7 februari Uh Oh

Recent onderzoek heeft ontdekt dat 7 februari is een datum in de geschiedenis dat meestal onopgemerkt door de meeste gaat, maar is ook “! Gevierd &"; de meeste ook. Huh? Wat &'; s dat betekenen? Het betekent dat het onderzoek naar wanneer de meeste mensen stoppen met het eren van hun New Year &'; s resolutie om regelmatig deel te nemen aan de oefening in de sportschool, zegt dat het gebeurt 38 dagen na 1 januari dus, 7 februari

​​Hoe bent u te maken. met deze apocalyptische fitness nachtmerrie? I &'; graag 5 sure-fire manieren om te zorgen dat 7 februari was gewoon een andere dag op je pad naar gezondheid, welzijn en geluk te maken suggereren

1.. Don &'; t wachten om te voelen als het. Doe het, en dan ben je &'; ll gevoel alsof het. Wanneer je bloed begint te pompen al die feel-good chemicaliën zoals endorfine, serotonine, dopamine en noradrenaline, om een ​​paar, meestal in minder dan 30 minuten te noemen, u &'; re op weg naar gelukkig zijn u kwam
<. p> 2. Herinner jezelf van uw specifieke, meetbare, haalbare, realistische, tijdige, enthousiast stellen en rewardable doelen, uw SMARTER doelen. Wat? Je stoorden &'; t ingesteld elke dat duidelijk? Ahhh, misschien is dat &'; s het probleem. Willen van “ wat gewicht, &" te verliezen; “ in vorm te krijgen, &"; “ toon van, &"; “ actief bezig zijn, &"; “ voelen zich minder gestrest, &"; “ er beter uitzien, &"; zijn zo vaag dat niemand ooit zou weten of ze zijn het bereiken van deze of niet. Dus snel in te stellen een doel met behulp van de taal hierboven en je &'; re op de weg naar succes en mdash; en gemotiveerd te blijven in de sportschool

3.. Pack een vriend in je sporttas. Dat &'; s rechts, een real-live mens. Niet een app op uw mobiele telefoon, een pagina gescheurd van uw favoriete fitness tijdschrift, of een foto van Pinterest. Het onderzoek is duidelijk: toezeggingen aan anderen houden u opdagen. Registreren met een vriend voor een groep ex klasse, regelen om een ​​training maatje oefening met je alleen hebt, plan een power-shake na de training datum — u &'; ll verbaasd hoe moeilijk het is om een ​​ander in de steek gelaten met een excuus zijn. “ It &'; s zo saai, &"; “ I don &'; t heeft de tijd, &"; en “ I &'; ben te moe, &"; weg te geven aan de inzet u &'; ve maakte

4.. Uw persoonlijke fitnesstrainer belt. Bent u beantwoorden? Dat &'; s rechts, een duidelijke manier om voorbij de &ldquo krijgen; I &'; m gedaan met de sportschool &"; gevoel afgelopen 7 februari is een trainer die zal helpen houden je gemotiveerd hebt, verzekeren u don &'; t verwondt, en helpen u de vooruitgang die u maakt onder zijn /haar toeziend oog

5.. Visualiseren hoe je je voelt nadat je oefenen en hoe je je voelt als je besluit niet uit te oefenen. Dat wat je voelt na je oefening wordt gelukkig genoemd. It &'; s, omdat u &';. Ve versterkt uw intellect, verbonden met anderen, je gezonder zoekt, voel je je sexier en je bent zelfs slapen beter

Bye-bye 7 februari blues en hellllooooo aan de onlangs opnieuw gemotiveerd je
.