Dankbaarheid: de sleutel tot de Dag van een Gelukkige Valentijnskaart

Valentijnsdag is zo gevuld met pseudo-romantische pluis dat de ware betekenis gemakkelijk verloren. Dankbaarheid en waardering voor dat speciaal iemand in uw leven

Er is niets mis met bloemen en roze harten; Natuurlijk, zolang je ook wat tijd te nemen om na te denken over alle dingen die je dankbaar voor bent. Deze kunnen mensen en dingen op te nemen in je eigen leven, en natuurlijk uw partner als je die hebt. Het omvat ook de andere belangrijke mensen in je leven, familie, vrienden, collega's, en daarbuiten.

Neem de tijd om ze te bedanken voor zijn in je leven, en dan is er iets specifiek toe over hen die je dankbaar bent voor. Of het is iets wat ze gedaan hebben voor u, of iets over hen dat je om gelukkig te zijn in hun bedrijf, erachter te komen wat het is en delen met hen maakt.

Het uiten van dankbaarheid is aangetoond dat mensen een grote te geven emotionele lift. Het doet hetzelfde voor relaties. Dankbaarheid en wrok of woede kan niet op dezelfde plaats bevinden op hetzelfde moment. Dus als je eenmaal je hart vullen met dankbaarheid, zullen de negatieve emoties niet een plek om zich te vestigen en zal verdampen.

Niet dat dit is een nieuw en revolutionair concept. Citaten en geschriften over dankbaarheid zijn overvloedig al eeuwen

Melodie Beattie schreef:.

"Dankbaarheid ontgrendelt de volheid van het leven Het blijkt wat we hebben in genoeg, en meer Het blijkt ontkenning in.. aanvaarding, chaos in orde, en verwarring in duidelijkheid ... Het blijkt problemen in geschenken, mislukkingen in succes, het onverwachte in perfecte timing, en fouten in de belangrijke gebeurtenissen. Dankbaarheid maakt gevoel van ons verleden, brengt vrede voor vandaag en creëert een visie voor morgen."

En Wikipedia heeft een stevige greep op de voordelen van dankbaarheid ook:

"Dankbare mensen zijn gelukkiger, minder depressief, minder stress en meer tevreden met hun leven en sociale relaties Een groot. lichaam van het recente werk heeft gesuggereerd dat mensen die meer dankbaar hebben een hoger niveau van welzijn. Dankbare mensen hebben ook een hoger niveau van controle over hun omgeving, persoonlijke groei, doel in het leven, en zelfacceptatie. "

Hoe dankbaar we zijn, hoe gelukkiger we zijn, en hoe effectiever we kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven. We hebben zelfs beter slapen wanneer we zijn dankbaar.

Het is duidelijk, dankbaarheid is iets wat we konden meer van gebruiken en het beste deel is dat we in staat zijn om zo veel van het als we willen genieten. Het is volledig in onze controle - en het is helemaal gratis! Dus zoeken naar manieren om een ​​goede dosis van dankbaarheid toe te voegen in je dagelijkse leven.

En maak je geen zorgen. U hoeft niet te wachten om dankbaar te zijn, totdat je de loterij winnen. Geniet van de kleine dingen, of de dingen die zijn echt heel groot maar dat je voor lief nemen.

Wat het ook is dat je dankbaar voor bent, noteer het. Schrijf het op. In feite, maak een dankbaarheid lijst. Gewoon opschrijven alle gebeurtenissen, dingen en mensen waarvoor u dankbaar zijn. Het uiten van dankbaarheid en waardering voor de mensen in je leven brengt vreugde aan jullie beiden.

In feite zou je een dankbaarheid lijst te maken voor je Valentijn! Neem de tijd om alles wat je waarderen over uw partner te schrijven en vervolgens delen met hem of haar op Valentijnsdag!

Maar daar niet stoppen. Doorgaan met dingen die je dankbaar voor elke dag zijn te vinden. Maken het tot een regelmatige beoefening.

U kunt de ochtend beginnen met het maken van een lijst van de dingen waarvoor je dankbaar bent. Het kan uw gezondheid en welzijn te zijn, kan het de liefde die je deelt of overvloed aan financiën zijn, of misschien is het &'; s uw huis of de camper die u meeneemt op vele avonturen! Het kan ook de eenvoudige dingen zoals een bed om in te slapen en schoon water te kunnen baden in. Door het streven naar alle positieve stukjes in je leven te vinden, begin je de dag met een positieve houding. Wat een prachtige manier om te beginnen!

Of je kunt de voorkeur te danken voor uw zegen aan het eind van de dag, net voor in slaap vallen, door te reflecteren op een prachtige dag en de vele dingen waarvoor dankbaar te zijn. Het zou de mooie persoon die de koffie geserveerd, niet opraken van gas, wordt erkend voor een job well done, met de financiën te betalen voor een auto repareren, of gewoon dankbaar voor het voedsel dat je had voor het diner. Dankbaarheid komt in vele vormen en maten, maar het maakt je altijd een goed gevoel.

Een "Dankbaarheid Journal" is een andere geweldige manier om bij te houden van de dingen die je dankbaar voor bent in je leven te houden. Er zijn verschillende tijdschriften op de markt, een aantal zeer uitgebreide en anderen eenvoudig, maar het belangrijkste is om een ​​begin! Net als alles in je leven dat je wilt veranderen, het duurt praktijk en herhaling. It &'; s zei dat het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte te veranderen of een nieuwe aanmaken. Dankbaarheid journaling is zeker een goede gewoonte om te beginnen!

Dit is een van mijn favoriete quotes: "Gisteren is weg, morgen isn &'; t hier ... dus alles wat we hebben, is vandaag de dag en dat is waarom het &'; s het heden genaamd!"

Denk er eens over: Hoe dankbaar zijn voor uw huidige ... voor vandaag en elke dag van je leven? Zorg ervoor dat u laat uw Valentine en iedereen rond u weten hoeveel u hen waardeert. En wat tijd waarderen jezelf en
.