasie en neem de tijd om te ontspannen op een manier die alleen u kunt kiezen. Er is geen juiste manier om te ontspannen en te verlichten stress. Echter, en dit is het laatste bestanddeel, er een verkeerde manier om stress te verlichten. Zorg ervoor dat alcohol, cafeïne, en andere ongezonde stimulerende middelen of kalmeringsmiddelen voorkomen. Deze dingen kan je nerveuze energie te verhogen en maakt het veel moeilijker voor je om te herstellen van stress, depressie, angst, enz.

En vergeet niet, als het is al een tijdje, omdat je jezelf hebt mag wat plezier en ontspanning. .. of als je geconfronteerd met een aantal BIG obstakels, kan het enige tijd duren om de voordelen te zien. Maar geef niet op jezelf. Als iets niet werkt, probeer het opnieuw of iets anders proberen. Bewapen jezelf met alle tools die je kunt. Nieuwe dingen te proberen, heb plezier, en houd je verantwoordelijk voor je eigen stress management

Neem een ​​tribune tegen stress en actie te ondernemen in de richting van een minder stressvol leven
 ..;