Kan niet slapen? Gebruik Beeldspraak een Soothing Deken Maak

Het is het einde van de dag. Je bent moe. Je hebt hard gewerkt. De kinderen hebben eindelijk naar bed gegaan. Je bent op zoek naar wat rust en stilte door uzelf. Ineens hoor je de kreten van uw normaal liefhebbende kind: "Ik kan niet slapen!" Of uw tiener kosten in de kamer en dringt erop aan dat zij niet in slaap kunnen vallen, omdat ze zorgen te maken over een examen de volgende dag - een recente ruzie met hun beste vriend - of een probleem met hun leraar. Zou je niet willen dat ze een techniek te leren om te helpen loslaten van zorgen en spanningen van de dag en in slaap vallen vreedzaam en gemakkelijk?

Geleide fantasie heeft een bijzonder effectief instrument bij het verlichten van vele soorten van slaapstoornissen geweest. Als kinderen en jongeren moeite hebben met slapen 's nachts, kan beeldspraak een rustgevende en troostende manier bieden om af te drijven in dromen. Kinderen ontdekken hun eigen oplossingen met behulp van tools zoals vergader een wijs 'dier' ​​vriend voor advies of het ontvangen van een speciale gave om u te helpen in slaap te vallen.

Bijvoorbeeld, een 11-jarige meisje was bang om alleen te slapen in de nasleep van de recente aardbeving in LA. (Gail * had slapen in haar kamer van de ouders sinds de aardbeving.) We gingen op een onderwater reis naar haar gevoelens te verkennen en ze werd opgewacht door een verstandige zeemeermin die meerdere berichten had voor haar: "Je bent veilig"; 'Je bent net zo veilig in je kamer als in je ouders "; "Niets kan je pijn gedaan"; en "Je kunt rustig zijn." Deze interne berichten waren veel krachtiger dan wanneer ze hoorde hetzelfde advies van haar ouder of therapeut. De zeemeermin beloofde om te waken over en haar te beschermen. Na deze sessie Gail begon te slapen in haar eigen kamer

Gail ontwikkeld dan de angst dat iemand die "slechte" ging naar haar kamer om te komen als ze alleen sliep; echter, was ze "binnen" te gaan en te vragen wat haar zou kunnen beschermen als ze sliep in haar eigen kamer staat. Gail afgebeeld een 'magic paars licht "rond haar deur die zou houden schadelijke of enge mensen en staan ​​alleen in een vriendelijke en behulpzame degenen. Slapen alleen dan werd het veel makkelijker voor haar.

U kunt ervoor kiezen om een ​​aantal van deze technieken te overwegen en aan te passen aan de persoonlijke behoeften van uw kinderen. De volgende "geleide" beeldspraak is zeer effectief voor de diepe slaap. De adolescent dat deze specifieke beeldtaal is ontwikkeld voor had moeite te vallen en in slaap blijven vanwege aanhoudende spanningen in haar leven. Ze ontdekte dat het luisteren naar deze beelden op de band elke nacht hielp enorm. U zult merken dat de beelden zijn eenvoudig en repetitief. Het is nuttig om een ​​zeer, zeer trage stem te gebruiken met een ontspannende, zachte muziek op de achtergrond. U kunt ervoor kiezen om een ​​tape voor uw kinderen te maken of te laten maken die in hun eigen stem

Lees meer artikelen
.